주부가 게으른 탓에 저희 가족은
주로 탄수화물과 고기 위주로
자주 식사를 하는 거 같습니다..
채소는 볶음밥이나 카레에 들어가는
(감자 당근 양파 호박 가지 등)
기름에 볶은 채소들만 가끔 먹구..
생야채는 거의 안먹게 되는 거 같습니다
건강에 도움이 되려면
어떤 채소를 어떻게 먹어야 효과가 있을까요?
주부가 게으른 탓에 저희 가족은
주로 탄수화물과 고기 위주로
자주 식사를 하는 거 같습니다..
채소는 볶음밥이나 카레에 들어가는
(감자 당근 양파 호박 가지 등)
기름에 볶은 채소들만 가끔 먹구..
생야채는 거의 안먹게 되는 거 같습니다
건강에 도움이 되려면
어떤 채소를 어떻게 먹어야 효과가 있을까요?
생채도 좋지만 숙채가 한번에 더 많은 양을 먹을 수 있...ㅋㅋ
나물 하기 귀찮으면 곤드레밥이나 취나물밥 등 묵나물 손질해서 밥이랑 같이 해요.
무조건 토마토주스 한잔 이상 마셔요. 익히면 맛없어서 생으로 갈아마시는데 변비에도 좋아요.
데친 브로콜리 수시로 먹어요.
양배추를 채칼로 가늘게 썰어서
냉장고에서 아삭하게 한 후
간단한 드레싱 뿌려 먹기(포도씨 오일, 식초,소금, 꿀 조금)
저는 생채 먹으면 배 아파요.
체질에 따라 먹는 것도 달라지나봐요.
요즘엔 해독주스로 매일 토마토와 양배추 당근 브로콜리를 먹고 있네요. 물론 소량이긴 하지만 매일 꾸준히 먹는게 중요한 듯해요
양배추,토마토 안떨어지게 두고 먹어요.
여름엔 오이도 많이 먹고 과일도 매일 먹습니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
293136 | 급여계산 잘하시는분~~ 6 | ㅜ | 2013/09/04 | 1,249 |
293135 | 회사에서 개인영수증을 받아간다는데 6 | 궁금 | 2013/09/04 | 1,055 |
293134 | 피부관리실 끊어 놓은거 끝까지 가고 싶어요. ㅠㅠ 6 | 소심녀 | 2013/09/04 | 2,618 |
293133 | 논문에서 교신저자 표시~~부탁드립니다^^ 5 | .. | 2013/09/04 | 6,760 |
293132 | 고추가격 참고하시라고 올려봅니다 31 | ,,, | 2013/09/04 | 3,852 |
293131 | 초등 공개수업후 소감록 쓸때 뭐라고 쓰시나요? 2 | .... | 2013/09/04 | 3,327 |
293130 | 결혼하면 배우자 외의 이성과는 일체 관계를 끊어야하는가... 9 | ... | 2013/09/04 | 4,281 |
293129 | MBN 김미화의 공감 보셨나요? 3 | .... | 2013/09/04 | 1,993 |
293128 | 약골 중1. 홍삼 먹여볼까요? 7 | 약골맘 | 2013/09/04 | 1,676 |
293127 | 남자랑 골프 치러 가면 이상한가요? 26 | 골프 | 2013/09/04 | 6,844 |
293126 | 무릎이 시큰 | ㅅㅋ | 2013/09/04 | 1,756 |
293125 | 찹쌀의 푸른 곰팡이 걷어냈는데 5 | 버려야 하나.. | 2013/09/04 | 1,925 |
293124 | 지금 굽네치킨 한마리가 9400원이에요~!!! 6 | ........ | 2013/09/04 | 3,582 |
293123 | 지방대 영재원들도 들어가기 어려운가요? 4 | 음 | 2013/09/04 | 2,608 |
293122 | 며칠 전 올라왔던 한국사관련 글 좀 찿아 주세요 | 한국사 | 2013/09/04 | 1,259 |
293121 | 성장판 위치는 어디에... | 55552 | 2013/09/04 | 1,255 |
293120 | 남편과의 관계를 어떻게해야 할까요 7 | 돌고도네요 | 2013/09/04 | 3,380 |
293119 | 변정수집 아이방 암체어.. | 궁금해요 | 2013/09/04 | 2,339 |
293118 | 어떤 커피믹스 드시나요? 14 | .. | 2013/09/04 | 3,260 |
293117 | 명절이 싫어요.. 18 | 추석 | 2013/09/04 | 3,321 |
293116 | 초4인데, 초1때가방을 지금도들고다녀요, 서울가는데 저렴히살곳있.. 9 | ^^ | 2013/09/04 | 1,812 |
293115 | "탈북자들 돈을 받고 댓글 공작" 뉴스타파기사.. 8 | 노곡지 | 2013/09/04 | 1,586 |
293114 | 이번 추석 왜 이리 긴가요? 23 | 두통이 오네.. | 2013/09/04 | 4,253 |
293113 | 특목고 수상경력 다 올리셨나요? 10 | 못 올리나요.. | 2013/09/04 | 2,468 |
293112 | 아이 키크는 비법 아시는분? 10 | rubyzz.. | 2013/09/04 | 4,162 |