간단 아침식사 아이디어좀 공유해요~~/ + 영양찰떡....

[앙이]

뜨거운건 질색이라 아침마다 그냥 선식이나 생식을 우유에 타 먹곤 하는데요

빵있음 반조각 정도 먹구요

빵도 매일 사놓기도 힘들고...

 

신랑이랑 같이, 편하게 아침에 먹을 만한 메뉴 있음 알려주세요 ~

 

하루는 계란도 삶아보고 하루는 빵 토스트도 해보는데 매일매일 아이디어도 없고용,

혹시 영양 찰떡 (떡보의 하루) 이건 정말 냉동에 있던거 아침에 꺼내놓으면 이삼십분 내에 먹을 만큼 말랑해지는가용?

[앙이]

과일이랑 채소 갈때는 녹즙기 같은거 사용하시나요?
전 도깨비 방맹이 있는데 이걸론 너무 걸쭉하게 되드라구요~

[우리집]

하루 견과 한 봉지에 과일 우유 이렇게 자주 먹어요.

[푸]

하루는 떡, 하루는 빵, 하루는 옥수수.고구마 등등요.
밥은 안먹으려고 해서..

[앙이]

이런 저런 거 하나씩 내놓으나보당~ 저도 영양 찰떡에 하루는 빵에 하루는 고구마 하루는 과일 이렇게 식단을 좀 짜봐야겠어요~~

[음]

달걀 삶아놨다가 썰어서 견과류 듬뿍 넣은 샐러드에 올리고 요구르트 붓고.. 달지 않은 시리얼에 두유.. 감자 쪄놓은 거 적당히 썰어 기름에 소금뿌려 지져먹어도 맛나요.ㅎㅎ

[바나나]

바나나+우유 넣어 갈아서.. 슬러쉬.

찐감자, 햄, 계란,절인오이,얇게썬양파.마요네즈, 셀러드를 빵 사이에 넣어 먹는 샌드위치

토마토+올리고당 쥬스

약식미리 해놓고 얼려두었다가 조금씩 꺼내놓고 먹기

[ㅈㅈ]

전 오트밀 그 전날 미리 끓여둔 데에다가 피넛버터나 잼, 우유 넣어서 간단히 먹어요.

[....]

플레인요거트에 시리얼이랑 견과류 비벼 먹으면 좋아요^^

[앙이]

와오 좋은 아이디어가 많아요 저장 해야겠어요

[ㅇㅇ]

또띠야
유기농 두부반모랑 야채샐러드

고구마 감자 과일샐러드 블르베리요구르트 갈아줘요
토스트 올리고당넣은호박고구마우유

[김나오]

연두부, 삶은고구마 옥수수, 훈자 닭가슴살로 샐러드, 삶은계란, 호밀빵냉동했던거 귀찮으니 전자렌지 돌려서 한쪽, 채소스틱, 토마토 이정도 기억나네요.

실은 제 다이어트 식단..ㅠㅠ

[하이디맘]

고구마나 단호박 하루 쪄서 드시고 남은걸로 우유 넣고 갈아드셔두 되구요. 밀가루랑 우유넣고 베이킹 파우더 넣고 팬케익도 좋아요.

[간단아침]

나도 참고요

[..]

[간단아침식사] 감사합니다.