어제 스쿼트,런지운동했더니 허벅지가 땡겨서..
작성일 : 2013-06-22 10:15:18
1589407
그동안 헬스하면서 유산소 운동 중심으로 하다가 어제부터
하체운동좀 해야겠다싶어서 스쿼트동작이랑 런지동작좀 했더니
오늘 허벅지가 당겨서 걷지도 못하겠어요.
헬스 매일 가려고 다짐했는데 가서 런닝머신도 못할거같아요.
이악물고 참고 또 해야하는거죠?
그래야 제몸의 지방들이 타는거겠죠?
개콘의 헬스걸 권미진이 쓴책 잠깐 봤는데
허벅지가 불타는 느낌을 즐기라고 하던데
ㅠ 넘 힘들어서 쉬고싶어요~~
IP : 211.36.xxx.151
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 쏠라파워
'13.6.22 11:47 AM
(125.180.xxx.23)
오늘은 하체는 가볍게 스트레치 정도만 몇번 해주시고
운동 하루 쉬시기 불안하시면
상체위주로 가볍게 해주세요..복근도 좋구요.
2. 그럼
'13.6.22 11:49 AM
(1.246.xxx.85)
전 운동으로 풀ㅇㄴ줬어요~ 팔이나ㅇ등쪽 근력운동하고도 얼마나 아프던지...담날가서 또 해주니 풀어지네요
3. 일주일
'13.6.22 12:32 PM
(203.226.xxx.228)
일주일쯤 지나면 괜찮아져요..너무 아프면 격일로 하시고요..
4. ...
'13.6.22 12:53 PM
(118.38.xxx.24)
여담이지만
as far as i know (AFAIK)
운동 관련해 약간 공부할때 읽은 잡지
심하게 근육통이 온경우 슬슬 약한강도의 운동으로 풀어주는것이
그냥 쉬는것보다 낫다 -> 개뿔 .
그냥 쉬어라.
이게 최근의 (2000년 초반 ) 운동생리학 이 얻은 성과이다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
265524 |
액셀 고수님 도와주세요..컴 대기중입니다.. 10 |
소란 |
2013/06/22 |
887 |
265523 |
감자시루떡이 먹고싶어요 7 |
감자시루떡 |
2013/06/22 |
3,160 |
265522 |
매실액기가 너무 달아요 ㅜㅜ 4 |
... |
2013/06/22 |
1,442 |
265521 |
아이들 시험공부 엄마들이 많이 봐주시나요? 3 |
중1학부모 |
2013/06/22 |
1,392 |
265520 |
인천에 시원한분수대 있나요? 4 |
ㅇㅇ |
2013/06/22 |
565 |
265519 |
새누리, 해직언론인 복직 위한 법안 제정 ‘반대’ 4 |
샬랄라 |
2013/06/22 |
470 |
265518 |
벽걸이 에어컨 소음 적고 싼 거 추천부탁드립니다. 3 |
질문 |
2013/06/22 |
2,240 |
265517 |
밥사먹고 돌아댕기는 버릇 끊는방법 없나요? 8 |
알뜰하기 |
2013/06/22 |
2,495 |
265516 |
수능부정이면 퇴장이다. 선거부정이면 당연 하야 아닌가 ? 15 |
똥을쌀년 |
2013/06/22 |
1,372 |
265515 |
남편 팬티에 관한 남성들의 반응 2 |
호기심 |
2013/06/22 |
2,072 |
265514 |
'대선 개입' 이어..대놓고 정치 전면에 나선 국정원 4 |
샬랄라 |
2013/06/22 |
753 |
265513 |
생각이 안나요 1 |
도움 |
2013/06/22 |
391 |
265512 |
요즘 채크카드 어떤거 쓰세요? 6 |
샤랄 |
2013/06/22 |
1,712 |
265511 |
오미자 아이들에게 주려는데 부작용 혹시 있나요? 5 |
기침 |
2013/06/22 |
2,885 |
265510 |
크로네 베이커리 빵 드셔보신분 4 |
ㅇㅇㅇ |
2013/06/22 |
1,998 |
265509 |
108배 110일째입니다 32 |
얏호 |
2013/06/22 |
16,917 |
265508 |
유치원에서의 훈육-판단이 혼미해졌어요 4 |
유치원 |
2013/06/22 |
2,086 |
265507 |
등산화나 트래킹화는 한사이즈 크게 신나요? 9 |
궁금이 |
2013/06/22 |
2,394 |
265506 |
촛불집회 오늘도하나요? 5 |
예준엄니 |
2013/06/22 |
710 |
265505 |
기분 나쁜거 정상이죠?? 8 |
화남 |
2013/06/22 |
1,440 |
265504 |
전국 유명아토피병원 추천받아요! 26 |
행복한새댁 |
2013/06/22 |
13,974 |
265503 |
캐스키드슨 데이백 사용하시는분 계세요? 1 |
풀향기 |
2013/06/22 |
2,075 |
265502 |
코스트코에 폴저스 folgers 커피 있나요? 5 |
커피 |
2013/06/22 |
1,902 |
265501 |
어제 고등학생 아들이 폰 절도를 당했어요 4 |
어제 |
2013/06/22 |
1,198 |
265500 |
중고등 국어 공부는 어찌 해야 할까요 32 |
국어 |
2013/06/22 |
2,909 |