야채위주로 현미도 먹고 있는데
화장실 사용시간이 오래 걸려요.
장에 좋은 운동을 처방받아야 할거 같은데
어떤 운동이나 비법이 있나요?
효과보신 걸로 추천좀 해주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
장에 좋은 운동은 어떤게 있나요?
운동 조회수 : 2,430
작성일 : 2013-03-19 14:46:19
나이드니 장운동이 예전같지가 않아요.
IP : 210.219.xxx.180
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 신둥이
'13.3.19 2:51 PM (14.54.xxx.127)걷기, 달리기 같은거죠.
2. 갑자기
'13.3.19 2:52 PM (202.30.xxx.226)생각이 안 나는데요. 운동이름이..
물고기운동??/인가..
암튼..하체만 좌우로 뒤트는 운동이에요.
그런 운동기구도 있을거에요. 발을 올려놓으면 알아서 좌우로 왔다 갔다 하면서
하체를 좌우로 시계추처럼 움직여주는 운동요.
저는 아이들 어릴때는..아침 저녁으로 발목을 잡고 좌우로 움직여서 장운동을 시켜줬어요.
국민체육시설? 이라고 공원마다 있는 운동기구 중에서도
두발을 동시에 올리고 서서..좌우로 움직이는 운동기구 있어요.
모르시는 분들은 온몸을 시계추처럼 움직이는데..되도록 배꼽부분까지는 고정하고
허리 아래로만 좌우 운동을 해주는게 좌우 운동이 돼요.3. ..
'13.3.19 2:54 PM (1.225.xxx.2)4. ..
'13.3.19 2:57 PM (223.62.xxx.132)금어운동이 좋다고 해요. 방법은 인터넷.^^
5. ..님
'13.3.19 3:00 PM (202.30.xxx.226)맞아요..금붕어 운동요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 244216 | 체력인가 정신력인가 3 | ... | 2013/04/24 | 1,020 |
| 244215 | 쇼핑몰 안*앤블*에서 옷 구입해보신 분들 계신지요, 9 | 가디건 | 2013/04/24 | 3,210 |
| 244214 | 어버이날 선물 뭐가 좋을까요?? 2 | soojin.. | 2013/04/24 | 588 |
| 244213 | 동생이 케나다에서 들어오는데... 2 | ?? | 2013/04/24 | 880 |
| 244212 | 사무실서 돈 받다 들킨 공무원 '줄행랑' | 세우실 | 2013/04/24 | 556 |
| 244211 | 외국남자친구와 결혼하려고 하는데요 3 | You | 2013/04/24 | 3,012 |
| 244210 | 정년 60세 국회통과 했군요 6 | 정년 | 2013/04/24 | 2,053 |
| 244209 | 영어로 이런표현은 어떻게 하는건가요? 2 | plz | 2013/04/24 | 1,083 |
| 244208 | 프로폴리스 복용 21일째 현재상황 12 | 7살아이 | 2013/04/24 | 7,911 |
| 244207 | 유류 할증료의 개념이 뭐죠? 6 | 토실토실몽 | 2013/04/24 | 1,540 |
| 244206 | 쑥갠떡? 쑥개떡? 잘하는 떡집 소개 좀 부탁드려요. 4 | 먹고싶다먹고.. | 2013/04/24 | 1,671 |
| 244205 | 청소년 사춘기 아이들 위해 읽어둘만한 육아서 권해주세요 20 | .. | 2013/04/24 | 1,353 |
| 244204 | 가능할까요? | 상품권 | 2013/04/24 | 240 |
| 244203 | 얼굴길고큰사람 컷트머리하면 좀 작아보일까요?ㅠㅠㅠ 2 | 얼큰이 | 2013/04/24 | 5,255 |
| 244202 | 열무가 내일 오는데요 1 | 열무 | 2013/04/24 | 478 |
| 244201 | 통장 이월 발급...남편이 서명으로 등록했을경우 1 | 흠 | 2013/04/24 | 3,217 |
| 244200 | 열무김치 어렵나요..? 흑흑 5 | 포로리2 | 2013/04/24 | 1,051 |
| 244199 | 제 사고방식이 이상한건가요? 55 | . . | 2013/04/24 | 12,107 |
| 244198 | 한 때 예뻤으나 지금은..- 여자인데 여자로써 살지못하고 너무.. 10 | 깜찍이 | 2013/04/24 | 4,264 |
| 244197 | 결혼 선물로 양키 캔들 괜찮을까요?? 9 | 선물 | 2013/04/24 | 2,460 |
| 244196 | 해독쥬스 정확한레시피좀 부탁드려요 7 | ... | 2013/04/24 | 2,972 |
| 244195 | 진피세안 후 궁금증입니다. | 비와외로움 | 2013/04/24 | 489 |
| 244194 | 독일가면 꼭 사오면 좋은 것들 7 | 여행가요 | 2013/04/24 | 2,379 |
| 244193 | 카페 개업 선물 뭐가 좋을까요? 2 | 000 | 2013/04/24 | 7,099 |
| 244192 | 서울랜드 연간회원권 싸게 사는 법? 2 | 노하우공유부.. | 2013/04/24 | 8,890 |