82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

이상적인 몸매

Estella 조회수 : 2,084
작성일 : 2013-07-13 16:02:16


겉으로 볼때는 호리호리해요
172Cm 57kg

체성분을 분석해본 결과

근육량은 40이 안되고요
지방량은 25가 넘어요 ㅜㅜ

기초대사량이 낮대요
근육량도 모자라고

그래서 그런지 조금만 뭘 많이 먹으면 부대끼고 위장이 꽉 찬것같고....
원래 신경성 위염이 있어요

근육이 모자라면 쉽게 피로하다던데
제가 딱 그래요

운동이랑 식사조절을 해야한다는데
술을 좋아하거든요

그리고 헬스장은 너무 갑갑하고 지루해서 싫어요
도대체 무슨 운동을 해야 복부지방을 제거하고 탄력을 높일 수 있을까요??
IP : 58.227.xxx.208
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 유끼노하나
    '13.7.13 4:13 PM (110.70.xxx.179)

    일단 걷기 부터하시고
    스쿼트하셔서 하체강화부터 하십시요

  • 2. 걷기
    '13.7.13 4:23 PM (14.54.xxx.149)

    윗님 말처럼 걷기.그리고 식단을 살펴서 탄수화물 많으면 줄이고 단백질 과 견과류 섭취를 늘리세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
278986 김구라가 5.16을 혁명이라고 하던데요... 15 저말씀이세요.. 2013/07/27 4,817
278985 EBS 다큐 대단하네요. 기생충= 그.. 2013/07/27 1,627
278984 그눔에 전쟁타령 징글징글하네 4 mbc뉴스 2013/07/27 973
278983 오늘전세구하러다녔습니다 6 휴 2013/07/27 2,648
278982 맞벌이하면 낮에 자녀는 누가 돌보나요? 대안 공유 11 진짜궁금 2013/07/27 2,903
278981 스파그린랜드 영업하나요?? 1 휴가 2013/07/27 1,218
278980 서울광장 촛불집회 13 생방 중이요.. 2013/07/27 2,204
278979 이런 마음으로 식물 길러도 되나요? 4 .. 2013/07/27 862
278978 혹시 다이슨청소기 DC 26 쓰시는 분요. 5 흠흠 2013/07/27 1,369
278977 이걸 남편이라고 해야할까요? 8 개 2013/07/27 3,151
278976 생리를 미루는 방법요~~ 8 사과향 2013/07/27 2,722
278975 의정부와석계아파트 중 에 평형 선택 부탁드립니다. 8 전세구입 2013/07/27 1,097
278974 왜 그럴까요? 3 궁금 2013/07/27 531
278973 강아지 밥먹는 버릇 고치려는데요... 19 이번엔 꼭 2013/07/27 4,875
278972 혹시 "계안" 이라는 벌레물린데약 아시는분~~.. 13 위이잉 2013/07/27 3,982
278971 군입대 징병검사 문의합니다. 4 ... 2013/07/27 1,978
278970 아이허브 주문시 105불 무료배송.. 추천인 코드 할인까지 포함.. 5 랄랄라 2013/07/27 1,849
278969 태국 라면 맛있던데.. 15 똠양꿍 2013/07/27 3,204
278968 그쪽지의 비밀은? 2 샬랄라 2013/07/27 1,408
278967 스마트폰에서 네비게이션 어치하나요? 6 급질 2013/07/27 1,188
278966 의사선생님 계시면 인턴하실때 CT ... 2013/07/27 816
278965 홍철인 무슨 공준거예요? 5 무도 2013/07/27 2,130
278964 금전적인 사고치고 잠적상태에서 이혼 1 두근두근 2013/07/27 1,719
278963 분식집(김밥천국)주방 직원으로 일하면 한달에 얼마쯤 받을까요 10 툼 2013/07/27 5,498
278962 김장수 전 장관은 왜 침묵하고 있을까요? 8 체리 2013/07/27 1,437
< 53451 53452 53453 53454 53455 53456 53457 53458 53459 53460 >> 이전 자유게시판
게시판 검색