곧 108배할라구요

[난나나나]

108배 운동하시는분 계세요?
집좀 치워놓고 세수하고 열시쯤 할라구요...
108배어플로 시작했는데 이제는 시간정해놓고 그냥 막해요...
한 일주일정도됐구요... 아직까지는 아~주 좋은 운동같아서 여기저기 알리고싶네요... 얼마나갈런지 걱정도 되긴해요 ㅋ 사실
정말 무릎힘이 좋아지는것 같아요... 발걸음이 가볍고 빨리걸어져요 ...
또 이 운동은 하면할수록 정신이 또렷해지네요... 제 경우인지 몰라도
머리를 대고 몸을 낮추면 아주 편안해져요
일어나서 합장시에는 저도모르게 괄약근이 조인다는걸 느껴요,
제가 운동하면 상체와 얼굴만 땀 좔좔이었는데 절운동은 엉덩이 허벅지 까지 땀 나네요...
108배 관심있으신분들께 추천합니다 .....

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저도 해보고 싶은데 절하는 방법이 잘 이해가 되지 않네요 뭘 보고 연습하셨나요?

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저는 기도로 하고 있는데, 살이 1키로 빠지고, 혈색이 좋아졌어요.^^

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지금 한 40일 좀 넘었는데 벌써 효과가 나오네요~

[라떼]

저질체력 46세...
정신적으로 힘들어 108배 시작한지 두달되었어요
넘신기한것이 3년동안 낫지않던
등에 여르듬같은거 올라와서 가렵고 진무르고 ...
한것이 완치되었어요
피부과약으로도 안나아서 얼마나 고생했었는데...
아침에 일어날때 몸도 가볍고...
내몸을 살려주는 것 같아요

[뭘 보고]

따라하는걸 싫어하고 직관적으로 하는걸 좋아라 하다가..

108배 잘 못 하면 무릎이며 손목이며 발목 상할 것 같아서 한번 동영상 봤는데요.

포인트는..이거더라고요.

일어날때 무릎이나 손목을 집고 일어나는게 아니라,

발목과 발가락을 꺽어서 바닥을 누르면서 일어나는거요.

[조만간]

108배 동작 잘 봐뒀다 하려고 하는데..
묻어서 질문좀 드릴께요..
인터넷서 찾아보면 얇지않은 긴팔, 긴바지를 입으라는거 같은데..
복장이 중요한가요?
108배 하시는분들 긴팔, 긴바지 입고 하세요?

[원글]

전 수면양말에 긴팔 긴바지 입어요... 땀이 많이나니까 긴옷이 좋은것같구요.. 호흡에 신경쓰니까 요가하는거 같기도하고 몸이 이완되는게 느껴지네요... 복잡한마음에 구심점이라 생각하고 열심히 해볼라구요

[108배]

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