몸 근육을 만들고싶은데요
헬스에서는 스쿼트 런지 그리고 덤벨을 이용한 자잘한 팔 등근육운동이 있잖아요
가장 괜찮은몸을 만들기위해서는 요가와 헬스를 병행하라고하지만
사실 일주일내내 운동다닐수없고 보통 일주에 3회정도 갈건데..
이 3회를 또 헬스와 요가를 나누기도 그렇고
둘다하자니 시간이 많지않아요
그래서 요가만 센터에 다니고
헬스는 집에서 기구없이 위 스쿼트 런지 기타 스트레칭을 하려고하는데
집에서 해도 힙업이나 기타 다른부위 근육들이 생겨나나요
아니면 꼭 헬스장에서 기구가지고 해야효과가 있는지요
보통 헬스가서 3-6개월 신청하면 요가도 덤으로 하기도하거든요
둘다 욕심부리려니 안될것같아 문의드려요
요가가 전 시원하고 기분이 좋아지는데..요가하면서
집에서 헬스병행해도 근육은 원하는부위 만들수있을까요?
아님 반대로해볼까요?
빌리부트캠프로 효과본 사람들 많아요. 집에서 혼자하면 심심하니까 그거 보면서 해보세요
정확한 자세로 하는 스쿼트만으로도 바지 사이즈가 줄어드는 걸 경험한 바 있습니다.
집에서라도 꾸준하게만 하시면 돼요.
집에서 히려고 하면 귀찮아서 못하겠는데 체육관 가면 사람들이 이미 하고 있으니까 따라하는 효과도 있고 의욕도 생기는 거 같아요 왠만하면 핼쓰 끊어서 가서 스쿼트 하세요
의지가 있으면 어디선들 못하겠습니까 단 올바른 자세를 안다는 전제하에..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 302512 | 홍콩 마카오 태풍이 심한가봐요 3 | 이런 | 2013/09/22 | 2,640 |
| 302511 | 인테리어 순서 문의 드립니다. 3 | 마루와 싱크.. | 2013/09/22 | 1,647 |
| 302510 | 독립하는데요, 확정일자에 대해서 궁금합니다~ 3 | 궁금 | 2013/09/22 | 1,291 |
| 302509 | 이영돈pd 예전김영애황토팩사건 진실은 뭔가요?? 8 | .. | 2013/09/22 | 6,291 |
| 302508 | 초등 고학년 가구 추천 부탁드려요. | 초등 고학년.. | 2013/09/22 | 1,650 |
| 302507 | 이정도면친구네재산이어떤지궁금합니다. 11 | 인간의조건 | 2013/09/22 | 4,956 |
| 302506 | 스웨덴은 왜 1인가구가 60%나 될까요 11 | 흠 | 2013/09/22 | 5,758 |
| 302505 | 오늘 소래포구 가지마세요 6 | 질렸음 | 2013/09/22 | 5,817 |
| 302504 | 아이들 고,대딩 자녀 키우시는 분 들 저축이 되시나요? 4 | 노후걱정 | 2013/09/22 | 2,861 |
| 302503 | 지난주에 이어 지드래곤나오나 음악중심 보고있는데.. 2 | 뎁.. | 2013/09/22 | 2,055 |
| 302502 | 50대 친정엄마 핸드백 추천 좀... 9 | 핸드백 | 2013/09/22 | 8,140 |
| 302501 | 라텍스 5cm 짜리 메트리스 3 | 방실방실 | 2013/09/22 | 2,901 |
| 302500 | 다시마에 곰팡이가 피었어요 먹어도 되나요? 2 | 다시마 | 2013/09/22 | 2,847 |
| 302499 | 이혼 후 주민등록등본에는 어떻게 나오나요? 5 | 가을 | 2013/09/22 | 40,321 |
| 302498 | 된장에 곰팡이 난 거 1 | 곰팽이 | 2013/09/22 | 5,123 |
| 302497 | 박대통령지지율 숫자랑 겹치는 숫자가 채동욱총장,,, 9 | 묘한 | 2013/09/22 | 1,991 |
| 302496 | 카라멜 마끼야또 1 | ^^* | 2013/09/22 | 2,116 |
| 302495 | 장터 이용에 대한 건의 2 | 화장터 | 2013/09/22 | 1,656 |
| 302494 | 부산에 무슨 일났어요?? 바람이.. 2 | 바람 | 2013/09/22 | 3,441 |
| 302493 | 곰팡이 있던 밥솥 어떡할까요 ㅠ_ㅠ 18 | ... | 2013/09/22 | 27,525 |
| 302492 | ebs에서 골때리는 영화를 하는데 줄거리가 이해가 안돼서요..... 2 | 지금 | 2013/09/22 | 2,932 |
| 302491 | 실직후 날 위로한다는 말이 6 | .. | 2013/09/22 | 3,081 |
| 302490 | 오래된 카세트테이프 1 | 청소 | 2013/09/22 | 1,543 |
| 302489 | 라텍스배개 세탁방법 좀 알려주세요. 3 | ... | 2013/09/22 | 2,598 |
| 302488 | 지금 홈쇼핑에서 제빵기가 나오는데 11 | 빵빵 | 2013/09/22 | 4,050 |