자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이상적인 몸매
Estella 조회수 : 2,084
작성일 : 2013-07-13 16:02:16
겉으로 볼때는 호리호리해요
172Cm 57kg
체성분을 분석해본 결과
근육량은 40이 안되고요
지방량은 25가 넘어요 ㅜㅜ
기초대사량이 낮대요
근육량도 모자라고
그래서 그런지 조금만 뭘 많이 먹으면 부대끼고 위장이 꽉 찬것같고....
원래 신경성 위염이 있어요
근육이 모자라면 쉽게 피로하다던데
제가 딱 그래요
운동이랑 식사조절을 해야한다는데
술을 좋아하거든요
그리고 헬스장은 너무 갑갑하고 지루해서 싫어요
도대체 무슨 운동을 해야 복부지방을 제거하고 탄력을 높일 수 있을까요??
IP : 58.227.xxx.208
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 유끼노하나
'13.7.13 4:13 PM (110.70.xxx.179)일단 걷기 부터하시고
스쿼트하셔서 하체강화부터 하십시요2. 걷기
'13.7.13 4:23 PM (14.54.xxx.149)윗님 말처럼 걷기.그리고 식단을 살펴서 탄수화물 많으면 줄이고 단백질 과 견과류 섭취를 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
280397 | 효리씨 대단해요^^ 3 | 팔랑엄마 | 2013/07/31 | 2,078 |
280396 | 대출 안고 구입 6 | 아파트 매입.. | 2013/07/31 | 1,927 |
280395 | 국민 57% “새누리 대선전 대화록 불법유출 선거 활용 | 70.6% .. | 2013/07/31 | 1,037 |
280394 | 부산에 시부모님과 머물 호텔이요~~부탁드려요!! 4 | 애기엄마 | 2013/07/31 | 1,481 |
280393 | 교정치과--아는 곳에서? 6 | 어디서? | 2013/07/31 | 1,438 |
280392 | 수서발 KTX회사, 혈세투입 ‘9호선 맥쿼리’ 될 판 | 민영화 아닌.. | 2013/07/31 | 974 |
280391 | 횡당보도에서 제 아이가 차에 부딪혔어요 18 | 오늘을열심히.. | 2013/07/31 | 4,372 |
280390 | 평촌에 과고 목표로 하는 수학학원 부탁드려요. 3 | 하늘 | 2013/07/31 | 1,746 |
280389 | 인바디 검사를 했는데... 5 | 인바디 | 2013/07/31 | 1,966 |
280388 | 코오롱 상무 1 | 예나 | 2013/07/31 | 1,364 |
280387 | 대학생 아들.귀 뚫는거 반대 안하시나요? 19 | 콩콩잠순이 | 2013/07/31 | 2,043 |
280386 | 옆집이 피아노교습소인데 우리아이 안 보내면 좀 그럴까요? 2 | ^^ | 2013/07/31 | 1,548 |
280385 | 못난이 주의보에서요??? 4 | ... | 2013/07/31 | 1,872 |
280384 | 옥수수 7 | 옥수수 | 2013/07/31 | 1,375 |
280383 | 김한길 ”원내외투쟁 이끌 것” 사실상 장외투쟁 선언 7 | 세우실 | 2013/07/31 | 1,560 |
280382 | 스마트폰 카메라기능 이상 도와주세요~~~~ 1 | ... | 2013/07/31 | 1,265 |
280381 | 펜션에서 해 먹을 음식 준비 도와주세요. 11 | 어른8 아이.. | 2013/07/31 | 5,231 |
280380 | 캐나다와 우리나라 무료통화 할수 있나요? 10 | 수줍게 | 2013/07/31 | 1,277 |
280379 | 좋아하는 소리 있으신가요? 6 | 치마꼬리 | 2013/07/31 | 1,180 |
280378 | 임신 중인데 바람피는 꿈을 꿨어요 ㅜㅜ 10 | ... | 2013/07/31 | 5,732 |
280377 | 동생 남친땜에 온집안이 머리가 아파요... 160 | 걱정 | 2013/07/31 | 23,784 |
280376 | 급ᆞ스맛폰 최근기록어찌지워요 3 | 엄마 | 2013/07/31 | 975 |
280375 | 한국사 시험 ᆞ코 앞이네요 3 | 으악 | 2013/07/31 | 1,330 |
280374 | 비싼 한정식집이요 2 | 고깃집 말고.. | 2013/07/31 | 3,072 |
280373 | 민주당 비상 장외 체제 돌입 9 | ㅇㅇ | 2013/07/31 | 1,125 |