82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자고 일어나면 개운한게 아니라 더 피곤해요

조언 절실 조회수 : 5,358
작성일 : 2013-06-28 09:30:54

사춘기 고등학교 무렵부터 그랬던것 같아요

자고 일어나면 개운하고 벌떡 일어나는게 아니라

정말 땅을 파고 들어가고 싶을만큼 힘들고 몸은 천근만근이고

눈도 안떠져서 한 10분 용을 쓰다 겨우 일어납니다

워낙 원래 그랬기에 체질이려니하고 사는데

이제 나이 40대 중반인데 바꿀수 있는 방법이 있을까...

 

저처럼 이랬는데 변한분들 계시면 노하우좀 알려주세요

운동하고 바뀌셨으면 어떤 운동이셨는지

식습관, 건강 보조 식품 어떤 조언이라도 다 좋으니

부탁드립니다

IP : 183.109.xxx.150
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '13.6.28 9:43 AM (221.163.xxx.225)

    식사량이 많으면 그럴수있습니다

    최소한 잠들기전, 완전히 위장을 비워둔채.빈속에 잠들어보세요

  • 2. ....
    '13.6.28 9:44 AM (1.212.xxx.227)

    제가 몇년동안 그랬는데요.
    우선 숙면이 안되서 그런거 같아요.
    제가 작은 소리에도 잠이 깨고 불빛만 있어도 깊은 잠을 못자다보니
    아무리 수면시간을 늘려도 아무소용 없더라구요.
    그래서 요즘은 종합비타민제랑 비타민c 매일 꼭 챙겨먹고 11시전에 잤더니
    아침에 좀 났더라구요.
    시간 없다는 핑계로 운동을 안하는데 몇년전에 저녁때 요가하고 잠들면 깊이 잠들었던 기억이 있어서
    요즘 퇴근하고 요가를 알아볼까 생각중이예요.

  • 3. 스노피
    '13.6.28 9:47 AM (59.5.xxx.118)

    일찍 주무셔도 그런가요?
    제가 그랬는데 밤에 10시에 잔 다음부터 좀 증상이 줄었어요.
    벌떡은 아니더라도 못일어나서 헤매진 않게 되더라구요

    예전엔 늘 12-1시 사이에 잤었거든요.

  • 4. ....
    '13.6.28 9:56 AM (115.126.xxx.100)

    혈압이 낮은건 아니신지..
    저혈압이면 아침에 일어나는거 특히나 힘들어요.

  • 5. //
    '13.6.28 9:58 AM (211.63.xxx.236)

    저는 2주전부터.. 야채스프 ? 엄마가 해주셔서 먹고있는데요..
    이게 그효과가 아닌걸로 아는데 이상하게 한결 덜피곤하고..
    (사실 지난주이번주 내내 평소보다 수면시간이 적었거든요)
    몸이 좀 가벼워진것같아서 왜그런가했더니 일상에서 달라진건 정말 이걸 먹는거밖엔 없더라구요..

    몬가 본인의 몸에 맞는 영양제나 저처럼 야채스프든 해독쥬스든...그런걸 한번 시작해보심이 어떨까요.

  • 6. 빈혈
    '13.6.28 10:01 AM (163.152.xxx.122)

    여성들의 대부분 체력저하의 원인은 빈혈인 경우가 다반사입니다.
    혈액검사 해보세요.

  • 7. ^^
    '13.6.28 10:09 AM (39.119.xxx.105)

    저요 기억안나는 어린시절부터 그랬어요
    5분만,5분만 아침마다 전쟁이었어요
    진심어떤맘인가 하면 아침에 눈을 안뜨고 죽었으면 하는맘이 생길정도로요

    근데 저녁에. 요가???
    아무튼 스트레칭 하고 부터는 수면을 취해요

  • 8. 그런 사람
    '13.6.28 11:10 AM (116.39.xxx.87)

    옆에 있어요
    깊은잠 못자고요
    걱정이에요
    수면이 건강에 바로미터인데 나이 더 들면 아프까봐서요

  • 9. ㅇㅎㅇㅇ
    '24.1.21 8:32 AM (220.124.xxx.93) - 삭제된댓글

    할머니들 저런 식으로 글 못씀
    할머니인 척 하는 2혼진들이지

    그리고 프랑스나 영국 집값은 외국인들한테만 비쌉니다
    거기서 정상적으로 현지에서 돈벌이 할 수 있고
    집 물려받으면 별 문제 안 돼요
    아 이것도 사실 자본주의의 폐혜긴 하죠

  • 10. ㅇㅎㅇㅇ
    '24.1.21 8:33 AM (220.124.xxx.93) - 삭제된댓글

    나도 자식들 대학자랑 하는 아줌마들 꼴불견이지만
    이건 그 문제가 아닌 둣 해요
    원글님 위로드려요2222 심술보 가득한 2혼진들 언젠가 반드시 업보 받을거다 니들

  • 11. ㅇㅎㅇㅇ
    '24.1.21 8:34 AM (220.124.xxx.93) - 삭제된댓글

    그리고 이제 임대업으로 노후 대비하는 시대 끝났습니다
    각자도생하세요
    그토록 좋아하는 자본주의의 민낯이 뭔지 확실히 알게될테니

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
268978 어제 마신 커피의 카페인이 아직도 방출 안된 느낌;;;; 4 2013/06/28 1,867
268977 이런 사연이면 건강검진일 바꾸시겠어요? 1 2013/06/28 430
268976 부산 아짐 제주도휴가 가면 이렇게 합니다. 3탄 86 제주도 조아.. 2013/06/28 8,538
268975 표창원 전 경찰대 교수의 책 『나는 셜록 홈스처럼 살고싶다』 7 지지자 2013/06/28 1,200
268974 여의도 IFC몰 푸드코트 자장면... 9 aurama.. 2013/06/28 1,590
268973 홑꺼풀이신분들 눈화장 어떻게 하세요? 3 뭉게구름 2013/06/28 1,599
268972 발레 의상 보관 방법? 압축팩? 2 발레맘 2013/06/28 956
268971 자고 아침에 일어날때마다 목 뒷쪽이 아파요 3 아파라 2013/06/28 1,011
268970 잘못 먹으면 죽는데…'알레르기 경고' 없는 나라 3 세우실 2013/06/28 1,205
268969 칭찬 정말 진심으로 잘 하는 방법 있나요? 12 폭풍칭찬 2013/06/28 1,947
268968 방수팩 꽁자로 받아가세열..은근 내돈주고 사기 아까움 빡스티 2013/06/28 1,131
268967 상가집 옷차림은?? 3 2013/06/28 2,029
268966 폰으루 볼때여 마이홈은 얼케 들어가나요 1 질문 2013/06/28 270
268965 와 거의 7월 1일인데 이불덮고 잔다 1 안덥죠? 2013/06/28 797
268964 양지로 수육하려는데요. 도움 부탁드려요~ 1 2013/06/28 1,897
268963 미국에서 애들이 놀러오는데 1 뭘 받을까요.. 2013/06/28 395
268962 첨으로 매실장아찌 담았는데 저 실패한걸까요? 2 dd 2013/06/28 928
268961 저희 집이 콘도가 된 이유는 좀 황당해요. 155 수다쟁이 자.. 2013/06/28 31,979
268960 조중동은 진심 천재인듯. 이젠 도청 정치라 또 몰아감 6 인성이 중요.. 2013/06/28 821
268959 7.8월에 아침8~9시,오후4~5시걷기함 안 좋을까요?? 2 .. 2013/06/28 561
268958 문재인의원 새누리당에 못을 박아 버리는군요.. 9 .. 2013/06/28 2,025
268957 여자분들 애기 같은 말투, 안이뻐요. 26 -- 2013/06/28 13,051
268956 윤곽작고 갸름해지는법 2 ^^ 2013/06/28 1,701
268955 너의 목소리... 장난과 테러. 잔잔한4월에.. 2013/06/28 581
268954 체대에 대하여 16 ... 2013/06/28 2,217