이상적인 몸매
작성일 : 2013-07-13 16:02:16
1605960
겉으로 볼때는 호리호리해요
172Cm 57kg
체성분을 분석해본 결과
근육량은 40이 안되고요
지방량은 25가 넘어요 ㅜㅜ
기초대사량이 낮대요
근육량도 모자라고
그래서 그런지 조금만 뭘 많이 먹으면 부대끼고 위장이 꽉 찬것같고....
원래 신경성 위염이 있어요
근육이 모자라면 쉽게 피로하다던데
제가 딱 그래요
운동이랑 식사조절을 해야한다는데
술을 좋아하거든요
그리고 헬스장은 너무 갑갑하고 지루해서 싫어요
도대체 무슨 운동을 해야 복부지방을 제거하고 탄력을 높일 수 있을까요??
IP : 58.227.xxx.208
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 유끼노하나
'13.7.13 4:13 PM
(110.70.xxx.179)
일단 걷기 부터하시고
스쿼트하셔서 하체강화부터 하십시요
2. 걷기
'13.7.13 4:23 PM
(14.54.xxx.149)
윗님 말처럼 걷기.그리고 식단을 살펴서 탄수화물 많으면 줄이고 단백질 과 견과류 섭취를 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
278581 |
대선 D-55시간 '파쇄해, 지방청까지 한 번에 훅 간다' 2 |
샬랄라 |
2013/07/26 |
797 |
278580 |
말씀 아끼시길, 너무 급합니다. 2 |
unbeli.. |
2013/07/26 |
1,415 |
278579 |
내리사랑이라는 말이 너무 듣기 거북해요 16 |
음 |
2013/07/26 |
6,370 |
278578 |
거제도 숙박시설 구합니다! |
묘적 |
2013/07/26 |
1,337 |
278577 |
혹시 안산락페 토요일 27일권 양도하실분 계신가요? 4 |
락페 |
2013/07/26 |
549 |
278576 |
중1아들 어름옷 사주려는데 어디서 사시나요? 8 |
ㅇㅇ |
2013/07/26 |
1,511 |
278575 |
자주색 변기통 물때 1 |
변기 |
2013/07/26 |
1,091 |
278574 |
알러지방지요솜 vs 목화요솜 어떤게 좋은지? |
05 |
2013/07/26 |
937 |
278573 |
알레포비누 2 |
알레포 |
2013/07/26 |
1,801 |
278572 |
마늘장아찌에 설탕넣나요? 1 |
wpsl |
2013/07/26 |
737 |
278571 |
남편이 친구들과 오늘 논다고 하는데요.(꼭 읽고 조언좀..) 9 |
어떡할까요?.. |
2013/07/26 |
1,425 |
278570 |
댓글이 노다지야..이렇게 많은 걸” 1 |
ㅍㅍ |
2013/07/26 |
618 |
278569 |
유아용 큰 장난감(미끄럼틀, 말) 택배로 보낼 수 있나요? 아니.. 1 |
포로리 |
2013/07/26 |
1,062 |
278568 |
긴급 생중계 - 민주당 국회의원들 국정원 항의 방문결과 브리핑 .. |
lowsim.. |
2013/07/26 |
878 |
278567 |
KBS‧MBC 역사의 처형 당할 것 1 |
朴정권 덮칠.. |
2013/07/26 |
981 |
278566 |
강릉에 애견전용 해변 생겼다는데.. 2 |
,, |
2013/07/26 |
1,239 |
278565 |
까밀 리와인드 보려는데 보신 분 있으세요 ? 볼 만 한가요 ? 3 |
주말에 |
2013/07/26 |
510 |
278564 |
아이유 요새 예쁘지 않나요? 24 |
... |
2013/07/26 |
3,627 |
278563 |
반찬통트레이..? 이런거 있음 어떨까요?? 3 |
봄날은간다 |
2013/07/26 |
1,457 |
278562 |
결렬로 가는 개성공단 정상화 협상 ‘대북 강경파 입김설’ 3 |
세우실 |
2013/07/26 |
910 |
278561 |
강아지 미용기 추천부탁드립니다 7 |
강아지 |
2013/07/26 |
1,744 |
278560 |
디에이치씨 클렌징 오일 그만쓰고 싶은데 뭘로 바꿔야 할까요 14 |
바꾸고싶어요.. |
2013/07/26 |
2,769 |
278559 |
연예인 이야기에요. 8 |
잡담 |
2013/07/26 |
3,966 |
278558 |
소금물 끓여서 했더니 익어버린.ㅠ 8 |
마늘쫑 짱아.. |
2013/07/26 |
1,670 |
278557 |
곰팡이 난 이불이요 6 |
이불 |
2013/07/26 |
1,469 |