39이구요 먹는걸 넘 좋아해요...
몸에 어느정도 근육도 있긴하지만 살이 두툼하게 덮고있지요.
먹는거 줄이는게 젤 급선무예요.
요즘 저는 열무김치로 다이어트하고있어요.
열무김치 아삭아삭 시원하게 담가놓고
현미죽에 열무김치 한사발
견과류 잔뜩 넣은 시리얼에 열무김치 한사발
이런식으로 조금 부족한 양을 열무김치로 보충하고있어요.
이렇게 하니 식탐이 좀 줄고 개운한게 참 좋으네요.
설마 열무김치먹고 살찌지는 않겠지요?
39이구요 먹는걸 넘 좋아해요...
몸에 어느정도 근육도 있긴하지만 살이 두툼하게 덮고있지요.
먹는거 줄이는게 젤 급선무예요.
요즘 저는 열무김치로 다이어트하고있어요.
열무김치 아삭아삭 시원하게 담가놓고
현미죽에 열무김치 한사발
견과류 잔뜩 넣은 시리얼에 열무김치 한사발
이런식으로 조금 부족한 양을 열무김치로 보충하고있어요.
이렇게 하니 식탐이 좀 줄고 개운한게 참 좋으네요.
설마 열무김치먹고 살찌지는 않겠지요?
흑흑...알아요.
그런데 도저히 닝닝하게 못 먹겠어서요.
닝닝하게 억지로 '참으면서' 먹다가 폭식을 하게되니까
제 나름의 합의점을 이렇게 찾아봤어요.
아 참,
비타민은 골고루 챙기고 있어요.
공복에 유산균
하루에 한번 종합비타민, 비타민 D,E,C, 오메가 3, 프로폴리스 먹고있어요.
염분의 문제점 아신다고 하셨는데요. 닝닝하게? 까지 해서 폭발할 만큼 저염식 안 해도 돼요. 하지만 지금 하고 계신 건 진짜 안 좋은 방법이예요. 적게 먹는 게 별 효과가 없을 정도로요. 설마 열무김치먹고 살찌진 않겠지요? 라고 하셨는데 살찔 수 있어요. 매 끼니마다 부족한 양을 열무김치로 대체하신다는데 세상에...
저는 외국 체류시에 빵, 치즈, 와인 엄청 먹으면서도 김치 끊은 것만으로 살 엄청 빠졌었어요. 염분은 정말 최악이죠...
닝닝까진 아니라도 염분의 정도에 따라서 다르죠
바나나나 칼륨제를 좀 드세요. 칼륨 섭취하면 나트륨을 몸 밖으로 함께 배출해줍니다. 칼륨은 바나나에 많고요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
261473 | buy one get one 미국 따라하기 11 | 실망 | 2013/06/12 | 2,046 |
261472 | 이거 보고 외국에 취업이나 할까.,.?ㅠㅠ[퍼왔음] 5 | 라탐 | 2013/06/12 | 1,937 |
261471 | 눕기만 하면 어지러워요 11 | 괴로움ㅠ | 2013/06/12 | 10,254 |
261470 | 남자친구가 나를 정말로 예쁘게 보고 있는건지 아니면 좋아해서 이.. 10 | .... | 2013/06/12 | 4,547 |
261469 | 자판기가 뭐길래.. | issuey.. | 2013/06/12 | 556 |
261468 | 명이장아찌 살리기 4 | 명이 | 2013/06/12 | 603 |
261467 | 구가의서 1 | 휘핑크림 | 2013/06/11 | 1,227 |
261466 | 근시 진행 완화 렌즈..효과 있나요 5 | 시력 | 2013/06/11 | 1,907 |
261465 | 국정원이랑 검찰 원래 친한사이죠? 4 | 서울남자사람.. | 2013/06/11 | 510 |
261464 | 아파트 관리비는.. 10 | .... | 2013/06/11 | 2,460 |
261463 | 개 때문에 괴로워요. 7 | 개개개 | 2013/06/11 | 1,721 |
261462 | 입덧너무심해요..콩잎물김치 서울에서 파는데 있을까요?? 흑흑흑 22 | 쯔술 | 2013/06/11 | 3,213 |
261461 | PD수첩을 보다가... 2 | 분당 아줌마.. | 2013/06/11 | 1,218 |
261460 | 3살 아니 어떻게 해야합니까? 8 | 새옹 | 2013/06/11 | 1,015 |
261459 | 서점에서 | 이런거 | 2013/06/11 | 580 |
261458 | 이게 웬일인지 2 | 참.... | 2013/06/11 | 793 |
261457 | 강아지 키우시는 분들 조언부탁드려요... 8 | hanadu.. | 2013/06/11 | 1,388 |
261456 | 대통령령으로 의료호텔업을 추진한다네요. 4 | 창조의료 | 2013/06/11 | 1,608 |
261455 | 민요ᆞ판소리 모임 이름 지어주세요 ᆞ방긋^^ 11 | 판소리 | 2013/06/11 | 619 |
261454 | 오늘상어에서.... 1 | sharks.. | 2013/06/11 | 1,224 |
261453 | 장옥정보니 장옥정이 여우과는아닌가보네요 29 | ..... | 2013/06/11 | 5,875 |
261452 | 상어 마지막에 김남길이 뭐라고 했어요? 5 | 상어 | 2013/06/11 | 2,337 |
261451 | 지금 ebs 아흔 할아버지.. 5 | 지금 ebs.. | 2013/06/11 | 2,482 |
261450 | 8살 딸아이의 거짓말ㅠ 5 | 미쳐버리겠어.. | 2013/06/11 | 2,313 |
261449 | 김동완 얘기가 나와서 말인데요.. 11 | 신화 | 2013/06/11 | 3,803 |