뭔가의 중독에서 벗어나려면

[중독]

티비 나 인터넷 담배 술 등 중독에서
벗어나려면 어느날갑자기
딱 끊어야하나요?
전 스마트폰 중독이 심하고
다음이 티비거든요

제정신을 지배하는 이것들이
참 싫을때도 있지만
딱히 어떻게 끊거나 줄여야되는지
방법을 모르겠어요

[사람마다]

효과적인 방법이 다른 것 같아요.
어떤 사람은 조금씩 줄여라가라고 하는데....
제 경우엔 그냥 완전히 딱 끊는 것이 차라리 효과적이더라구요.
그러면 처음 사흘만 힘들지... 나흘째 보다는 없이도 살아져요.
조금씩 줄여나가자 하면 늘 실패해요.

[전 조금씩 줄이는 방법 추천요]

완전히 안하려고 함 오히려 더 무리가 생기던것 같아요^^ 조금씩 줄여거며 차차 끊는것이 어떨까요?

[별똥별00]

운동 가벼운 산보라도 해보세요. 완전 좋아요.

[긍정적 대체물]

그것보다 더 재밌는 걸 애써 찾아야 해요,
비젼이나 목표도 계속 확인하고요.
목표가 확실하고 사는게 재밌으면 중독 덜 되요.
돈 많이 있을 땐 쇼핑하고 오는게 더 즐겁고 그렇잖아요.

[프레젠]

그런 매체들은 당신의 뇌를 조금씩 죽이고 있다
라고 한다며 끊어질 까요?
네. 운동도 좋고 책을 읽는 것도 좋아요.
뭐든 자신의 의지로 하는 것이 건강에 좋습니다.

[일단]

일어나서 오전부터 저런 것에 손대면 그날 하루 망친다고 보시면 됩니다.
보통은 중독증세 있는 사람들 보면 일어나서 세수는 건성으로 하고 뭔가 해야 할 순간에 인터넷같은 것부터 시작해요. 그때야 잠시 하다가 꺼야지 하지만 결국 온종일 켜놓고 잘 시간 다돼서야 끄더군요.
아침엔 무조건 중요한 할 일부터 하루를 시작해야 합니다.
그래놓고 느지막하게 잘 시간 가까워져서 인터넷 켜고 둘러보다보면 잠이 와서 오래 못하고 대충 하고 끄게 되더군요.

[주말에 정말..]

일어나서 오전부터 저런 것에 손대면 그날 하루 망친다고 보시면 됩니다.
보통은 중독증세 있는 사람들 보면 일어나서 세수는 건성으로 하고 뭔가 해야 할 순간에 인터넷같은 것부터 시작해요. 그때야 잠시 하다가 꺼야지 하지만 결국 온종일 켜놓고 잘 시간 다돼서야 끄더군요.
아침엔 무조건 중요한 할 일부터 하루를 시작해야 합니다. 222222222