주변에 운동하다 무릎 연골 나가고 몸이 더 안 좋아진 경우가 있어서 조심스럽네요.
전 몸을 아끼는게 몸을 안 움직이고 조심조심 사는 거라 생각하는데 이거 잘못된 생각인가요?
몸을 안 움직일수록 근육량도 줄어들고 힘이 없어지나요?
운동의 원리에 대해 알기 쉽게 설명해 주실 분 계신가요?
주변에 운동하다 무릎 연골 나가고 몸이 더 안 좋아진 경우가 있어서 조심스럽네요.
전 몸을 아끼는게 몸을 안 움직이고 조심조심 사는 거라 생각하는데 이거 잘못된 생각인가요?
몸을 안 움직일수록 근육량도 줄어들고 힘이 없어지나요?
운동의 원리에 대해 알기 쉽게 설명해 주실 분 계신가요?
관절이 안좋으시더라도 꾸준히 운동을 해서
관절 주변의 근육을 키워주시는게 중요해요
관절 주변의 근육량이 줄어들게 되면
당연히 힘이 빠지게 되면서 사고로 이어질수 있고
더 걷는게 힘들어지고 안순환이에요ㅎㅎ
무릎관절 같은 경우엔 몸무게가 많이 나갈수록 (비만)
받드려야하는 체중이 많기 때문에 무리가 더 가서
관절염이 생길 확률이 많구요
퇴행성관절염같은 경우엔 운동 꾸준히 해줘야 예방할수 있구요ㅎㅎ
건강하게 살기위해선
운동이 괴장히 중요해요ㅎㅎ
시작하시는 분들 처음부터 과하게 트레이닝 받으면 오히려 몸 안 좋아지고 운동을 두려워하게 되는데,
처음에 운동 배우실 때 한 달 정도는 기초 체력을 올려보겠다라는 생각으로 하시는 게 좋을 듯 해요.
찬 바람 약간만 쐬도 바로 감기 걸려 응급실 다닐 정도로 저질 체력이었던 저, 한 두달은 기초 체력만
올려달라고 애초에 PT받으면서 얘기했어요. 돈이 얼만데, 빡세게 배워야지 그러면 몸 상해요.
돈 아까워도 우선 기초 체력부터 올리시고 그 다음부터 조금씩 강도 높이는 운동이 나을 듯해요.
전 지금 PT 8개월짼데, 운동 시작할 때보다 아주 많이 건강해졌어요.
그럼 살살 운동해야겠어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
291575 | e-라이브러리 가구...초등 책상 구입~ 3 | 책상 | 2013/08/30 | 2,247 |
291574 | 딸이 23살 꽃다운 나이에 직장에서 병을 얻어 죽게 된다면 | 레보 | 2013/08/30 | 2,407 |
291573 | 방콕 호텔 잘아시는분 계시나요?~~ 3인가족 (노부부와 과년한 .. 3 | 당장예약필요.. | 2013/08/30 | 2,207 |
291572 | 삼겹살에 갈비찜 양념으로 해도 괜찮을까요? 3 | 55555 | 2013/08/30 | 2,809 |
291571 | 화장하면 제사 안지내는 거라는데 13 | 맞나요? | 2013/08/30 | 8,151 |
291570 | 음악 좀 찾아주세요 5 | .. | 2013/08/30 | 1,154 |
291569 | 왜 절임배추는 절이다 말고 보낼까요? 2 | 이상 | 2013/08/30 | 2,218 |
291568 | 손선수 기사가 제대로 흘러나오네요 53 | 이제야 | 2013/08/30 | 11,752 |
291567 | 님들이라면 어느쪽으로 가시겠어요? 5 | 취업고민 | 2013/08/30 | 1,706 |
291566 | 온니들~ 가방 좀 봐주세요~ 7 | 가방 | 2013/08/30 | 2,457 |
291565 | 치과 나빠요 3 | 핑크 | 2013/08/30 | 1,831 |
291564 | 이석기 사건 너무 웃기네요 65 | 흠 | 2013/08/30 | 13,274 |
291563 | 애가 있으니 저에게 쓰는 돈이 없네요 3 | 바보 | 2013/08/30 | 2,275 |
291562 | 김연아, 소치올림픽 시즌 프로그램 발표, 해외팬 반응 6 | 그녀는 여신.. | 2013/08/30 | 5,491 |
291561 | 이사짐 보관해보신 분 여쭤요 3 | 상담 | 2013/08/30 | 3,466 |
291560 | 잡채에 시금치가 갑인가요? 부추는 어때요? 24 | 잡채 | 2013/08/30 | 4,136 |
291559 | 표창원씨도 말하고있네요 통진당이 조작이라고 말하는건 문제있다고,.. 12 | 표창원 | 2013/08/30 | 3,976 |
291558 | 벌써 8월 말이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 3 | 누네띠네당 | 2013/08/30 | 1,552 |
291557 | 남자친구 만나는데 뭔가 구질구질한 느낌이에요 116 | ... | 2013/08/30 | 60,582 |
291556 | 국민TV라디오 9월 개편…노종면 본격시사 ‘뉴스바’ 출발 4 | 역사‧경제‧.. | 2013/08/30 | 2,052 |
291555 | 전조등은 좀 켜고 다녔으면 2 | 산사랑 | 2013/08/30 | 1,661 |
291554 | 클라라가 왜 이슈인가요? 1 | who | 2013/08/30 | 1,716 |
291553 | 한살림 발효미생물이요,,, 4 | 이엠 구입 | 2013/08/30 | 1,790 |
291552 | 국정원은 내란음모이 유일한 증거물인 녹취록을 왜 공개할까요? 6 | 법정에 제출.. | 2013/08/30 | 1,436 |
291551 | 영작부탁 5 | 초보 | 2013/08/30 | 1,887 |