지방과다 근육량 저하래요.
복부 비만에 근접해 있고.
운동도 운동인데 단백질을 먹어야 한다고 하는데
아침은 그냥 한식 저녁은 생식 먹는데
점심에 간단하게 싸와서 먹어야겠다 생각하는데
간단하고 간편한 단백질 공급원이 뭐가 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간편하고 간단하게 먹을수 있는 단백질 공급원은 뭐가 있을까요?
.... 조회수 : 2,945
작성일 : 2013-04-02 10:45:22
어제 운동하려고 인바디 측정했는데
IP : 118.33.xxx.226
11 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'13.4.2 10:46 AM (175.213.xxx.61)삶은계란? ㅎㅎ
2. 쉬움
'13.4.2 10:46 AM (121.165.xxx.189)두부, 계란.
3. 쉬움
'13.4.2 10:47 AM (121.165.xxx.189)두부도 생식용두부라해서 딱 한번 먹을 양 포장된거 있어요.
계란이야 삶아서 갖고 다니면 되니까 더 쉽구요.4. ..
'13.4.2 10:47 AM (180.70.xxx.13)견과류, 육포
5. ...
'13.4.2 10:48 AM (61.105.xxx.31)검정콩 쌂은거랑 계란흰자요
6. 무명씨
'13.4.2 11:00 AM (220.124.xxx.61)현미밥이요
7. 두부
'13.4.2 11:08 AM (118.209.xxx.34)두부에 간장간.
숟가락으로 떠 먹으면 되죠.
연두부 후루룩 마시기도 좋고.8. ..
'13.4.2 11:17 AM (112.170.xxx.137)함량 높은 발효치즈. 버터. 견과류
9. 파페
'13.4.2 1:47 PM (115.136.xxx.24)닭가슴살 많이들먹죠~
10. 지나가다
'13.4.2 1:53 PM (61.82.xxx.136)치즈류는 지방 넘 많아서 안되고
닭가슴살이나 소고기 부채살 같은 거 드세요.
닭가슴살은 1회 포장된 것들 요새 많아요....
계란류는 단백질 양이 적어서 적당양 섭취하려면 엄청나게 갯수 채워야돼요.11. ...
'13.4.3 5:10 AM (108.180.xxx.193)우유, 계란, 두부, 닭가슴살, 삶은 검정콩.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 238369 | 봄꽃게 나왔나요? 3 | 슈맘 | 2013/04/06 | 716 |
| 238368 | 이건희 귀국 21 | ㅎㅎ | 2013/04/06 | 4,444 |
| 238367 | 토크콘서트 가볼까해여 | 코코모39 | 2013/04/06 | 438 |
| 238366 | 궁금한것 2 | ... | 2013/04/06 | 616 |
| 238365 | 오세훈, 한양대 교수 임명…도시행정 가르친다 12 | 세우실 | 2013/04/06 | 2,149 |
| 238364 | 압구정 한양아파트는 요즘 난방안주나요 4 | 지현맘 | 2013/04/06 | 2,095 |
| 238363 | 15년차부부에요 4 | 우울 | 2013/04/06 | 2,674 |
| 238362 | 번들거리지않게 파우더 추천부탁드려요^^ 5 | 수 | 2013/04/06 | 1,494 |
| 238361 | 어제 왕따글 올렸던 사람이예요. 49 | 원글 | 2013/04/06 | 8,456 |
| 238360 | 초5 아이가 야동을 봤다고 합니다. 13 | ㅠㅠ | 2013/04/06 | 5,335 |
| 238359 | 첫사랑이랑 헤어진지 십년이 됬는데도 생생해요..ㅎㅎ 12 | wlfafj.. | 2013/04/06 | 3,767 |
| 238358 | 요즘 드라마 재밌는거 뭐 보세요? 29 | ... | 2013/04/06 | 3,618 |
| 238357 | 교통사고관련(뒷차와의 충돌) 3 | 오늘하루만 | 2013/04/06 | 1,590 |
| 238356 | 정샘물 뮬 퍼운실러 랑 베리떼 에어큐선 3 | 갈등... | 2013/04/06 | 2,235 |
| 238355 | 처음 흰머리 염색 시도 합니다.셀프로 하려는데요. 5 | 흰머리 염색.. | 2013/04/06 | 2,331 |
| 238354 | 인천 액취증 수술 잘하는곳 있을까요? 2 | 으윽 | 2013/04/06 | 2,498 |
| 238353 | 베스트 전쟁 글보고 불안해서 .. 5 | .. | 2013/04/06 | 1,195 |
| 238352 | 전쟁나면 그냥 집에 가만히 웅크리고 있는게 낫지 않을까요? 6 | .... | 2013/04/06 | 2,015 |
| 238351 | 스마트폰으로 인터넷 할때 | 맛폰 | 2013/04/06 | 404 |
| 238350 | 카스 글을 네이버 블로그에 올릴수있나요? 1 | 카스시작 | 2013/04/06 | 635 |
| 238349 | 태화맘님한테 주문 하신 분들 2 | ... | 2013/04/06 | 1,163 |
| 238348 | 서울날씨.옷을 어떻게 입으세요 3 | 한양나들이 | 2013/04/06 | 1,034 |
| 238347 | 이름 특이해서 스트레스받는 분 없으시나요? 14 | ㅇㅇ | 2013/04/06 | 2,450 |
| 238346 | 일본산 플라스틱 수납용기 사용해도 될까요? 1 | 망설임 | 2013/04/06 | 1,073 |
| 238345 | 요즘 많이 입는 얇은 패딩베스트 찾아주세요 1 | 찾아주세요 | 2013/04/06 | 1,249 |