이상적인 몸매
작성일 : 2013-07-13 16:02:16
1605960
겉으로 볼때는 호리호리해요
172Cm 57kg
체성분을 분석해본 결과
근육량은 40이 안되고요
지방량은 25가 넘어요 ㅜㅜ
기초대사량이 낮대요
근육량도 모자라고
그래서 그런지 조금만 뭘 많이 먹으면 부대끼고 위장이 꽉 찬것같고....
원래 신경성 위염이 있어요
근육이 모자라면 쉽게 피로하다던데
제가 딱 그래요
운동이랑 식사조절을 해야한다는데
술을 좋아하거든요
그리고 헬스장은 너무 갑갑하고 지루해서 싫어요
도대체 무슨 운동을 해야 복부지방을 제거하고 탄력을 높일 수 있을까요??
IP : 58.227.xxx.208
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 유끼노하나
'13.7.13 4:13 PM
(110.70.xxx.179)
일단 걷기 부터하시고
스쿼트하셔서 하체강화부터 하십시요
2. 걷기
'13.7.13 4:23 PM
(14.54.xxx.149)
윗님 말처럼 걷기.그리고 식단을 살펴서 탄수화물 많으면 줄이고 단백질 과 견과류 섭취를 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 277572 |
여름만되면 매실항아리에서 초파리가생겨요 4 |
비싫어 |
2013/07/15 |
1,714 |
| 277571 |
갑상선암 수술후 열흘만에 포항까지 무리일까요?ㅜ 3 |
ㅜㅜ |
2013/07/15 |
2,409 |
| 277570 |
장마철 도배. 마루깔기 괜찮을까요? |
인테리어 |
2013/07/15 |
1,402 |
| 277569 |
7월 15일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] |
세우실 |
2013/07/15 |
801 |
| 277568 |
혜택이 많은 신용카드 추천 부탁드려요 2 |
부탁 |
2013/07/15 |
1,936 |
| 277567 |
출근때 매일보는남자..이야기했는데 결혼했다네요ㅠ 38 |
,ㅡ, |
2013/07/15 |
13,258 |
| 277566 |
전세 12억 13억하는데 사는 사람들.. 11 |
.. |
2013/07/15 |
4,888 |
| 277565 |
제가 중학교 이래로 계속 아침을 굶는 사람인데요. 결혼 후 1.. 6 |
간헐적 단식.. |
2013/07/15 |
2,866 |
| 277564 |
매미가 울어요 |
매미 |
2013/07/15 |
1,182 |
| 277563 |
화를 내야 그제서야 움직이는 큰아이 5 |
플라이 |
2013/07/15 |
1,889 |
| 277562 |
무시무시합니다 3 |
안철박 |
2013/07/15 |
1,626 |
| 277561 |
남편 바람 잡으려고 하는데 온라인상 나오는 흥신소 믿을만한가요?.. 5 |
궁금이 |
2013/07/15 |
3,876 |
| 277560 |
결혼의 여신 송지혜 캐릭 정말 밥맛없어요 21 |
........ |
2013/07/15 |
6,092 |
| 277559 |
가끔은 제가 아주 험하게 생긴 깡패였음 좋겠다는 생각해요. 7 |
... |
2013/07/15 |
1,655 |
| 277558 |
해산물은 이제 안녕~해야하나요 10 |
.. |
2013/07/15 |
3,777 |
| 277557 |
7월 15일 [신동호의 시선집중] “말과 말“ |
세우실 |
2013/07/15 |
1,096 |
| 277556 |
가스 건조기는 옷 안줄어드나요? 8 |
왜 줄어드냥.. |
2013/07/15 |
5,070 |
| 277555 |
산후조리원 후에 가사도우미만 쓰면 힘들까요 5 |
두둥실 |
2013/07/15 |
2,784 |
| 277554 |
머리카락이 너무 무거워요. 제가 이상한가요? @@ 8 |
해일리 |
2013/07/15 |
8,870 |
| 277553 |
미국 이라는 나라를 보면 충격적인게.. 42 |
우주과학 |
2013/07/15 |
12,945 |
| 277552 |
7월 15일 경향신문, 한겨레 만평 |
세우실 |
2013/07/15 |
1,006 |
| 277551 |
마쉐코 최강록 씨가 차렸다가 실패했다는 일본식 반찬가게 7 |
동부이촌동 |
2013/07/15 |
64,782 |
| 277550 |
ebs 달라졌어요에서 학교안가는 아들을 봤는데요 2 |
사춘기 |
2013/07/15 |
4,055 |
| 277549 |
당신 문제를 다른 사람들한테 얘기하지 마라 42 |
명언 |
2013/07/15 |
15,341 |
| 277548 |
월평균 얼마정도면 살만하신가요? 25 |
ㅇㅇ |
2013/07/15 |
12,258 |
