자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루한시간걷기
살 조회수 : 2,838
작성일 : 2013-10-16 22:08:14
아침 점심밥먹고 저녁은 5시경에 과일먹고 6시이후로 안먹어요 퇴근후집까지 한시간걷구요 키161 56 얼마나 이생활을해야 십키로빠질까요?
IP : 175.223.xxx.1
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.10.16 10:09 PM (211.214.xxx.238)산책은 살 안빠져요..
1시간 땀나게 뛰어도 빠질까 말까인데요''2. 단순하게
'13.10.16 10:10 PM (68.49.xxx.129)섭취량 < 소비량이면 체중이 줄어듭니다. 섭취를 줄이시던지 소비를 늘리시던지 정확히 계산해서 하시면 될것같습니다..
3. 운동은
'13.10.16 10:13 PM (68.49.xxx.129)웬만하면 하루에 한시간 이내가 가장 적당하다고 해요. 운동만 하고 집에 드러누워있는것도 아닌데..두시간 세시간 막 하다간 탈 나십니다..탈나면 오히려 운동 일분도 못하게 돼요...(경험자 ㅜ)
4. ..
'13.10.16 10:18 PM (122.35.xxx.141)다들 비관적이시네요 제경험도 사실 비슷해요두달정도 저녁안먹고 운동은 걷기만 그것도 했다, 안햇다 했는데 다른데는전혀 변화없고뱃살만 아주조금 빠졌어요
5. 나비잠
'13.10.16 10:20 PM (218.48.xxx.156)저녁은 과일 대신 단백질을 드세요. 저녁에 과일은 당이 높아 안좋아요. 두부나 닭가슴살 샐러드등이 좋아요~
6. @@
'13.10.16 10:27 PM (124.49.xxx.19) - 삭제된댓글그정도 걸어서 살 그만큼 안 빠져요. 저녁은 해독쥬스같은거 한잔 드시구.
아침엔 닭가슴살이랑 고구마 조금 점심은 밥 반공기 정도 드셔보세요,
울 큰딸 저녁 거의 안먹고 살8키로 뺏어요, 운동은 안하고요,,
지금 요요도 안오고,, 저녁엔 간단한 해독쥬스정도로 먹어요,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
312437 | 전세금을 못받고 이사를 했는데요.. 4 | 전셋돈 | 2013/10/27 | 2,047 |
312436 | 시부모님 보면 돌아버리겠어요. 7 | ... | 2013/10/27 | 3,275 |
312435 | 횟집, 뷔페, 일식집 도미 가짜 논란 9 | 휴 | 2013/10/27 | 2,144 |
312434 | 성장치료가 그리 위험한가요? 17 | ㅀㅇㄹ | 2013/10/27 | 3,732 |
312433 | 저도 감히 영화제목 여쭈어볼깨요 4 | 새우튀김 | 2013/10/27 | 848 |
312432 | 대륙의 흔한 고속도로 주행 | 우꼬살자 | 2013/10/27 | 557 |
312431 | 같이준비했던 사람들만 합격했는데.. 1 | 고민... | 2013/10/27 | 1,954 |
312430 | 그것이 알고싶다에서 아들한테 이야기할때요. 10 | 대화 | 2013/10/27 | 4,462 |
312429 | 고아라 진짜 비율이 인형같네요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 21 | ........ | 2013/10/27 | 9,012 |
312428 | 해리장애 정신분열증 환청환상 5 | 궁금 | 2013/10/27 | 4,096 |
312427 | 불당카페 추천좀 부탁드립니다~~ 14 | ㅠㅠ | 2013/10/26 | 1,836 |
312426 | 대가족 사진촬영... 저희 가족 어떻게 입어야 될까요?? 대기 9 | 사진 | 2013/10/26 | 1,651 |
312425 | 조성모 재기는 힘들겠네요‥ㅜ 38 | ‥ | 2013/10/26 | 25,305 |
312424 | 전세계로 타전되는 10월 26일 촛불시위 뉴스 8 | light7.. | 2013/10/26 | 964 |
312423 | 그것이알고싶다 정말무섭나요?보다놀래서 돌렸는데 20 | 귀신정말나올.. | 2013/10/26 | 13,801 |
312422 | 귀신 분장하고 매장 휘젓는 사람 | 우꼬살자 | 2013/10/26 | 893 |
312421 | 혼자 보는 그것이 알고.. 넘 무서위요. ㅠ ㅠ 4 | 행복1004.. | 2013/10/26 | 2,745 |
312420 | 그것이 알고 싶다 내용이 뭔가요? | ... | 2013/10/26 | 493 |
312419 | 지금 그것일알고싶다 뭔가요??? 귀신인가요? 1 | ㅇㅇㅇㅇㅇㅇ.. | 2013/10/26 | 1,623 |
312418 | 그것이 알고싶다 보다가... 3 | 가을 | 2013/10/26 | 2,035 |
312417 | 한국 학생이 美 대학수업 바로잡았다 13 | 참맛 | 2013/10/26 | 3,350 |
312416 | 그것이 알고싶다.. 6 | ,,, | 2013/10/26 | 2,449 |
312415 | 올해는 유난히 검정 외투를 많이 입네요 6 | 눈에 띈다... | 2013/10/26 | 2,637 |
312414 | 김재원이라는 연기자 말인데요~ 17 | 우와~ | 2013/10/26 | 4,743 |
312413 | 미국어학연수 갈려는데 .. 4 | 고민 | 2013/10/26 | 845 |