82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

발목 부상시에 효과적인 방법은

뭘까요? 조회수 : 904
작성일 : 2013-06-06 13:16:57

등산을 오래 하다가 발목이 너무 당기고 아파서

한의원 갔다 왔어요. 침 맞고 파스 붙히긴 했는데...

아킬레스건이 부은건지 늘어난건지 만져보니 다른 쪽 다리와 달리 약간 부픈 거 같고

가만히 만지고 위 아래 움직여 보니 뻑뻑한 느낌인지 약간 삐그극 거리는

자연스럽지 못한 느낌이 느껴집니다. 2일째 운동 쉬고 있는데

이런경우 언제 운동 가능할까요? 지인 말로는 조금씩 움직여 주는게 좋다고

운동으로 그런 증상은 운동으로 풀라고 하고 다른 사람은

아주 푹 쉬라고 하고 어쩌죠?

IP : 211.234.xxx.95
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '13.6.6 1:38 PM (59.86.xxx.58)

    당분간 족욕하면서 다리를 풀어주고 운동해야하는거 아닌가요?
    운동하던사람이라 몸이 찌뿌드하면 수영이나 아쿠아로빅을 가볍게 하던지요
    저도 등산으로 무릎이 아파서 한의원가려고하는데(오늘은 쉬는날이라 내일 갈까하네요)
    요즘 수영장가서 수영하고 온탕에서 반식욕하고있어요

  • 2. 발목은..
    '13.6.6 4:39 PM (112.158.xxx.200)

    제가 운동하면서 많이 접찔러봤습니다. 발로 하는 운동이라 한달에 한번정도는 경미하게 다쳤는데 침도 맞아보고 이것 저것 다 해봤는데 그저 그래요 ㅎㅎ 가장 좋은 방법은 다치자 마자 찬물로 냉찜입니다. 그후로도 계속 냉찜을 해주시고 사람몸은 뭔가 잘못되면 다시 원상 복귀하려고 한다네요.(침맞을때 들었습니다 ㅋㅋ)
    가장 좋은 방법은 안움직이는거에요. 다친발을 계속 사용하면 무리만 갈뿐 가능하면 반깁스를 하시고 (저는 제 발에 맞는 반깁스통이 있어요 ㅋㅋ) 최대한 무리를 안주시는게 좋습니다. 가장 오래 고생했던 기억이 발목이 우드득 소리내면서 돌아갔을때 약 한달하고 보름가량 걷는게 불편했습니다. 경미한 부상은 일주일안에 돌아오더라구요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
266023 공부잘하는 아이들은 유아 때부터 뭔가 다른가요? 13 새벽 2013/06/21 4,307
266022 페이스북 친구요청 취소하면 상대방은 그 사실을 전혀 모를 수 있.. 2 2013/06/21 31,981
266021 심리상담센터 좀 알려주세요 3 어디 2013/06/21 1,151
266020 혹시 헝가리 사시는 분들 있으신가요? 1 ... 2013/06/21 784
266019 수도권대학생들 오늘 촛불시위합니다. 6 당선무효 2013/06/21 1,165
266018 재미있는 드라마 추천해주세요 5 문의 2013/06/21 1,008
266017 어나니머스 북한 공격 영상 1 우꼬살자 2013/06/21 515
266016 사주팔자 논쟁을 보고. 11 ... 2013/06/21 3,026
266015 영어로 주소쓸때요 이게 맞는건가요? 5 궁금 2013/06/21 3,361
266014 너의 목소리가 들려.. 마지막에 오늘 참 별로네요 9 ㄱㄴ 2013/06/21 3,021
266013 중3수학문제좀 부탁드려요ㅠㅠ 2 완전초보 2013/06/21 703
266012 YTN, '국정원 정치개입글 특종' 방송중단 5 샬랄라 2013/06/21 1,413
266011 삼성전자서비스, 수천억원대 비자금 조성처 go발뉴스 2013/06/21 600
266010 크림스파게티 멍울 2 왜이래 2013/06/21 573
266009 못난이주의보 카피드라마?인가요? 8 사실막내딸 2013/06/21 2,406
266008 여왕의 교실 마지막 장면의 뮤직비디오 너무 좋네요! 6 여왕.. 2013/06/21 1,395
266007 후추 그라인더처럼 소금도 그라인더로 파는 게 있나봐요 8 소금 2013/06/21 1,747
266006 오늘 제 생일인데 축하해주세요^^* 21 오십삼 2013/06/21 659
266005 이제야 좀 바퀴들이 없어진거같네요. 4 얼음공주얍 2013/06/21 1,442
266004 왜 제가 끓인 라면은 맛이 없을까요ㅠㅠ.. 14 맥주파티 2013/06/21 2,268
266003 속옷사는 돈이 너무 아깝네요 ㅠㅠ 60 ..... 2013/06/21 14,827
266002 보조,메인차키 다 잃어버렸어요. 가격아시는분 계세요? 7 어흑~내차키.. 2013/06/21 948
266001 언니들, 도와주세요. 요리를 처음 시작해보려고 하는데요... 4 밥먹고살자 2013/06/21 652
266000 집에 바퀴벌레가 나타났어요 6 어떡해 2013/06/21 1,593
265999 트위터에서 팔로잉하고 팔로워하고 뭐가 다른가요? 1 .... 2013/06/21 938