1달정도 해봤는데
솔직히 꼭 요가학원을 나갈필요가 없겠더라구요
동작만 알아지면 집에서 해도 되겠더라구요.
1달정도 해봤는데
솔직히 꼭 요가학원을 나갈필요가 없겠더라구요
동작만 알아지면 집에서 해도 되겠더라구요.
가장좋은 요가 알려드릴까요?
절운동 입니다.
인터넷에 청견스님 절동영상있어요.
절운동으로 고관절도고쳤고 엄청건강해진 스님이래요.
주의할점은.. 호흡법, 자세를 정확히 익혀야합니다.
근육운동 유산소운동 효과있대요.
요가는 국민체조나, 에어로빅처럼 단순히 육체만 다듬는 운동이 아니에요
정신과 육체를 모두 다스려주는 운동이고 정확한 호흡이 동작과 함께 이루어지면, 병원에서 치유되지 못했던 개인별 만성질환등도 예방 내지는 완화가 되는 놀라운 운동이에요
에휴....요가가 한국에 들어와서 살빼주는 미용체조쯤으로 인식이 되다니.....ㅠ
정확한 자세와 동작을 알고 집에서 규칙적으로 하기가 쉬우면 해보시구랴.
저는 13년 정도 요가 배웠고, 매일(평일)에 2시간 주말에 1시간씩 하는데요, 아직도 많이 배울게 남았고,
수련이 덜 된거 같아요.
세어보니 150여명의 강사와 지도자분들께 수업을 들어보았지만,
그 분들에게서도 각기 다른 내용을 배우고,
그 분들 역시 수련 중이구나 싶어요.
한달만에 다 이루셔서 부럽습니다.
하시니 살은 몸무게 변동은 있으시던가요
요가 시작한지 4개월 되었는데요..
왜 진작에 못했나 후회가 되요
지금이라도 하게 된게 너무 다행이다 싶어요
1년 되었는데 강사가 집에서 하라는데 한번도 안 했어요.
간단한 스트레칭은 한 두번 하다 말아요.
제가 게을러서 그럴거예요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
306404 | 김은숙작가는 시티홀 이후로 실망스럽네요 25 | ㅇㅇ | 2013/10/11 | 7,268 |
306403 | 온수매트 어디꺼들 쓰세요? 1 | ... | 2013/10/11 | 1,758 |
306402 | 클래식 곡 제목이 생각 안나서요.. 유명한 건데.. 11 | 제목이..... | 2013/10/11 | 1,236 |
306401 | 노래를 하나 배웠는데 가사 뜻을 모르겠어요 2 | 몰라요 | 2013/10/11 | 473 |
306400 | 중,고생되면 문제집??? 3 | .. | 2013/10/11 | 703 |
306399 | 할아버지가 인혁당 사형집행자였네요. 3 | 탤런트서지영.. | 2013/10/11 | 3,219 |
306398 | 부동산 복비 궁금해요~ 2 | 정우 | 2013/10/11 | 1,086 |
306397 | 오늘 서울 날씨 쌀쌀해졌나요? 2 | .. | 2013/10/11 | 1,080 |
306396 | 고구마 맛탕..왜이리 어려워요?ㅡㅡ 9 | 아 | 2013/10/11 | 2,688 |
306395 | 가족간 자동차 명의변경할때요 매매금액을 얼마로 써야 하나요? 3 | 명의변경 | 2013/10/11 | 4,942 |
306394 | 차에서 자도될까요.. 7 | ... | 2013/10/11 | 1,255 |
306393 | 펌)'노인폭행' 수원 치과의사 환자가족 또 폭행 8 | ,, | 2013/10/11 | 3,207 |
306392 | 상속자들, 좀 짜증나는 요소들이 있네요 6 | 푸 | 2013/10/11 | 3,228 |
306391 | 처음 에버랜드 가려는데 엄두가 안나네요 9 | 가야될까? | 2013/10/11 | 1,586 |
306390 | 남편이 주례를 선답니다. 5 | 주례사 | 2013/10/11 | 1,150 |
306389 | 사춘기 아이들이 어떻게 되는지 오늘 알았어요. 7 | 사춘기 | 2013/10/11 | 2,987 |
306388 | 매실의 효과란... 13 | 놀라움 | 2013/10/11 | 3,557 |
306387 | 국제소포 ems 잘 아시는분요??ㅠㅠ | xlfkal.. | 2013/10/11 | 697 |
306386 | 광명에 좋은치과? 있을까요? 4 | 치과 | 2013/10/11 | 1,401 |
306385 | (혐오감 주의) 산부인과 관련 질문 3 | ㅜㅜ | 2013/10/11 | 1,396 |
306384 | 베스트글중 40대 옷차림 보고... 21 | 단상 | 2013/10/11 | 7,905 |
306383 | 망설이다 1 | 땡이맘 | 2013/10/11 | 576 |
306382 | 다이어트약 중독에서 벗어나신분 계신가요? 8 | 다이어트 | 2013/10/11 | 6,462 |
306381 | 집주인이 전세 증액없이 1년 더 살으라고 하는데요.. 7 | ㅇㅎ | 2013/10/11 | 2,506 |
306380 | 매주 토요일 오전 6시~ 8시 무엇을 하면 좋을가요? 1 | 고민 | 2013/10/11 | 582 |