자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷는거 만으로 충분한 운동량이 되려면
.. 조회수 : 2,007
작성일 : 2013-01-24 17:35:08
어느정도여야할까요
따로 운동은 안하고있어요
헬스같은거 끈기도 딸리고 일단 재미없고 몸이힘드니 외면하게 돼요
딱히 체중감량할 몸무게는 아니니 운동필요성 더 못느꼈고요
근데 이제 건강을 위해서 의무적으로 운동을해야할 때가 왔네요 ㅜㅜ
슬슬 한두군데씩 아픈데가 생기네요
젊을때 다이어트 목적말고 운동이란걸 해볼생각도 안했는데ㅜㅜ
근데 제가 걷는양이 상당하거든요?
그냥 지금보다 한두정거장 먼저 내려서 조금더ㅈ늘이면 이거자체로 운동이 되었음 좋겠는데..
걷는건 좋아하거든요ㅋ
좀 빨리걷고 걷는양 늘리면서 운동따로 안하고싶은데^^;;
IP : 110.70.xxx.212
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 30분 이상
'13.1.24 5:43 PM (114.206.xxx.64)유산소 운동을 약간 땀나는 정도의 강도로 30분 이상하는 것이 효과적이라고 알고 있어요. 이런 운동으로 면역력과 체력을 키우면 다른 운동도 도전할 수 있을 것 같아요 ㅍ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 223881 | 영어 좀 도와주세요,"두살위 언니"는 어떻게 .. 5 | 급급급질 | 2013/02/19 | 1,758 |
| 223880 | 원룸 재계약도 새로 해야하나요? 5 | 알려주세요^.. | 2013/02/19 | 2,429 |
| 223879 | 갤2갑자기 운전모드됐다가 2 | .. | 2013/02/19 | 1,725 |
| 223878 | 성형하신분들께 여쭤봐요. 4 | .. | 2013/02/19 | 1,610 |
| 223877 | 싹 난 고구마 먹어도 되나요? 3 | .. | 2013/02/19 | 3,231 |
| 223876 | 노트2 50만원초반대면 괜찮은거겠죠? 5 | 스노피 | 2013/02/19 | 1,649 |
| 223875 | 월세 수리비 부담-집주인, 세입자 15 | 월세 | 2013/02/19 | 8,990 |
| 223874 | 드럼세탁기, 세탁끝나고 튜브에 물 고이는게 정상인가요? 3 | ... | 2013/02/19 | 1,061 |
| 223873 | 서운한 점은 당사자에게 말을 안하는게 좋은가요? | 서운하다. | 2013/02/19 | 898 |
| 223872 | 배두나 짐스터게스와 열애설 9 | 진홍주 | 2013/02/19 | 6,297 |
| 223871 | 활동하시는분 계세요? | 아마추어 오.. | 2013/02/19 | 659 |
| 223870 | 급여 인상시에.. 5 | 급여 | 2013/02/19 | 1,154 |
| 223869 | 국민연금 임의가입 해지 해야하나요? 6 | ? | 2013/02/19 | 2,666 |
| 223868 | 포트메리온 가격괜찮은가 봐주세요. 1 | 살빼자^^ | 2013/02/19 | 1,038 |
| 223867 | 요새 제가 쿡스리 라는 생선구이기에 꽂혔어요. 1 | 엽기공주 | 2013/02/19 | 1,681 |
| 223866 | 마르쉐 롯데월드점 없어졌나요? 2 | 외숙모 | 2013/02/19 | 1,172 |
| 223865 | 삐용이(고양이) 중성화 수술하고 왔어요. 12 | 삐용엄마 | 2013/02/19 | 4,458 |
| 223864 | 출산후 모유수유 중..다이어트 어찌 해야 하나요? 5 | 다욧 | 2013/02/19 | 1,589 |
| 223863 | 익히지 않은 배 먹어도 기침에 효과가 있나요? 3 | 기침 | 2013/02/19 | 1,126 |
| 223862 | 겨울 등산 도시락 어떻게하죠? 5 | 추워요. | 2013/02/19 | 8,804 |
| 223861 | 오피스텔 전세 부동산 수수료는 얼마인가요? 1 | 수수료 | 2013/02/19 | 947 |
| 223860 | 청남방 연청 or 진청 어떤게 이뻐요? 5 | 뭘 사야하나.. | 2013/02/19 | 1,614 |
| 223859 | 다이어트 중인데요.. 밥 안먹어두 될까요? 9 | ^^ | 2013/02/19 | 2,415 |
| 223858 | 홈쇼핑서 사도 괜찮은가요? 5 | 스마트폰 | 2013/02/19 | 1,928 |
| 223857 | 이제 먹어도 될까요?? 4 | 회!! | 2013/02/19 | 1,002 |