먹는 양은 그대로인데 어째 살이 더 찌는 느낌이에요
기초 대사량이 떨어져서 뭐 그렇다는 말을 들었는데,,
3끼 다 먹으면 살이 찌는걸까요?
이제 두 끼로 줄여야 하나??
먹는 즐거움도 줄고 인생이 퍽퍽하네요ㅜㅜ
먹는 양은 그대로인데 어째 살이 더 찌는 느낌이에요
기초 대사량이 떨어져서 뭐 그렇다는 말을 들었는데,,
3끼 다 먹으면 살이 찌는걸까요?
이제 두 끼로 줄여야 하나??
먹는 즐거움도 줄고 인생이 퍽퍽하네요ㅜㅜ
세끼를 다 드시되, 양을 줄이면 되지요.. 한 70프로 정도만 드시면 가벼울듯..
네.. 나이 들수록 양을 줄여야합니다,
밥 반공기 먹은지 오래고 세끼 다 먹지도 않고 소식 하는데도 살은 자꾸 찝니다,
미국의 닥터오즈쇼에서 그 의사선생님이
40세 이후부터는 먹는양을 계속 줄어나가야 한다고 하더라구요.
대사율이 점점 떨어져서 먹는양을 줄이지 않으면 살이 찐다고 하더라구요.
물론 운동도 하고 먹는양도 줄이고.
기초대사량도 떨어지고,,
근육량도 점점 감소하기때문이에요.
같은 강도의 일이나 운동을 해도
근육량이 적은사람보다 많은 사람이 칼로리소비가 더 높거든요.
40이 넘으면..
19살때 먹은양의 3분의 1 정도만 먹으라고 하던데요.(칼로리)
그대로 먹으려면 운동을 딧 많이 하면 됩니다.
그렇군요. 많이 먹는 것도 아니고 항상 배고픈 상태인데
살이 찌고 있어요, 유지만 되도 좋겠네요.
여러모로 나이드니 슬프네요ㅜ
지금이라도 규칙적으로 운동을 해보심이...
꾸준히 운동한지 7년정도 되었는데
20년전보다 지금이 더 몸매가 보기 좋아요..
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
262249 | 6학년에 귀국하는 아들 20 | 중경삼림 | 2013/06/14 | 4,287 |
262248 | 홈쇼핑 주문 꼼수(?) 쓰려다 망했네요 1 | 망함 | 2013/06/14 | 2,471 |
262247 | 친구들에게 인기없는 5학년 딸아이... 14 | ,. | 2013/06/13 | 5,492 |
262246 | 어린이용 샴푸 몇살까지 쓰나요? | .. | 2013/06/13 | 1,554 |
262245 | 난시 심한데...하드렌즈가 답인가요? 5 | 힘들다 | 2013/06/13 | 2,302 |
262244 | 현관벨을 누르고 **네 집이죠 하는데.. 9 | 무서워요 | 2013/06/13 | 3,020 |
262243 | 예쁘고 저렴한 아동용 캐리어 어디서 팔까요? | 아줌마 | 2013/06/13 | 743 |
262242 | 손님 이건 고데예요..^^ 2 | ... | 2013/06/13 | 2,312 |
262241 | 염색후 일주일만에 매직 머리많이상할까요? 1 | .. | 2013/06/13 | 3,643 |
262240 | 경기도하남 ᆞ 동탄 5 | 이사요~~ | 2013/06/13 | 1,329 |
262239 | 엘지제습기 원래 이러나요 7 | 으헝헝 | 2013/06/13 | 2,527 |
262238 | 하드렌즈 착용하시는분 1 | 하드렌즈 | 2013/06/13 | 906 |
262237 | 여왕의 교실 31 | 생각하게 하.. | 2013/06/13 | 11,293 |
262236 | 혈소판 증가증은 어떤가요 2 | 그럼 | 2013/06/13 | 1,277 |
262235 | 치위생사 오래하면 치과의사 버금 가겟어요 19 | ... | 2013/06/13 | 8,021 |
262234 | 얼마전 재고글)영업하시는 분들께 여쭙니다. 5 | 자영업자 | 2013/06/13 | 428 |
262233 | 겨드랑이에서 땀이 떨어 져요;;; 1 | ... | 2013/06/13 | 2,060 |
262232 | 저히 동네에 얼마전 개업한 참치무한리필 식당... 걱정되더군요... 5 | ... | 2013/06/13 | 2,782 |
262231 | 니나73의 오리엔탈 스테이크 소스 16 | 땡큐 | 2013/06/13 | 4,351 |
262230 | [컴앞 대기] 2학년 익힘책을 사물함에 두고 왔어요 6 | 수학익힘책 | 2013/06/13 | 462 |
262229 | 남편이 애정표현도 안하고 맨날 뚱하게 쳐다보면 어떨까요 9 | 쫌 | 2013/06/13 | 2,869 |
262228 | 오늘 유독 심했던 저의 PMS.. 1 | 유독 | 2013/06/13 | 1,294 |
262227 | 훌라후프로 다이어트 될까요? 8 | 운동 | 2013/06/13 | 2,356 |
262226 | "에너지음료, 죽음의 칵테일" 경고 | 네오뿡 | 2013/06/13 | 1,203 |
262225 | 한국도자기 본차이나 예뻐요 5 | 푸른 | 2013/06/13 | 2,433 |