덤벨이 아령맞죠?;;;;
이거 사서 운동해서 팔뚝살좀 빼볼까 해서요
몇킬로짜리가 적당할런지요
키 160정도입니다
봄에 진작 사서 운동할걸,노출끝나는 시점에 시작하네요 크흐흑
덤벨이 아령맞죠?;;;;
이거 사서 운동해서 팔뚝살좀 빼볼까 해서요
몇킬로짜리가 적당할런지요
키 160정도입니다
봄에 진작 사서 운동할걸,노출끝나는 시점에 시작하네요 크흐흑
쉬지않고 10-15회 정도 할 수 있는 무게가 적당합니다. 집에서 생수병 등으로 시험해 보석요.
1.5kg 괜찮아요.
1은 넘 가볍게 느껴지고 2는 몇개하면 힘들어요.
근력이 없으시면 2킬로는 무리구요...1킬로에서 시작하시다가 점점 사모으게..ㅠ.ㅠ 되는거죠..^^;;
키 보다는 체중을 알아야,,,
처음엔 작은 생수병으로 시작하세요
집에 계속 두고 쓰기에 1.5키로는 너무 가벼우니 사지 마시구요
기본은 15개지만 더이상 할수없을 정도까지 하시고 반대쪽 하세요
팔을 슬림하게 하고 싶으면 가벼운걸로 횟수를 무쟈게 많이ᆢ
적당한 근육 만들고 싶으시면 좀 무겁게 ᆢ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
298743 | 요즘 여대생들 쌍수는 기본인가요? 8 | 쌍수 | 2013/09/20 | 4,555 |
298742 | 남자유혹 비법 하나씩만 써주세요.. 17 | 사랑훼 | 2013/09/20 | 6,716 |
298741 | 방배서초사당 지역까페 추천좀 | 추천 | 2013/09/20 | 883 |
298740 | 친정엄마가 너무 힘들어 하시네요. 2 | 명절 | 2013/09/20 | 2,340 |
298739 | 저 뒤에 시집 잘 가는 여자... 109 | 흠.... | 2013/09/20 | 27,117 |
298738 | 화날때 차분히 다스리는 방법있으세요? 12 | 화 | 2013/09/20 | 4,763 |
298737 | 고추랑 양파 어떻게 보관해야 하나요? 6 | 도와주세요... | 2013/09/20 | 1,190 |
298736 | 남편이 시댁서 제흉을 보는데 농담으로 넘겨야 되나요? 6 | 녹차사랑 | 2013/09/20 | 2,877 |
298735 | 이영애씨 8 | ㅓ | 2013/09/20 | 5,307 |
298734 | 배추밭,배추벌레 농약말고는 방법없나요? 6 | 배추애벌레 | 2013/09/20 | 18,320 |
298733 | 습진 치료 하신 분 계신가요~~? 10 | 물냉비냉82.. | 2013/09/20 | 2,811 |
298732 | 통영앞바다 전망 좋은 펜션 추천 부탁드립니다. 4 | 좋은 곳 | 2013/09/20 | 2,583 |
298731 | 명절 때 큰 일날뻔한 사건 1 | 나물이 | 2013/09/20 | 2,100 |
298730 | 경험이 없는데 유아 밥을 챙겨줘야 해요.. ㅠ.ㅠ 6 | 아.. | 2013/09/20 | 1,735 |
298729 | (컴대기)재첩. 해감안시키고 끓이고 있는데 ㅠ | 무식유죄 | 2013/09/20 | 3,119 |
298728 | 십년 만에 동대문 가요. 조언 부탁드려요. 5 | 어리버리 | 2013/09/20 | 1,485 |
298727 | 인순이 정말 최고네요.. 29 | .. | 2013/09/20 | 8,260 |
298726 | 자영업 하시는 분등. 열쇠 언제부터 직원에게 맡기나요? | ... | 2013/09/20 | 666 |
298725 | 20-30대 분들 속옷 어디꺼 입으셔요? 3 | ,, | 2013/09/20 | 2,389 |
298724 | 정신과 의사가 미혼 여성들에게 하는 충고 60 | 스크랩 | 2013/09/20 | 24,734 |
298723 | 정말 요즘 며느리들 문제 많아요. 106 | .. | 2013/09/20 | 24,648 |
298722 | 관상에서 한명회.. 2 | 관상 | 2013/09/20 | 9,962 |
298721 | 장애아를 보며 자기애가 건강해서 너무 감사하다는 여자 24 | ㅉㅉ | 2013/09/20 | 6,014 |
298720 | 한글이름을 영어로 표기하는 방법 좀 알려주세요 6 | 헷갈립니다... | 2013/09/20 | 1,746 |
298719 | 나이가 먹을수록 팔뚝이 두꺼워지는것 같아요 3 | ,,,, | 2013/09/20 | 2,934 |