요즘 다이어트하느라고
밤마다 한시간씩 빨리 걷기 운동하는데
살은 별로 안빠지고
종아리에 알만 더 딱딱해진것 같아요.
어쩌죠?
요즘 다이어트하느라고
밤마다 한시간씩 빨리 걷기 운동하는데
살은 별로 안빠지고
종아리에 알만 더 딱딱해진것 같아요.
어쩌죠?
조깅도 며칠한다고 살이 빠지진않아요
꾸준히 하다보면 서서히 살이 빠져요
처음엔 종아리 알도 배기고 힘들지만 하다보면 몸에 균형이 잡혀요
제가 종아리 한 알통 하는데, 엉덩이는 편평;;
최근 수 년 걷기를 하면서 가만 보니
제가 허리 엉덩이를 움직이지 않고
무릎아래 힘으로 걷더라구요
있는 근육으로 걷는 게 쉽겠지요
지금도 무의식적으로 걷던대로 걷게 되지만
생각 날 때 만이라도 바로
자세를 바꿔 걷습니다
강하나 하체스트레칭 유툽에서 찾아서 해보세요.
...님 탄천 가보면 뛰는 사람들보다 그냥 걷는 사람들이 많던데
그래도 좀 빨리 뛰는게 낫겠죠?
거의 마실다니듯이 두명이서 대화하면서 걷는 분위기더라구요.
솔직히님이 콕 찝어 말씀하셨는데
오래하면 종아리 근육도 풀릴까요?
따로 풀어줘야 하나요?
솔직히님
엉? 어찌 아셨어요?
창피^^
저 안먹고 과일하고 거의 한끼정도만 아주 조금 먹고 밤에 한시간 조금 빨리 걷도 집에와서 이소라 다이어트 30분 정도 했거든요.
그런데도 일키로 몇백그램밖에 안빠지네요.
종아리가 딴딴해지고 ㅜ ㅜ
얼마 안했지만 나름 힘들게 하는데 안빠져서 엄살을 부렸는데 ,,
단번에 아시네용?
원래 있던 근육이 잘 발달님 감사해요.
저도 그런것 같아요.
허벅지가 아프진 않고 발목하고 종아리가 아픈것 보니 걷는 자세가 문제이긴 한것 같네요
그럼 조깅할때 다리를 높이 들고 걸어야 할까요?
Wiseㅇㅇ님 얼릉 찾아볼께요.
감사해요~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
287705 | 지금 PD수첩에 지난번 나온 딸기 찹쌀떡 나오는데요.. 그때 예.. 14 | ... | 2013/08/20 | 7,271 |
287704 | 야호~ 비와요^^ 6 | 대구 | 2013/08/20 | 1,550 |
287703 | 볼륨매직을 할지 펌을 할지... 1 | 키키홀릭 | 2013/08/20 | 1,726 |
287702 | 굿닥터 문채원 11 | ^^ | 2013/08/20 | 3,602 |
287701 | 스튜어디스 영어 억양 궁금해요 14 | 즐거운 하루.. | 2013/08/20 | 4,221 |
287700 | 큰 벌레들 도대체 어디로 들어오는 걸까요 3 | 미스테리야 | 2013/08/20 | 1,489 |
287699 | 페쇄공포증 있는 분 있으세요? 10 | 폐쇄공포 | 2013/08/20 | 2,471 |
287698 | 시사기획 창 보신 분 있나요? | 후진대한민국.. | 2013/08/20 | 497 |
287697 | 수학교재요? 1 | 수학에 대해.. | 2013/08/20 | 613 |
287696 | 제발 이제 집으로 돈 벌 생각 좀 그만 하세요 50 | 나쁜 사람들.. | 2013/08/20 | 12,622 |
287695 | 황금의 제국 허허허허허.......... 22 | 크흐.. | 2013/08/20 | 6,985 |
287694 | 앞으로 강남 아파트 전세.. 궁금해요 5 | 궁금 | 2013/08/20 | 2,564 |
287693 | 프로비오틱스.엘 시스테인.올리브엑스 잘 아는분 계세요? 1 | 약사님이나 | 2013/08/20 | 1,028 |
287692 | 운전면허 적성검사 미필로 면허취소중 사고났어요. | 도와주세요!.. | 2013/08/20 | 1,751 |
287691 | 시사기획 창 보셨나요? 7 | 가드너 | 2013/08/20 | 1,842 |
287690 | 중학생 학습지 | 우리랑 | 2013/08/20 | 1,828 |
287689 | 헛기침을 계속 하는 이유는 뭘까요? 4 | 아으아 | 2013/08/20 | 4,009 |
287688 | 밤에는 날씨가 시원한듯 1 | 송이송이 | 2013/08/20 | 887 |
287687 | 일본으로 스타벅스 기프티콘 보낼방법없을까요?!! 6 | dav | 2013/08/20 | 3,954 |
287686 | 내일 울릉도 여행 가는데.. 3 | 하핫 | 2013/08/20 | 980 |
287685 | 덥긴 덥나봐요. 여기저기 땀띠가.. | 라벤더07 | 2013/08/20 | 588 |
287684 | 동부이촌동쪽이나 그 근처 지압이나 카이로프랙틱 받을만한 곳 없나.. | 이촌동 | 2013/08/20 | 664 |
287683 | 초등 1학년 아이 연산 도무지 감이 안오네요.. 11 | 연산 | 2013/08/20 | 2,991 |
287682 | 국정원 규탄 촛불집회 외신보도 #NISgate | 알지 | 2013/08/20 | 1,368 |
287681 | 급질) 오징어채볶음할때 꼭 마요네즈 있어야 하나요? 5 | 오징어채 | 2013/08/20 | 2,169 |