무리한 저 탄수화물 다이어트시 근육량이 손실되고 그 자리에 지방이 채워져 체지방은 늘어나고,
살은 찌지만 근육량 손실로 인해 체중감량이 온다는데...
어찌 극복해야 하나요?
무리한 저 탄수화물 다이어트시 근육량이 손실되고 그 자리에 지방이 채워져 체지방은 늘어나고,
살은 찌지만 근육량 손실로 인해 체중감량이 온다는데...
어찌 극복해야 하나요?
탄수 먹고, 단백질도 먹고.. 운동을 해야지요.
유산소 운동으로 지방태우고 근육운동을 정기적으로 하고요..
단백질은 많이 먹었구요. 황제다이어트라 할만큼...
앉아서 손쉽게 할수있는 근육운동이 있을까요? 10시간 정도 앉아있는게 일이라...
무조건 근력운동이 답이에요.
단백질 보충도 물론 해줘야 하구요.
무산소운동으로 헬쓰같은...
그걸로 근육을 만드셔야해요.
무산소운동하시고 탄수화물 조금이랑 단백질섭취하는거에요.
근력운동을하셔요. 단백질 식단도 하시구요.
근력운동은 20~30내외정도 해주시면 되요.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
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운동을 통해서 다이어트 중이신분
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