짐볼 있잖아요? 큰 고무공이요.
이거 운동에 좋다는 말만 듣고 덜컥 사버렸는데, 운동법을 모르겠어요.
앉아서 바운스 하는거랑, 등에 깔고 뒤로 누워서 스트레칭한는거 말고 또 어떤 방법이 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
짐볼샀는데,어떻게 운동하나요?
짐볼 조회수 : 1,327
작성일 : 2013-04-08 10:49:33
IP : 175.200.xxx.137
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 스쿼트
'13.4.8 10:50 AM (219.254.xxx.30)스쿼트 할 때 이용해요
아니면 누가 던져주면 누웠다 일어나면서 받는 복근운동이요2. 할수있으면
'13.4.8 10:54 AM (121.165.xxx.189)등대고 누어서 크런치해보세요. 뒤로 많이 젖혔다 일어날수록 더 세게 운동됨.
3. 벽과
'13.4.8 11:06 AM (202.30.xxx.226)등 사이에 볼을 끼고,
의자 앉은자세요 유지하는거요.
그게 아마 스쿼드인가 그럴 것 같네요.
벽에 해도 되고, 파트너랑 둘이 해도 좋겠네요.4. 짐볼
'13.4.8 2:19 PM (203.253.xxx.112)어떤 사이즈 사셨어요? 체구 별로 안큰데
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 240579 | 채정안 얼굴이 하리수하고 비슷하네요. 3 | .... | 2013/04/12 | 2,711 |
| 240578 | 부부상담 받아보신 분..효과 있나요? 1 | yoc | 2013/04/12 | 2,879 |
| 240577 | 혹시 블랙모어스 나이트, 좋아하시는 분, 5 | .... | 2013/04/12 | 1,087 |
| 240576 | 예수믿는거 힘드네요 17 | 하소연 | 2013/04/12 | 2,679 |
| 240575 | 대형티비는 아사시 어떻게 옮기나요? 5 | 가엏 | 2013/04/12 | 1,374 |
| 240574 | 왜 그럴까요? | 머리 | 2013/04/12 | 456 |
| 240573 | 어제부터 ㅎ초(마시는 식초)먹기 시작했어요. 1 | 시큼한 뇨자.. | 2013/04/12 | 1,170 |
| 240572 | 몇년만에 아이없이 데이트.. 추천해주세요. 2 | 막상하려니뭘.. | 2013/04/12 | 840 |
| 240571 | 집에서도 너무 추워서 덜덜 떨다가 6 | 힝더 | 2013/04/12 | 2,249 |
| 240570 | 강화마루에물이 많이스며들었어요. 6 | 거실 | 2013/04/12 | 1,980 |
| 240569 | 침구킬러 써보신분 어때요? | 청소하자 | 2013/04/12 | 335 |
| 240568 | 아주 늦은 여수 식당 후기 3 | 감사하고 죄.. | 2013/04/12 | 2,212 |
| 240567 | 초등6학년 아들이 빈지노를 좋아하네요. 4 | 성숙하죠??.. | 2013/04/12 | 2,254 |
| 240566 | 속초에서 대게 먹을려면 어디가 좋은가요? 1 | 속초 | 2013/04/12 | 1,165 |
| 240565 | 요구르트 만들기 실패햇어요. 7 | 음 | 2013/04/12 | 1,952 |
| 240564 | 평화협정이란 미군철수를 뜻해요. 9 | 북한이말하는.. | 2013/04/12 | 2,257 |
| 240563 | 스타우브 tv홈쇼핑에서 언제 팔까요? 4 | ``` | 2013/04/12 | 1,914 |
| 240562 | 젖은귀지가 너무 많이 나와요(지저분해서 죄송해요) 13 | 남편 | 2013/04/12 | 25,355 |
| 240561 | 무슬리(뮈슬리) 너무 많아요 ㅠ 어찌 다 먹을런지...방법 좀 .. 6 | 무슬리 | 2013/04/12 | 1,167 |
| 240560 | 증권회사 직원이 관리자등록 해 달라는데 상관없나요? 1 | 증권계좌 | 2013/04/12 | 944 |
| 240559 | 저도 웃긴얘기 .. 14 | ㄹㄹ | 2013/04/12 | 3,298 |
| 240558 | 고등학교 엄마들 반모임 4 | 고2 | 2013/04/12 | 3,549 |
| 240557 | 쉿! 그레그님 클나요 한국선 이런말 하면 클나요 쉿! 2 | 호박덩쿨 | 2013/04/12 | 724 |
| 240556 | 사랑을 유지하는거 힘드네요 4 | ㅓ | 2013/04/12 | 1,233 |
| 240555 | 朴 대통령 ”北과 대화…인도적 지원할 것” 7 | 세우실 | 2013/04/12 | 1,066 |