소화기능도 떨어져 조금만 먹어도 배가 불러 많이 못먹겠어요.
그리고,,몸 중심잡는 것도 둔해졌고요.
특히나...없던 변비증세까지...
화장실이용도 예전처럼 금방 잘 되지를않아요.
이러다 점점 더 노쇠하면 힘들어서 어떻게 살아갈지...걱정이 무한대로 느네요.
나이드신 분들,,,몸의 기능이 달라진거 느끼시나요?
저처럼 화장실문제...괜찮으신가요?
원활하게 볼일 보려면 어떻게 몸관리해야 좋을까요?
적게먹고 많이 움직여야 건강하게 지낼수있어요
운동 꾸준히하면 화장실문제도 많은 도움이 됩니다
아침에 밥 대신 사과 하나 드시고
산책을 꼭 하세요. 약간 빠르다 싶게. 첨엔 짧게 해도 점점 늘려 한 시간씩 하심 좋은데......
돌아와서 물 한 컵 드시고 아침 할 일 하시고 점심 드시면 아마 쾌변하실 겁니다. 남은 평생요.
수영하시는 70대 언니들이 운동해야 소화된다고 그래서 나오신대요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
229799 | 엄마..섭섭해 1 | . . | 2013/03/17 | 970 |
229798 | 근데 정말.. 유치원 엄마들이랑 친하지 않으면 노골적으로 따시키.. 8 | 무섭다..... | 2013/03/17 | 4,044 |
229797 | 뉴SM5 차에 USB 꽂을데가 있나요? 2 | 미즈박 | 2013/03/17 | 5,044 |
229796 | 생리할 때마다 무릎이 아프신 분 있나요? 3 | 별님ㅎ | 2013/03/17 | 7,722 |
229795 | 머리 며칠마다 감으세요? 42 | 40대 | 2013/03/17 | 9,889 |
229794 | 지퍼 고장난 가방 구제하는 방법 5 | 가방 | 2013/03/17 | 1,993 |
229793 | 연아 선수 뒤로 지저분하게 늘어서 있는 광고들 7 | 저만그런가요.. | 2013/03/17 | 3,748 |
229792 | 아이꺼로 명의 변경 할 때 필요한거 없나요? 2 | 핸드폰 | 2013/03/17 | 616 |
229791 | 부산에서 정읍역까지 바로 가는 버스나 기차가 있나요? 2 | 2013 | 2013/03/17 | 3,227 |
229790 | 혹시 사각턱 보턱스 맞아보신분 계신가요? 3 | ?? | 2013/03/17 | 1,805 |
229789 | 연아경기 해설 영상 자막 4 | 연아 | 2013/03/17 | 3,195 |
229788 | 필리핀에서 커피숖 창업이라(펌) 3 | ... | 2013/03/17 | 2,534 |
229787 | 보티첼리 패밀리세일 가보신분 계세요? | 구매욕구 | 2013/03/17 | 5,435 |
229786 | 카톨릭 신자분들께(기도방법) 3 | 질문 | 2013/03/17 | 1,263 |
229785 | 피겨 까막눈이 보는 김연아의 연기 4 | 잠잠 | 2013/03/17 | 3,113 |
229784 | 헤어진 연인..자꾸연락오는건 6 | 숙희야aa | 2013/03/17 | 2,822 |
229783 | 전 남친이 주치의예요 4 | 왜그러는걸까.. | 2013/03/17 | 4,685 |
229782 | 요즘 학생들 정말 철이 없네요...(장애인 비하 미팅사건) 4 | 저녁 | 2013/03/17 | 1,429 |
229781 | 배대지 추천해주세요 1 | 추천해주세요.. | 2013/03/17 | 1,103 |
229780 | 아이 과외팀 짜는데 어이없네요 101 | 스카이전업 | 2013/03/17 | 26,131 |
229779 | 앞머리 있는 분들 안 불편하신가요? 12 | 모태올백녀 | 2013/03/17 | 6,265 |
229778 | 아사다 마오ᆞ경기 보구싶네요 3 | 마오 | 2013/03/17 | 1,555 |
229777 | 부수수한 머리...자문 구합니다 2 | ...,. | 2013/03/17 | 1,332 |
229776 | 다들 오디오 비디오 어쩌셨나요? 3 | 오디오비디오.. | 2013/03/17 | 1,492 |
229775 | 까치가 집을 지으려고해요.. 7 | 까악까악 | 2013/03/17 | 1,256 |