철봉요법 허리에 좋다해서
작성일 : 2013-06-08 12:04:34
1578362
일부러 어제 놀이터가서 매달려봤습니다.
남편에게 초시계로 재라하고
철봉을 붙들고 발을 떼었는데 떼었는데요,...
제가 너무 무거운거에요 ㅜㅜ
팔이지탱을 못하고
10초!! 근데 이걸 재야되는거야?
남편이 옆에서 떼굴떼굴 구르며 웃어제끼네요ㅜㅜ
간신히 10초씩 5번했어요
허리가좋아지려면 팔운동부테 해야할까봐요
다른분들은 다 잘 되시는거죠?
전 남편에게 큰웃음 준걸로 만족해야겠어요
IP : 175.214.xxx.153
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎ
'13.6.8 12:06 PM
(122.35.xxx.226)
저한테도 큰웃음 주셨어요~
2. 보라
'13.6.8 12:09 PM
(59.0.xxx.87)
원글님 넘 귀여우세요. ^^ 그래도 계속 조금씩 해보세요.
3. ..
'13.6.8 12:11 PM
(223.33.xxx.64)
정말 매달리기 힘드네요. 마침 십여년전에 사놓고 베란다에서 천덕꾸러기 신세이던 철봉 달린 운동기구 사용해보니 안버리길 천만다행 잘했다는 생각드네요.
십초가 십분처럼 길게 느껴지네요.
그래도 한이틀 정도 수시로 매달리니 허리 통증이 조금은 사라져서 신기하네요. 철봉 알려주신분께 감사드립니다.
4. 외동딸
'13.6.8 12:51 PM
(121.166.xxx.111)
어깨, 허리, 소화가 서로 연관되어 있는 것 같아요.
철봉에 매달려 몸을 쭉 펴면 제일 먼저 소화력이 높아져요.
그러면서 어깨통증이 없어지고 허리통증도 없어져요.
한 번에 10~20초 정도 여러 번 매달리는게 좋은 것 같아요.
5. ...
'13.6.8 1:07 PM
(59.15.xxx.61)
저도 몇 년 전부터 놀이터에 나갈 때마다 했는데요.
어깨가 시원해지고 허리가 쭉 펴지는게
운동효과가 느껴져요.
하다보면 팔 힘도 늘어요.
6. 저도
'13.6.8 1:10 PM
(218.158.xxx.209)
어제 도착한 철봉을 문에 설치했어요. 한번씩 식구들이 다 매달리네요.저도 제가 너무 무겁다는 것을 느꼈습니다.^^;;
7. 헵시바
'13.6.8 1:52 PM
(58.123.xxx.5)
위의 댓글에 218.158님
철봉을 문에 설치하는 것도 있나봐요
댓글 읽어보니 저에게도 절실한 기구같아요
구입처를 알려주시길 부탁 드립니다. 감사합니다 쪽지도 좋습니다
8. ㅇㅇ
'13.6.8 2:00 PM
(58.235.xxx.109)
제동생 시어머니 허리 아픈데 철봉요법 좋다고해서 틈나면 하셨대요.
누가 매딜려서 앞뒤로 흔들면 더 좋다고해서 열심히.하셨대요.
지금 척추뼈가 어긋나서 입원하고 있어요.
허리 아픈 사람이 비정상적인 척추에 무리를 가하는 것은 치명적인 결과를 초래할 수 있답니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
265638 |
커피믹스 vs 술 ..뭐가 몸에 더 해로울까요 8 |
우주 |
2013/06/22 |
2,286 |
265637 |
감자샌드위치 진짜진짜 맛있게 어떻게 하면 될까요? 28 |
감자 |
2013/06/22 |
4,180 |
265636 |
집에 있는 남색 새 우산을 양산으로 써도 될까요 9 |
양산 |
2013/06/22 |
2,165 |
265635 |
오디를 조금 얻었는데요.. 5 |
초보 |
2013/06/22 |
1,478 |
265634 |
환불 받고 싶어요, 4 |
friuli.. |
2013/06/22 |
1,108 |
265633 |
뮤지컬을 난생 처음으로 보았다.,,, 9 |
코코넛향기 |
2013/06/22 |
1,646 |
265632 |
서울에도 계곡이 있었다니! 우리동네에 있는 서울 내 계곡 추천 3 |
rPrhr |
2013/06/22 |
8,581 |
265631 |
지금 촛불집회 사회보는 청년 7 |
궁금 |
2013/06/22 |
1,557 |
265630 |
문이과 조언,또한번 부탁드려요. 4 |
또질문 |
2013/06/22 |
838 |
265629 |
사골 처음 만들어 보는데요 3 |
급한질문 |
2013/06/22 |
691 |
265628 |
대학 한학기 남겨 놓고 전공 전향 가능할까요? |
고민 |
2013/06/22 |
382 |
265627 |
오이소박이를햇는데 짜요..급질..... 5 |
콩민 |
2013/06/22 |
1,401 |
265626 |
인터넷쇼핑사이트의 옷 외국인들이 입은 사진...? 3 |
있쟎아요 |
2013/06/22 |
1,408 |
265625 |
원미경 보고 싶어요 7 |
탈렌트 |
2013/06/22 |
6,244 |
265624 |
일베하는 사람(추정)한테 페이스북 해킹당했습니다 도와주세요 5 |
bodybu.. |
2013/06/22 |
1,023 |
265623 |
옷사이즈가 xsm이라고 써있는데요 2 |
ᆢ |
2013/06/22 |
675 |
265622 |
쟌슨빌 너무 맛나요...ㅠㅠㅠ 6 |
.. |
2013/06/22 |
2,491 |
265621 |
한식 핑거푸드 아이디어??? 21 |
모모 |
2013/06/22 |
5,411 |
265620 |
일동알커리 이온수정수기와 쿠쿠 정수기중 어떤게 좋아요? |
ㅊ |
2013/06/22 |
1,096 |
265619 |
"국민이 호락호락하지 않다는 것을 보여주겠다".. 2 |
샬랄라 |
2013/06/22 |
648 |
265618 |
모임음식 질문이요~! 4 |
플리즈~ |
2013/06/22 |
706 |
265617 |
나름 다이어트 성공한 여자예요...물어보세요^^ 16 |
다이어트 |
2013/06/22 |
5,581 |
265616 |
필립스푸드프러세스 믹스기만 구입할수있나요? 1 |
ᆢ |
2013/06/22 |
566 |
265615 |
초5학년 수학 한문제만 풀어주세요 8 |
부탁 |
2013/06/22 |
834 |
265614 |
정윤희, 장미희, 유지인 트로이카,, 14 |
코코넛향기 |
2013/06/22 |
4,869 |