다이어트시 저녁메뉴 뭐로 하세요?

[살빼자..]

저 요즘 저녁은 고구마하나 우유한컵 사과하나...

이렇게 한달정도 먹고 살좀 뺐어요..근데 너무 지루해요.

대체식품이 뭐가 있을까요?

다이어트할때 주로 먹는 메뉴 하나씩 공유해요.

[등촌동살쾡이]

두부한모 먹으면 배도 부르고 칼로리도 낮던데요~ㅎㅎ

[...]

예전 다이어트 할때 저도 님처럼 거의 먹어서 살 뺐는데요 ㅇ지겨울땐 윗분처럼 두부도 먹고 묵 종류도 사서 상추 오이 썰어서 약하게 간 해서 무쳐 먹고..
그랬던거 같아요 전 닭가슴살은 워낙 싫어해서..

[;;]

그냥 평상식 양만 조절했어요

[저는]

김두장 깔고 밥 반공기에 집에 있는 야채 멸치 넣고
말아서 따뜻한 식수와 먹습니다.
더 땡기면 호두 서너알이나 참외 반에 반쪽 정도 더 합니다.

[..]

샐러드요. 연어나 참치, 쇠고기, 치킨텐더 이런거 올리고 채소 듬뿍 해서 먹으면 배도 부르고 살도 잘 빠져요.

[..]

플레인 요구르트(덴마크것으로, 다른 제품은 이름만 플레인이고 당분이 첨가됨) + 뮤즐리 + 말린과일 (또는 바나나, 냉동 베리종류) 섞어 먹거나...
밥에 두부반모 김치
샐러드(드레싱은 주로 올리브오일에 발사믹식초) + 살코기
저지방 우유 + 볶은콩가루

[...]

고구마 대신 삶은계란이나 바나나로 대체해도 되고 아몬드도 먹어주고요 참치통조림 기름 빼고 먹어도 괜찮던데요.

[보험몰]

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다이어트 어렵지 않아요?

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