요새 보름 넘게 스쿼트 15개 3세트 꼭 하고 있거든요..
가르쳐 주신 근력운동 네가지 섞어서요.. 푸쉬업, 뒷발차기, 윗몸일으키기, 의자에 앉아 다리들어올리기...
근력운동 후에 실내자전거 50분씩 가장 약한단계로
빠르게 달리구요..
근데 허벅지가 더 두꺼워졌어요..
일시적인 현상일까요 아님 저 이러다 말벅지 되는 건가요?
스쿼트를 이틀에 한번만 할까요?
요새 보름 넘게 스쿼트 15개 3세트 꼭 하고 있거든요..
가르쳐 주신 근력운동 네가지 섞어서요.. 푸쉬업, 뒷발차기, 윗몸일으키기, 의자에 앉아 다리들어올리기...
근력운동 후에 실내자전거 50분씩 가장 약한단계로
빠르게 달리구요..
근데 허벅지가 더 두꺼워졌어요..
일시적인 현상일까요 아님 저 이러다 말벅지 되는 건가요?
스쿼트를 이틀에 한번만 할까요?
아앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
질문은 진지하신데 원글님 닉네임에 빵터져 들어왔어요
조선의 무 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아.. 답변이 아니라 죄송;;;
전 좀 두껍고 탄탄해지라고 다리 근력운동하는데..진짜 살이 단단해지는게 느껴져요 스쿼트 맨날 하고 있는데..
일시적인 현상입니다. 일시적이라는게 하루 이틀 뭐 이런건 아니고요. 꾸준히 하세요... 여자는 스쿼트 좀 한다고 근육 그렇게 뿍 생기지 않습니다.
넵!! 안심하고 열쓈히 하겠습니다!! 조선의 무에서 알타리가 되는 그날까지~~!!
조선의 무 ㅋㅋ미치겠어요 ㅋㅋ아 웃겨..
저도 무다린데 친근하네요
기다리는 답이 아니라 미안한데요,
허벅지, 팔둑은 두꺼워지고 얇아지는 게 아니라 굵어지거나 가늘어지는 거죠.
두껍고 얇은 건 책, 책받침, 식탁, 아이폰 등 넓이감이 있는 것.
굵고 가는 건 허리, 다리통, 종아리, 팔뚝, 무우, 야구 방망이, 빗줄기, 국수 등 길이감이 있는 것.
근데 식이 조절 하셔야 해요. 김연아 선수가 그 엄청난 근육 운동을 하고도 굵은 허벅지가 아닌 이유는 식이조절.
단백질 위주의 식이지만 칼로리는 낮춰야 굵기만 한 허벅지에서 벗어날 수 있다는...
말벅지 됩니다 제가 산증인이죠 ㅋ
ㅠㅠ 대신 지방이 빠지면서 단단해지니까 부피는 비슷할거예요
울룩불룩해요ㅠㅠ 체질이 있나봐요
어깨도 헤라클녀ㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
249162 | 내년 서울시장선거 박원순vs 진영? 5 | ... | 2013/05/08 | 897 |
249161 | 힘이 드네요 눈물만 나요.. 12 | ..... | 2013/05/08 | 4,050 |
249160 | 중학생 영어과외 3 | ... | 2013/05/08 | 1,589 |
249159 | 헉~이건뭐지? 1 | 봉자언니 | 2013/05/08 | 711 |
249158 | 딸의 무관심 4 | 부비 | 2013/05/08 | 1,793 |
249157 | 아랫집에서 우리가 소변보는 소리까지 다 들린다고 하네요 16 | 트리안 | 2013/05/08 | 14,304 |
249156 | 아이들 스마트 폰 규제 규칙 어떻게 되시나요?.. 3 | 중딩맘.. | 2013/05/08 | 589 |
249155 | 어버이날이라고 남매가 저녁 차린다는데. 9 | 남매맘 | 2013/05/08 | 1,812 |
249154 | 전국노래자랑 혼자 보고 왔어요 3 | 봉남짱 | 2013/05/08 | 1,621 |
249153 | 남양유업 폭언 직원 경찰에 진정…"파일 유포자 수사해달.. 3 | 샬랄라 | 2013/05/08 | 796 |
249152 | 결혼을 어떤 이유로 하셨어요? 24 | 결혼 | 2013/05/08 | 3,660 |
249151 | 스포츠 브라 꼭 필요한건지요. 3 | 다이어트아줌.. | 2013/05/08 | 1,895 |
249150 | 전세 가격이 내렸는데요.주인은 그냥 받아야 겠다네요 45 | 어쩔까요 | 2013/05/08 | 4,450 |
249149 | ‘어버이연합 1호 커플’, 그들은 결혼할 수 있을까 5 | 세우실 | 2013/05/08 | 1,490 |
249148 | 우리 동네 빵 집의 전환, 이해가 안 가네요? 6 | 빵순이 아냐.. | 2013/05/08 | 2,368 |
249147 | 새치, 머리 한부분에 집중될땐 건강이상 신호 2 | 딸기 | 2013/05/08 | 4,506 |
249146 | 유치원에서 응가 못싸는아이 어쩌면좋나요ㅠㅠ 7 | ㅠㅠㅠ | 2013/05/08 | 3,303 |
249145 | 샌드위치 싸는 유산지 2 | 미녀 | 2013/05/08 | 2,475 |
249144 | 입술안쪽에 혹이 났어요. (점액종) 3 | 우히히히 | 2013/05/08 | 7,531 |
249143 | DKNY 싱글 노처자들 컴온 17 | 싱글이 | 2013/05/08 | 1,539 |
249142 | 헬쓰하니 어깨가 구만리..... 9 | 으쌰쌰 | 2013/05/08 | 2,253 |
249141 | 색조 화장 안 하실 때 뭐뭐 바르세요? 3 | 기본 | 2013/05/08 | 1,153 |
249140 | 제 땀냄새가 남자 같대요 6 | ........ | 2013/05/08 | 1,856 |
249139 | 저는 전생에 무수리였나봐요 ㅋㅋ 이쁜여자가 말 걸면 왜 이렇게 .. 17 | .... | 2013/05/08 | 5,154 |
249138 | 언더웨어 클래스 같이 가실분??? | 하하하 | 2013/05/08 | 459 |