자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
고혈압에 좋은 식품 좀 추천해주세요~
고혈압이 지금 가장 문제인데 음식으로 좋은 게
뭐가 있을까요? 건강보조식품 중엔 무엇이...
1. 원글
'13.9.16 8:16 AM (61.78.xxx.33)무플이 걱정스러워 첫 댓글은 제가....;;;;;;
2. 원글
'13.9.16 8:28 AM (61.78.xxx.35)네.. 저염식.. 그분이 직접 음식을 하시다보니 저염식이 잘 안되는것같더라고요.ㅡㅡ;; 오메가3 정보 감사해요~^^;
3. ........
'13.9.16 8:34 AM (118.219.xxx.231)아로니아 추천해요 이거먹고 좋아졌다는 분들 얘길 들었어요
4. ㅇㅇ
'13.9.16 8:37 AM (116.37.xxx.149)윗님 좋아졌다는 분들 경험이나 이야기좀 적어주세요. 궁금해요
5. 무화과
'13.9.16 8:58 AM (175.215.xxx.81)계절도 계절이거니와 이게 혈압 강하에 아주 효과적인 식품입니다.
인터넷 검색하시면 많은 정보가 있을 것이구요,
무화과의 계절이니 시장에서 혹 보이거든, 보이는 쪽쪽 한 바구니씩 사서 열심히 드시면 혈압 내려 갑니다.
그 효과는 적어서 서너, 너댓달은 갑니다.
또한 맛도 있구요,6. 원글
'13.9.16 9:14 AM (61.78.xxx.33)아로니아.. 검색해봐야겠네요. 고맙습니다.^_^그리고 무화과도 혈압에 좋군요. 정보 감사해요. 근데 당뇨 환자라서 그건 복용하기 좀 힘들것도 같고...
7. 양파즙
'13.9.16 9:32 AM (39.115.xxx.195)짱입니다.
8. ...
'13.9.16 9:52 AM (24.209.xxx.75)혈압은 저염식 안하면 아무 소용없어요.
절밥 심심하게 드시면 돼요. 동물성 단백질 줄이고,
가능한 신선한 야채 위주
직접 음식하는 경우가 가장 조절하기 쉬운데요.9. 대한민국당원
'13.9.16 11:26 AM (116.121.xxx.110)※ 대한고혈압학회에서 발표한 혈압을 예방하는 생활수칙 7가지※
- 음식을 싱겁게 골고루 먹는다.
- 살이 찌지 않도록 알맞은 체중 유지
- 매일 30분 이상 적절한 운동을 한다.
- 담배는 끊고 술은 삼간다.
- 지방질 섭취는 줄이고 야채를 많이 섭취한다.
- 스트레스는 피하고 평온한 마음을 유지한다.
- 1년에 2회 정기적인 혈압 측정을 하고 의사의 진찰을 받는다.
당뇨병, 고혈압 잡는 생강식초!
◈ 내 손으로 직접 생강식초 만드는 법 ◈
【재료】생강 약 10개, 현미식초 약 900ml
【만드는 법】
1. 생강은 씻어서 그대로 사용한다.
2. 식초는 냄비에서 약 15분 정도 가열한다.
3. 보존용기에 생강을 넣는다.
4. 식초를 부으면 완성이다.
이렇게 만든 생강식초는 담근 날부터 마실 수 있다.
컵 1/4의 생강식초를 물로 희석해서 마시면 된다.
흑초생강도 만들어 보자!
【재료】생강 5~6개, 설탕 3~4 큰 술, 흑초 360ml
【만드는 법】
1. 생강 껍질을 벗기지 않고, 깨끗하게 씻어 물기를 완전히 닦는다.
2. 생강을 엄지손톱 크기로 자른다.
3. 보존용기에 생강을 넣고, 설탕을 넣은 다음 흑초를 부어 잘 섞는다.
4. 냉장고에서 보존하여 3일 후부터 먹기 시작한다.
※생강은 얇게 슬라이스해서 먹어도 된다.
사과식초 생강도 만들어 보자!
【재료】생강 2개, 사과식초 300ml
【만드는 법】
1. 생강을 1*1cm 크기로 깍둑썰기 한다.
2. 보존용기에 생강을 넣고 사과식초를 붓는다.
3. 적당히 배어들면 먹기 시작한다.
매실식초 생강도 만들어 보자!
【재료】생강 2~3개, 매실초 적당량
【만드는 법】
1. 생강을 슬라이스로 썰어 보존용기에 넣는다.
2. 1에 매실초를 붓는다.
3. 1~3시간 정도 지나면 먹기 시작한다.10. 당뇨혈압유전 울남편
'13.9.16 11:47 AM (211.216.xxx.224)엊그제 건강검진 이상 무!
현미식, 살짝 볶은 날 양파, 저염식... 그리고 주말에 꼭 등산!
평일 저녁에도 틈나면 자주 산책하구요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
311675 | 저 밑에 성상담글. | 봉구 | 2013/10/24 | 803 |
311674 | 나영이사건에 대한 뒤늦은 분노 6 | 뒤늦은 눈물.. | 2013/10/24 | 1,074 |
311673 | 왜 이나라는 의사를 괴롭히는지 모르겠다 20 | 동생 | 2013/10/24 | 3,218 |
311672 | 왕따는 인간의 본성인가요? 19 | 에휴 | 2013/10/24 | 2,913 |
311671 | 이번 주말 등산 복장 조언 부탁드려요~ 6 | 복장 | 2013/10/24 | 937 |
311670 | 초등 저학년 국어학습지, 씽크빅 좋나요? 5 | ^^ | 2013/10/24 | 2,011 |
311669 | 영어 질문이요 ㅠㅠ 5 | ... | 2013/10/24 | 463 |
311668 | 만 6세 미국 킨더가튼? or 초등학교? 5 | 만 6세 미.. | 2013/10/24 | 1,254 |
311667 | 운동으로 기초대사량 늘리면 살안찐다는거 진짜일까요? 5 | 기초 | 2013/10/24 | 2,757 |
311666 | 요즘 넥타이 1 | 유행 | 2013/10/24 | 629 |
311665 | 휘슬러 압력밥솥 구입하려는데 어떤게 나을까요? 7 | 골라주세요... | 2013/10/24 | 3,712 |
311664 | 피부나이 측정했는데 저 30 안된 28살 여자사람인데ㅠ 1 | ㅠㅋㅋㅋ | 2013/10/24 | 1,154 |
311663 | 아침 강의 | 왜 | 2013/10/24 | 316 |
311662 | 덴비 백화점 20프로 세일은 자주하나요? 7 | 사고싶어서 | 2013/10/24 | 1,442 |
311661 | 수지는 전형적인 한국형 얼굴 18 | ㄴㄴ | 2013/10/24 | 4,073 |
311660 | 언니를 대하는 게 힘들어요. 2 | 어느동생 | 2013/10/24 | 1,038 |
311659 | 판도라 팔찌가 너무사고싶은데...이것도 유행 지나갔나요? 12 | ... | 2013/10/24 | 4,324 |
311658 | 경주사시는 분들 ...도움 좀 주세여~~ 19 | 여행자 | 2013/10/24 | 3,247 |
311657 | 눈높이 그만 두려면 언제 얘기해야하나요? 2 | 학습지 | 2013/10/24 | 1,944 |
311656 | 일본에 계신 한국인 부부에게 할 만한 선물.. 1 | didntd.. | 2013/10/24 | 538 |
311655 | 굶어도 배안고픈 현상 정상아니죠? 4 | .. | 2013/10/24 | 1,942 |
311654 | 설렁탕집 깍두기 맛있게 하는 레시피 6 | 아세요? | 2013/10/24 | 3,050 |
311653 | 비비가 원래 파데보다 지속성이 떨어지나요? 1 | ㄴㄴㄴ | 2013/10/24 | 762 |
311652 | 사주상 하지말라는곳에서 개업하게 되었는데... 3 | 가끔은 하늘.. | 2013/10/24 | 1,391 |
311651 | 경찰 "김주하-시어머니 간 신체적 접촉 없어" 34 | dd | 2013/10/24 | 19,183 |