자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루한시간걷기
살 조회수 : 2,838
작성일 : 2013-10-16 22:08:14
아침 점심밥먹고 저녁은 5시경에 과일먹고 6시이후로 안먹어요 퇴근후집까지 한시간걷구요 키161 56 얼마나 이생활을해야 십키로빠질까요?
IP : 175.223.xxx.1
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.10.16 10:09 PM (211.214.xxx.238)산책은 살 안빠져요..
1시간 땀나게 뛰어도 빠질까 말까인데요''2. 단순하게
'13.10.16 10:10 PM (68.49.xxx.129)섭취량 < 소비량이면 체중이 줄어듭니다. 섭취를 줄이시던지 소비를 늘리시던지 정확히 계산해서 하시면 될것같습니다..
3. 운동은
'13.10.16 10:13 PM (68.49.xxx.129)웬만하면 하루에 한시간 이내가 가장 적당하다고 해요. 운동만 하고 집에 드러누워있는것도 아닌데..두시간 세시간 막 하다간 탈 나십니다..탈나면 오히려 운동 일분도 못하게 돼요...(경험자 ㅜ)
4. ..
'13.10.16 10:18 PM (122.35.xxx.141)다들 비관적이시네요 제경험도 사실 비슷해요두달정도 저녁안먹고 운동은 걷기만 그것도 했다, 안햇다 했는데 다른데는전혀 변화없고뱃살만 아주조금 빠졌어요
5. 나비잠
'13.10.16 10:20 PM (218.48.xxx.156)저녁은 과일 대신 단백질을 드세요. 저녁에 과일은 당이 높아 안좋아요. 두부나 닭가슴살 샐러드등이 좋아요~
6. @@
'13.10.16 10:27 PM (124.49.xxx.19) - 삭제된댓글그정도 걸어서 살 그만큼 안 빠져요. 저녁은 해독쥬스같은거 한잔 드시구.
아침엔 닭가슴살이랑 고구마 조금 점심은 밥 반공기 정도 드셔보세요,
울 큰딸 저녁 거의 안먹고 살8키로 뺏어요, 운동은 안하고요,,
지금 요요도 안오고,, 저녁엔 간단한 해독쥬스정도로 먹어요,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 312431 | 대륙의 흔한 고속도로 주행 | 우꼬살자 | 2013/10/27 | 556 |
| 312430 | 같이준비했던 사람들만 합격했는데.. 1 | 고민... | 2013/10/27 | 1,954 |
| 312429 | 그것이 알고싶다에서 아들한테 이야기할때요. 10 | 대화 | 2013/10/27 | 4,462 |
| 312428 | 고아라 진짜 비율이 인형같네요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 21 | ........ | 2013/10/27 | 9,012 |
| 312427 | 해리장애 정신분열증 환청환상 5 | 궁금 | 2013/10/27 | 4,096 |
| 312426 | 불당카페 추천좀 부탁드립니다~~ 14 | ㅠㅠ | 2013/10/26 | 1,836 |
| 312425 | 대가족 사진촬영... 저희 가족 어떻게 입어야 될까요?? 대기 9 | 사진 | 2013/10/26 | 1,651 |
| 312424 | 조성모 재기는 힘들겠네요‥ㅜ 38 | ‥ | 2013/10/26 | 25,305 |
| 312423 | 전세계로 타전되는 10월 26일 촛불시위 뉴스 8 | light7.. | 2013/10/26 | 964 |
| 312422 | 그것이알고싶다 정말무섭나요?보다놀래서 돌렸는데 20 | 귀신정말나올.. | 2013/10/26 | 13,801 |
| 312421 | 귀신 분장하고 매장 휘젓는 사람 | 우꼬살자 | 2013/10/26 | 893 |
| 312420 | 혼자 보는 그것이 알고.. 넘 무서위요. ㅠ ㅠ 4 | 행복1004.. | 2013/10/26 | 2,745 |
| 312419 | 그것이 알고 싶다 내용이 뭔가요? | ... | 2013/10/26 | 493 |
| 312418 | 지금 그것일알고싶다 뭔가요??? 귀신인가요? 1 | ㅇㅇㅇㅇㅇㅇ.. | 2013/10/26 | 1,623 |
| 312417 | 그것이 알고싶다 보다가... 3 | 가을 | 2013/10/26 | 2,035 |
| 312416 | 한국 학생이 美 대학수업 바로잡았다 13 | 참맛 | 2013/10/26 | 3,350 |
| 312415 | 그것이 알고싶다.. 6 | ,,, | 2013/10/26 | 2,449 |
| 312414 | 올해는 유난히 검정 외투를 많이 입네요 6 | 눈에 띈다... | 2013/10/26 | 2,637 |
| 312413 | 김재원이라는 연기자 말인데요~ 17 | 우와~ | 2013/10/26 | 4,743 |
| 312412 | 미국어학연수 갈려는데 .. 4 | 고민 | 2013/10/26 | 845 |
| 312411 | 결혼의 여신 김지훈 멋져요 2 | 으앙 | 2013/10/26 | 2,424 |
| 312410 | 결혼의여신 베스트연기자는 역시 8 | ㅠㅠ | 2013/10/26 | 4,422 |
| 312409 | 여자들의 예쁘다는 칭찬 10 | 음 | 2013/10/26 | 9,302 |
| 312408 | 이사갈 집에 유성페인트 칠했는데 일주일동안 환기시키는걸로 부족하.. 5 | ... | 2013/10/26 | 1,616 |
| 312407 | 색다른 안전운전 캠페인이네요~ | 저푸른초원위.. | 2013/10/26 | 384 |