밤마다 조깅하는데 종아리에 근육이 생겨서 ㅜ ㅜ

[다이어트]

요즘 다이어트하느라고

밤마다 한시간씩 빨리 걷기 운동하는데

살은 별로 안빠지고

종아리에 알만 더 딱딱해진것 같아요.

 

어쩌죠?

[...]

조깅도 며칠한다고 살이 빠지진않아요
꾸준히 하다보면 서서히 살이 빠져요
처음엔 종아리 알도 배기고 힘들지만 하다보면 몸에 균형이 잡혀요

[원래 있던 근육이 잘 발달]

제가 종아리 한 알통 하는데, 엉덩이는 편평;;
최근 수 년 걷기를 하면서 가만 보니

제가 허리 엉덩이를 움직이지 않고
무릎아래 힘으로 걷더라구요
있는 근육으로 걷는 게 쉽겠지요

지금도 무의식적으로 걷던대로 걷게 되지만
생각 날 때 만이라도 바로
자세를 바꿔 걷습니다

[Wiseㅇㅇ]

강하나 하체스트레칭 유툽에서 찾아서 해보세요.

[원글]

...님 탄천 가보면 뛰는 사람들보다 그냥 걷는 사람들이 많던데

그래도 좀 빨리 뛰는게 낫겠죠?

거의 마실다니듯이 두명이서 대화하면서 걷는 분위기더라구요.


솔직히님이 콕 찝어 말씀하셨는데

오래하면 종아리 근육도 풀릴까요?

따로 풀어줘야 하나요?



솔직히님

엉? 어찌 아셨어요?

창피^^

저 안먹고 과일하고 거의 한끼정도만 아주 조금 먹고 밤에 한시간 조금 빨리 걷도 집에와서 이소라 다이어트 30분 정도 했거든요.

그런데도 일키로 몇백그램밖에 안빠지네요.

종아리가 딴딴해지고 ㅜ ㅜ

얼마 안했지만 나름 힘들게 하는데 안빠져서 엄살을 부렸는데 ,,

단번에 아시네용?

[원글]

원래 있던 근육이 잘 발달님 감사해요.

저도 그런것 같아요.

허벅지가 아프진 않고 발목하고 종아리가 아픈것 보니 걷는 자세가 문제이긴 한것 같네요

그럼 조깅할때 다리를 높이 들고 걸어야 할까요?


Wiseㅇㅇ님 얼릉 찾아볼께요.

감사해요~