스쿼트란 운동...몸이 바뀌네요!
작성일 : 2013-03-02 08:47:17
1503969
서른여덟 아짐입니다..
작은키에 아래위균형은 봐줄만하나..
점점 힙과 배가 쳐지면서 순두부가 되어가더라구요.
직딩인데 워낙 체력이 약해 퇴근하면 밥해먹고
쉬어야해요..넉다운되거든요..
며칠전 글을 읽다가 알게된 스쿼트와 런지..
12개씩 세세트 한지 나흘되었는데..
오호...허벅지랑 힙이 딴딴해집니다..!
제 살들이 운동하면 원래 반응이 빠르거든요.ㅎ
남편이 맨날 순두부어쩔거냐고 했는데
희망이 보여요!
더불어 어제 여기서 알게된 낸시의 홈짐에 나오는
운동도 해보려구요..이분 완전 제스탈입니다!^^
허벅지.엉덩이 출렁이는 분들 강력추천해드립니다!
자세 주의해서 하시구요..
힙업을 위해 홧팅~~~!!^^
IP : 119.70.xxx.76
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 갑자기
'13.3.2 8:55 AM
(86.160.xxx.71)
한동안 쉬었던 런지 스쿼트.. 다시 해볼랍니다! 저도 순두부가 장난이 아니거든요/
2. 웨이트
'13.3.2 8:56 AM
(112.153.xxx.137)
그게 매일 해도 의미가 없어요
하루 걸러서 하세요
상체 운동 하체 운동 하루씩 번갈아가면서
3. 나비잠
'13.3.2 9:08 AM
(122.35.xxx.16)
조심해서 하세요..저 그거 하다 무릎나갔어요..
4. 하체통통 아줌마
'13.3.2 10:35 AM
(175.223.xxx.203)
그거 댁에서 혼자 하시나요? 아님 헬스에서?
저는 심한 하비족이라 남편이 하지 말라고 해서요
근육질로 더 굵어진다고
정말 효과있음 저도 당장 하고 싶네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 224167 |
뉴스타파 시즌3 - 1회 방송 5 |
유채꽃 |
2013/03/02 |
524 |
| 224166 |
간장,오일,설탕등 조미료들 따로 병에 담아 쓰면 좋은점? 7 |
살림달인 |
2013/03/02 |
1,993 |
| 224165 |
생새우초밥뷔페글보고 6 |
..... |
2013/03/02 |
1,900 |
| 224164 |
성수수제화타운 수제화어떤가요?? 2 |
신발 |
2013/03/02 |
3,483 |
| 224163 |
다이어트 힘들다...ㅠㅠ 8 |
ㅠㅠ |
2013/03/02 |
2,585 |
| 224162 |
40대 중반 재취업 13 |
꿈? |
2013/03/02 |
6,239 |
| 224161 |
분당 사시는 분들..미용실좀 추천해 주세요 제발.. 6 |
... |
2013/03/02 |
2,428 |
| 224160 |
박시후 고소녀, 카톡서 '연기력 발휘하겠다' 3 |
엔젤아이 |
2013/03/02 |
3,004 |
| 224159 |
까만 닭은 무슨색 알을 낳나요? 까만 닭알도 있나요? 4 |
까만닭 |
2013/03/02 |
1,578 |
| 224158 |
장터사건을 보고..카톡확인해보니... 29 |
멘붕 |
2013/03/02 |
5,088 |
| 224157 |
폭력을 외면하고 영혼을 거덜내며… 마귀가 돼버린 가족 3 |
호박덩쿨 |
2013/03/02 |
1,319 |
| 224156 |
그 돈 내면 어디서든 맛있는거 먹을수있어요 1 |
ㅁㅁ |
2013/03/02 |
1,230 |
| 224155 |
애가 어린데 돌때 인원수 대비 돈을 내야한다니.. 28 |
손님 |
2013/03/02 |
3,292 |
| 224154 |
휴대폰 통신사는 어디가 나은가요? 4 |
지금 |
2013/03/02 |
849 |
| 224153 |
부탁드립니다. |
상큼한 물김.. |
2013/03/02 |
454 |
| 224152 |
남편의 감기몸살.열 내리는 방법? 11 |
음 |
2013/03/02 |
10,232 |
| 224151 |
잠깐만도와주세요, 한줄 영어해석만 도와주세요 2 |
.. |
2013/03/02 |
572 |
| 224150 |
저렴하고 대용량 샴푸이름 18 |
지난번 자게.. |
2013/03/02 |
3,673 |
| 224149 |
동태탕이 끓어요 6 |
주말아침 |
2013/03/02 |
1,212 |
| 224148 |
컨벡스있는데 한경희광파오븐이 생겼어요. |
... |
2013/03/02 |
1,627 |
| 224147 |
콘푸르스트의 다이어트 6 |
--- |
2013/03/02 |
1,927 |
| 224146 |
82는 장터 조작으로 소란인데 3 |
꿀꿀 |
2013/03/02 |
1,748 |
| 224145 |
(급질)오늘 낮 차로 잠원동에서 학여울역까지 어떤 길이 제일 안.. |
.... |
2013/03/02 |
440 |
| 224144 |
스쿼트란 운동...몸이 바뀌네요! 4 |
감사 |
2013/03/02 |
7,741 |
| 224143 |
우선 죄송합니다... 창녕 토마토 입니다Y-Y 80 |
혀니맘 |
2013/03/02 |
14,222 |
