자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이소라 다이어트는 살이 안빠질래야
1. 어머나
'13.7.3 9:55 AM (121.136.xxx.67)이소라는 안 힘든편에 속하는데요
너무 근력이 없으신가봐요. 이소라도 다이어트 하고 싶으면 저녁 6시 이후로 먹지 말라고 하니 6시 이후로 먹으면 아마 체중에는 이상이 없고 근육만 탄탄해질꺼 같아요2. ...
'13.7.3 9:58 AM (1.177.xxx.116)제가 알고 있기로는요..
근력운동은 식단조절과 병행하면서 결국 무게가 실린 운동을 해야한다예요..
평소 먹는 식습관에서 완전히 바꾸기 곤란하시면 하다못해 삶은달걀의 흰자와 닭가슴살 조금이라도 드시면서
동물성 단백질을 섭취해주시구요.
염분섭취를 최소화하시면서 운동을 하실 땐 아령을 이용을 하시면 도움이 될거예요.
근데 아령이 집에 없으면 사실 필요까지는 없어요.
500미리나 1리터짜리 생수병에다 물 담아서 양쪽에 들고 운동을 해주시면 돼요.3. 원글
'13.7.3 10:06 AM (58.78.xxx.62)이소라 다이어트 별로 안힘든 거에요?
ㅎㅎ 제가 힘이 좀 없긴 없나봐요. 그렇다고 비실대는 것도 아닌데
몇가지는 수월한데 오늘 힙운동 따라 해봤는데 힘들더라고요. 힙운동.
엉덩이에 살이 없어서 엉덩이 뼈가 아파서 더 그랬나.^^;
아령이나 생수병 가지고 팔 운동 하는거 효과 많은가요?
이소라 다이어트 팔운동도 비슷하던데.^^;
전 탄력이랑 겨드랑이 살도 탄탄하게 만들고 싶어요.4. 날팔이
'13.7.3 10:24 AM (59.10.xxx.90)2주 정도면 몸이 익숙해져서 반응을 안해요 동사무소 같은 핼스장 등록해서 근력운동 하는게 최고 집에서 하는건 자세도 점점흐트러지고 왠만한 의지로 힘들더라구요
5. 날팔이
'13.7.3 10:29 AM (59.10.xxx.90)아니면 케틀벨 운동좋아요 단시간에 유산소 무산소 되거든요 근데 요것도 자세 잘못잡으면 허리 아작나니까 책 같은거 사서 보시고 하세요 인터넷에 있는자세는 잘못된것도 많아서,, 운동초보시면 자세가 정말중요해요
6. .......
'13.7.3 12:30 PM (122.37.xxx.143)이소라 체조가 안힘들다는 댓글 보고 놀랍니다..
넘 힘들던데..
.이소라가 한셋트 더
이럴때 한대 때려주고 싶다는..
다들 근력 좋은가봐요..아주 죽겠던데7. 저도요
'13.7.3 2:47 PM (115.93.xxx.122)바로 위 점 여러개님~~
저도 그랬어요~~
"한 세트 더~~" 와.. 이거.. 힘들더구요
처음 이소라 다이어트 비디오 나왔을때
사서 집에서 한 몇번 해봤어요
녹초가 됐지요
다음날 근육통도 왔지 머에요
역시 전설의 다이어트 비디오군요
다운받아서 핸펀이랑 TV에 실어놨어요
생각나면 하려고요~~8. ^^
'13.7.10 5:07 AM (112.152.xxx.18)저도 부분운동만 따라한다는 ^^
9. 보험몰
'17.2.3 9:08 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
270573 | 소개팅 하고 한참 연락없다가 방금 남자한테 카톡왔는데요 14 | 궁금해요 | 2013/07/04 | 18,320 |
270572 | 착하게 살라고 가르치지 말아라 12 | /// | 2013/07/04 | 4,154 |
270571 | 미국 사는 동양인들은 10 | 제시 | 2013/07/04 | 5,899 |
270570 | 구제 옷장사 아시는 분~~~ 4 | 맑은웃음 | 2013/07/04 | 1,903 |
270569 | 초1 초2 어머님들, 초등저학년생활에 대해 조언구합니다. 16 | 초1 | 2013/07/04 | 2,632 |
270568 | 혼자 사는 남자 밑반찬은 뭐가 좋을까요? 8 | 뭐할까요 | 2013/07/04 | 2,583 |
270567 | 마술전 만사가 짜증나요. 4 | .. | 2013/07/04 | 604 |
270566 | 비가 오네요... 5 | 비가 | 2013/07/04 | 798 |
270565 | 중3아들의 수학도서 문의 | 수학 도서 | 2013/07/04 | 392 |
270564 | 남자아가 이름 골라주세요 6 | 미맘 | 2013/07/04 | 747 |
270563 | 갈비찜을 하려는데요 4 | 초보 | 2013/07/04 | 726 |
270562 | 수족구병 질문 4 | yjy | 2013/07/04 | 1,610 |
270561 | 작년장마때도 밤에만 비내리고 낮엔 소강상태더니 올해도 그렇네요 | .... | 2013/07/04 | 628 |
270560 | 짝 남자 3호. 4 | 청어람 | 2013/07/04 | 1,655 |
270559 | 소셜에 파는 국**** 떡볶이 맛있나요? 8 | .... | 2013/07/04 | 1,867 |
270558 | 오늘 식당에서 있었던 일 8 | ........ | 2013/07/04 | 2,068 |
270557 | 비오는 소리 들으면서 맥주 한캔 까서 마셨네요... 2 | 비오는밤에 .. | 2013/07/04 | 564 |
270556 | 저도 임성한 작가 이야기 43 | .. | 2013/07/04 | 15,093 |
270555 | 전세 주인한테 미리 연장의사 말하면 안되나요? 5 | 예비엄마 | 2013/07/04 | 1,290 |
270554 | 세상에서 가장 맛있는 음식 A to Z라네요! 2 | 오십팔다시구.. | 2013/07/04 | 2,174 |
270553 | 32평 18년차 아파트 vs 비교적 새 아파트 24평 5 | 집 | 2013/07/04 | 2,951 |
270552 | 너목들이요 2 | 너목들 | 2013/07/04 | 1,585 |
270551 | 여왕의 교실 - 나비의 정체 | 성장 | 2013/07/04 | 1,951 |
270550 | 커피콩 맛있는 곳 온라인 쇼핑몰 알려주세요 6 | 커피빈 | 2013/07/04 | 1,179 |
270549 | 중국산인데 정말 시원한가요? | 마작자리 | 2013/07/04 | 458 |