허리아플때
작성일 : 2013-07-27 08:47:29
1616209
디스크 이런게 아니고 단순히 근육통 내지는 담 결렸을때 빨리걷는게
도움이 되나요?
아이고....아프네요. 갑자기
IP : 166.48.xxx.94
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.7.27 8:59 AM
(84.196.xxx.16)
그런데 디스크인지 근육통인지는 어떻게 알수 있나요 ? 저는 엠알아이는 안찍고 엑스레이하고 시티만 찍었는데 근육통이라더군요, 잘쉬지 않으면 악화될수도 있다는데요. 엠알아이 안찍어고 디스크인지 근육통인지 아나요 ?
2. 원글
'13.7.27 9:34 AM
(166.48.xxx.94)
그게요.견디다가 한의원에갔더니 한의사가 간단한 스트레칭을 하더니,
디스크 가 문제인 환자는 이런동작자체가 어렵다네요.
다리를 들었다가 살짝 비틀데요.
결국 침 맞았는데 ,아래글에 걷는것도 도움이 된다해서리...
3. 108배
'13.7.27 1:46 PM
(121.159.xxx.137)
얼마전 거실에서 허리를 삐끗했어요.
잠 잘 때 몸을 뒤척이기도 힘들만큼 아팠지요.
그래서 처음에는 서 있는 자세로 피아노에 두 손을 얹고 약간 엎드린 자세에서 허리를 양 옆으로 살살
흔든다음 108배를 했는데 , 첫날에는 20배 그 다음날은 30배 이런식으로 숫자를 늘려갔어요.
요령은 일어날때 활 시위를 당기듯 허리에 힘을 주고 일어났어요.
첫날 침 치료와 물리치료를 받았지만 전혀 효과없던 허리가 108배를 하자 좋아지기 시작해서
일주일만에 낳았어요.
최근 무릎도 안 좋아져서 계속하고 있는데 무릎도 좋아졌어요.
여러가지 효과를 보고 이참에 108배를 계속 해야겠다고 생각하고 있어요.
생각지 못했던 장운동 머리운동 폐운동까지 덤으로 하게 되어서 계속했더니
아침에 작은 언덕을 오르는데 숨 쉬기가 훨씬 부드럽네요.
4. 108배
'13.7.27 1:50 PM
(121.159.xxx.137)
낳았어요- 나았어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
279644 |
여름에 쓰는 유리컵 추천 |
까꿍 |
2013/07/29 |
1,057 |
279643 |
가죽 신발 검은색으로 염색해 보신분 계신가요? |
흠흠 |
2013/07/29 |
1,585 |
279642 |
말 한마디로 천냥 빚을 지는 사람 3 |
이런저런 |
2013/07/29 |
1,883 |
279641 |
지금 서울랜드 연간회원권 판매를 안하는 건가요? 3 |
연간 |
2013/07/29 |
1,274 |
279640 |
신애라 이승환에 이어 홍가수랑 이효리 이야기도 33 |
이시국에 |
2013/07/29 |
41,383 |
279639 |
토익점수 단기간에 높이는 비결 알려주세요~ 3 |
달달 |
2013/07/29 |
1,851 |
279638 |
와이파이켤때마다 비번을물어오 1 |
엄마 |
2013/07/29 |
1,257 |
279637 |
맥주 드시는분~같이 댓글 달아요! 12 |
여름저녁 |
2013/07/29 |
1,717 |
279636 |
예전에 댓글많은 다이어트 글에서 본 책 이름이 알고싶어요. 1 |
ㅇㅇ |
2013/07/29 |
1,224 |
279635 |
오늘 생일예요 남편이 이걸선물이라줬어요 60 |
게으름뱅이 |
2013/07/29 |
16,842 |
279634 |
카페모카의 생크림... 제가 너무 좋아하는데요.. 7 |
.. |
2013/07/29 |
2,402 |
279633 |
오이지 만드려고 하는데 잘라서 해도 될까요? 2 |
토토 |
2013/07/29 |
1,245 |
279632 |
1월 ~2월 겨울에 유럽여행 어떤가요? 7 |
^^ |
2013/07/29 |
4,299 |
279631 |
40대후반 취업했어요 40 |
자유 |
2013/07/29 |
22,194 |
279630 |
씽크대가 막혔는데요 7 |
써비 |
2013/07/29 |
1,516 |
279629 |
오로라 공주 남자주인공 분량 완전 줄었네요. 3 |
.... |
2013/07/29 |
3,073 |
279628 |
일원동사는 여중생은 고등학교 어디로 배정받나요 3 |
일원동에서 .. |
2013/07/29 |
2,798 |
279627 |
저보다 어린사람이 누구씨라 부른다면? 26 |
호칭 |
2013/07/29 |
10,316 |
279626 |
부모 자식도 갈라설 수 있으면 좋겠어요 8 |
.. |
2013/07/29 |
2,300 |
279625 |
오로라 공주 박사공 나타샤 두고 바람피는 거에요? 9 |
ㅎㅎ |
2013/07/29 |
3,237 |
279624 |
애정이 없는 결혼생활...이혼생각합니다... 11 |
회동짱 |
2013/07/29 |
7,636 |
279623 |
아랫집에서 누수공사를 요청하셨는데 어느업체로 고를까요? (제발 .. 4 |
양파깍이 |
2013/07/29 |
2,932 |
279622 |
독일공영방송에서 후쿠시마에 대해 방송한 것이라고 합니다. 4 |
충격적이네요.. |
2013/07/29 |
1,953 |
279621 |
시어머니가 제게 하고싶은 말을 딸에게 하시네요 4 |
시어머니 |
2013/07/29 |
2,925 |
279620 |
곧 남편 친구들과 여행 가는 것 땜에 수투레수 받습네다 12 |
수투레수 |
2013/07/29 |
4,245 |