덴마크 다이어트 4일 째 성공 조짐

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키 163에 한창 날씬할 때 체중은 51, 요 근래의 체중은 55.3

과체중이라 하기엔 욕 먹을 수준인 거 알지만 옷맵시가 도저히 안나서요

이 더위에 매일 40분을 걸어서 출근하길 2달 째인데도

먹는 걸 크게 줄이질 않았더니 기껏 빠져봐야 1.5키로

그러다 주말에 조금 먹으면 도로 원상복구, 맥 빠지더군요.

그러다 덴마크 다이어트 식단을 배달해 준다는 걸 알고

시작한 지 나흘 째인데 현재 체중 53.3

2키로 빠졌네요.

탄수화물을 극도로 억제한 단백질과 채소 위주의 식단인데

먹고 2시간 지나면 허기가 져 힘들지만

점점 참기가 수월해져 가고 있어요. 위가 줄어든 듯.

14일 프로그램이라 앞으로 열흘 더 이렇게 먹어야 하지만

가시적인 효과가 바로바로 보이니 그래도 즐거워요;;

얼마나  빠질지 기대 만땅이고ㅎㅎ

이렇게 빠지고 난 후 식사를 어떤 식으로 해야 할까요?

절대로 이런 식으로 계속 먹곤  못살겠고 그냥 일반식으로 먹되

양을 줄이면 되겠죠?

화이팅 해 주세요.

 

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아아악, 검색해 보니 덴마크는 그 후의 보식이 관건이라고 하네요. 저염식으로 적은 양 먹기. 하여튼 일단 2주 동안 빼놓고 옷이 앏은 계절이니 보식 잘 지키도록 노력해야죠. 걱정해 주셔서 감사합니다.

[바로 찝니다.]

우리 딸이 그거 한다고 이거 사내라 저거 사내라 해서 해주긴 햇지만,,빠졌다가 도로 그대로 찌더이다..
아니 속으로는 근육 빠져나가고 지방 채워졌겠지요.
악담이 아니라..그건 여기서도 잘 알려진 경험담들이잖아요.

그런게 뭔지도 잘 모르지만, 젊어서 저도 절식으로 살빼고 해봤지만 아마 모르긴 몰라도 그때 근육들이 뭉탱뭉탱 빠져나갔을거에요.

[흐음]

백퍼 요요옵니다만, 독한맘 먹으시고 계속 저탄수 고단백으로 식사조절하신다면
보기드문 덴.다 성공녀가 되시는거죠.

[..]

우리딸 덴마크 후
요요 많이왔어요..
조심하세요

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덴다는 아니고 덴다 비슷하게 다욧해서 성공해서 원글님께 팁 드려요
(9키로빼고 2키로 찌긴했지만 계속 유지는하고있어요 166 63키로에서 뺐구요)
저는 덴다를 독하게 하면 하루도 그렇게 못지킬것이 뻔해서 제가 나름 변형시켜서 했어요
우선 아침에 공복에 블랙커피 연하게 한잔 마신후 걷기운동했어요 30-40분정도.
그리고 식사는 그냥 먹고싶은거 먹돼 국은 아예 안먹고 밥도 안먹었어요
저는 구내식당같은곳에서 한식부페같은거 먹어서 양배추 샐러드가 항상 있었어요
그래서 밥대신 양배추를 왕창퍼서 밥대신 먹었어요 그외에 반찬은 다 먹었구요
가장중요한거는 자몽을 하루에 한두개정도 먹었어요
배고플때마다..자몽 먹으면 식욕도 없어지고 지방이 잘 빠지는거같아요
덴다 끝나고나서도 자몽 꾸준히 드세요

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