콜레스테롤 수치가 높다는데
작성일 : 2013-09-30 17:19:07
1663003
아직 약처방할 단계는 아니라는데 총수치가 235네요;; 딱히 비만체질도 아니고 고기 매니아도 아니고.. 단거는 쫌 좋아하는데 그거때문인가 싶기도ㅜ 근데 스타틴이란 약이 부작용이 있대서 다음에라도 혹 처방나오면 먹어야 하나 싶은데 그전에 수치 팍팍 낮출 방법이 없을까요ㅜ운동은 실내사이클 사다가 줄창 돌리는거랑 걷기정도‥ 한지 이제 열흘쯤 되가네요..;
IP : 1.242.xxx.239
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 탄수화물을 줄이세요.
'13.9.30 5:29 PM
(175.117.xxx.158)
육식을 많이 하지않아도 콜레스테롤 높을때는 탄수화물을 적게 드셔야해요.
그리고 꾸준히 운동하시고 그래도 수치가 높다면 아마 그건 유전적 요인이 강하기때문에
약 드셔야 합니다.
2. ~~
'13.9.30 5:51 PM
(121.166.xxx.46)
-
삭제된댓글
제가 마른체형인데 매년 검사하면 200이 나왔어요
병원에서 몇년동안 이렇게 나오는거 보고 식이요법 조절하라고 했는데 막상 그게 안되더라구요
그런데 올해 초 제가 다른 곳이 안좋아 약을 먹으면서 정말 건강을 챙겨야겠다고 마음먹고
인스탄트식품, 빵 이런걸 거의 끊고 채소많이 토마토 고구마 양배추 이런식으로 나름 엄청 신경써서
먹고 있거든요 얼마전 건강검진 하면서 콜레스테롤이 150으로 나왔어요
몇년동안 나름대로 적당히 신경쓸때는 안내려 가더니 작정하고 식이요법하니 확 내려가더라고요
대신 고기는 먹어줬어요
저 빵순인데 정말 참고 노력했더니 확실히 효과있어요
3. 원글
'13.9.30 5:56 PM
(1.242.xxx.239)
흑 저도 치즈케잌 생크림ㅠ 자제는 하는데 워낙 좋아해서ㅜ 암튼 운동 식이요법으로 수치가 내려가긴 하는군요 댓글 감사해요 먹는 낙이 전분데 나이 먹으니 그것도 맘대로 안되네요
4. ...
'13.9.30 6:01 PM
(222.109.xxx.80)
갱년기 지나면 지방 분해하는 호르몬이 적게 나와서 운동 선수처럼 운동하지 않는한
적당한 운동은 별로 효과 없어요,
약을 먹어서 괜찮은 수치 나와도 약 끊으면 다시 높아져서 약하게 먹고 있어요.
간 수치 체크 하면서요.
5. 식이조절하세요
'13.9.30 6:21 PM
(116.123.xxx.127)
제 친구가 삼십대 초반인데 콜레스테롤 수치가 아주 높았어요.
밖에서 사먹는 기름진 음식들, 케이크 이런 거 좋아했거든요.
뚱뚱하지도 않았는데 유방쪽에서 지방이 뭉쳐서 생긴 뭔가가 있어서 제거를 했는데
검사했더니 암으로 나왔어요.
암의 발병 원인이야 다양하다지만 식생활에 대한 후회가 아주 커요.
식이조절 하셔서 꼭 수치 낮추세요.
6. ㅇㅇ
'13.9.30 6:52 PM
(223.33.xxx.118)
비만이 아니시라니 저랑 같은 케이스는 아닌것같은데요, 저는 살을 5kg뺐더니 정상이되었어요. 155에 51kg였는데 46kg로 뺐습니다.
7. ^^
'13.9.30 7:25 PM
(211.201.xxx.161)
저도 높은데요
치즈도 그렇고 의외로 과일이 콜레스테롤 높혀요
과일을 필요이상으로 먹으면 그렇다고 하던데요 병원에서
8. 현미
'13.9.30 8:16 PM
(112.155.xxx.23)
-
삭제된댓글
현미 드세요
저희 엄마 콜레스테롤 수치가 높아 병원에서 약처방하기전에 몇달 두고보자 했는데요
현미밥 드시고 정상수치로 돌아와서 약은 안드셨어요
9. margaritta
'13.9.30 10:56 PM
(120.74.xxx.211)
채소와 현미를 먹는 게 효과가 있어요. 그리고 먹는 순서를 바꿔보세요. 채소를 제일 먼저 먹고 그 다음은 자유롭게. 저 그렇게 해서 콜레스테롤 수치 낮아졌어요. 제 지인도 채소를 먼저 먹는 방법으로 해서 혈압도 낮아졌어요. 의사 선생님도 이 방법이 좋다고 했구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
302528 |
수학문제 이렇게 푸는 아이 어떻게 하면 좋을까요 1 |
중학생 |
2013/09/30 |
584 |
302527 |
설탕공장이라는 쇼핑몰.. 14 |
윤미호 |
2013/09/30 |
10,042 |
302526 |
백윤식 아들’ 백도빈·서빈, 공식입장 “법적 대응” 15 |
프랑코 |
2013/09/30 |
14,355 |
302525 |
서기호 “핵심은 채동욱 소송 취하 아닌 법무부 감찰지시 2 |
이플 |
2013/09/30 |
1,589 |
302524 |
9 11테러를 예견하고 살해당한 미국의 선지자 윌리엄 쿠퍼.. 4 |
참세상 |
2013/09/30 |
2,375 |
302523 |
국정원 불법선거 여야 국감합의 될때 대통령 대화록 공개한 국정.. |
그때같아요 |
2013/09/30 |
360 |
302522 |
112.214.xxx.82랑 14.32.xxx.230랑 동일이죠.. 15 |
에프킬라 |
2013/09/30 |
1,063 |
302521 |
(sos)생강청 만드는중인데 농도는 좋은데 설탕이 서걱서걱..... 1 |
123123.. |
2013/09/30 |
1,190 |
302520 |
가장 안전한 은행은 어디일까요? 20 |
정기예금 |
2013/09/30 |
16,858 |
302519 |
추천절실)정말...회식 노래방 싫은데... 5 |
아~~~ㄱ |
2013/09/30 |
2,456 |
302518 |
자기계발서 좋아하거나 관심있는 분들 |
ㅅㄱ |
2013/09/30 |
564 |
302517 |
김장용 절임배추 6 |
durmsc.. |
2013/09/30 |
1,848 |
302516 |
혹시 여러분 아이들 학교에서도 아이들 식반처리 하나요? 3 |
식반처리 |
2013/09/30 |
721 |
302515 |
토익 출제 경향이 변했다고 하는데... 1 |
어쩔 |
2013/09/30 |
1,035 |
302514 |
안전결제 화면 이미지가 이중으로 나와요. 1 |
이상해서요 |
2013/09/30 |
758 |
302513 |
조선일보 대단하네요. 25 |
TV 조선 |
2013/09/30 |
4,407 |
302512 |
"MB 찬양 동영상 인터넷 올려라" 국정원, .. 2 |
국정원급 아.. |
2013/09/30 |
442 |
302511 |
일본 페이스북친구에게 폭탄 질문을하다. |
.. |
2013/09/30 |
733 |
302510 |
[뜬금없는기사] 두여자 사이의 앙상한 한 남자~ 1 |
걍 뜬끔없이.. |
2013/09/30 |
869 |
302509 |
요즘 엄마들이 할인받는 곳들모아봤어요(가족할인,ABC마트우리가족.. |
룰리엄마 |
2013/09/30 |
1,140 |
302508 |
전셋가 오르니 복비도 고공행진입니다. 2 |
ㅇㅇ |
2013/09/30 |
1,572 |
302507 |
식탁 6인용 = 두명 마주보는 사이즈에요?? 2 |
??? |
2013/09/30 |
852 |
302506 |
[원전]후쿠시마 바로 옆 현의 간장(쯔유)을 기내식으로... 3 |
참맛 |
2013/09/30 |
1,450 |
302505 |
부에 관한 인상깊었던 글귀 - 부에 관한 새로운 관점 |
오늘은선물 |
2013/09/30 |
1,530 |
302504 |
임모씨는 전 정권의 장·차관급과도 상당한 친분이 2 |
우언 |
2013/09/30 |
1,471 |