줄넘기로 살 빼 보신분 계세요?
운동으로 살빼는게 힘들다고 느끼는 사람인데요..(저는 안먹는걸로 뺐어요..그후 살찌는게 무서워서 20여년넘게 49 키로유지하는 중년 아짐입니다..)
그런데..저희 재수생 아이가 도저히 안되겠는지..
먹는건 많이 포기못하고..줄넘기를 해보겠다는데요..
어느정도나 해야 할까요?.
우선 너무 빼면 공부에 지장있다고..^^;;;;;
4-5키로 정도 빼고 싶다는데..
줄넘기로 체중감량 해보신분 경험좀 나눠 주세요..
운동은 주로 저녁에 해야 할것 같은데..
식사는 어떻게 하셨는지도요..
검색해보니..
자세하게는 나와 있지 않더라구요
소중한 경험 부탁드릴께요..
줄넘기 하실때 꼭 무릎이랑 발목 보호대 차고 하시구요. 음악줄넘기 찾아보세요. 노래랑 동작 몇개 선택하셔서 재밋게 하셔야 시간이 금방 갑니다. 준비운동 철저히 하셔야하구요. 저는 줄넘기 하기전에 준비운동한다음 운동장을 서서히 달려줬어요. 정말 서서히 무리 안가게. 그런 다음 줄넘기 20-30분 정도 했어요.
다 합쳐서 한시간 정도. 효과는 짱였습니다.
괜찮을지도 모르겠네요.
저는 먹는거 참는거보다 줄넘기할때 심장 쪼그라들 것 같은 고통이 더 힘들더라구요.
발목 무릎도 아프고요.
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