자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
일어날때 허리를 제대로 못펴요 ㅠ
금방 못일어나고 천천히 서서히 허리를 펴야합니다
게다가 일어나서 허리펼때 임산부처럼 배를 쭉내밀어야 편하구요
일시적인게아니라 올해들어 계속 이러네요 ㅠ
나이 오십에 이렇게 몸을 못써서 앞으로 어떻게하나 우울합니다
저같은분 안계신가요? 어떻게해야 하나요?
1. 병원에서
'12.12.12 7:24 PM (175.215.xxx.199)검사 받으세요.
2. 저
'12.12.12 7:29 PM (221.146.xxx.70)30대 중반인데 그래요
3. ㅠㅠ
'12.12.12 7:36 PM (119.194.xxx.248)저도요
허리곱은 할머니같아요 아마도 운동부족으로 허리가 굽는거 아닐까요
병은 아니고 운동부족이라고 믿고있네요4. ...
'12.12.12 7:42 PM (61.78.xxx.124)요가에서 고양이 자세라는 거 있잖아요.
누웠다가 일어날 때, 왼쪽으로 옆돌기 해서 엎드린 자세에서 고양이 자세 한 번씩 하고 일어나는 버릇을 들이면 허리에 좋다고 합니다.
손걸레질을 한다던가, 바닥에서 뭔가 줍는다던가 할 때 마다, 무릎이 바닥에 닿았다면 언제 어디서나 한번씩.
인터넷에 '몸살림 운동법' 검색해서 허리운동 따라해 보셔도 좋을 것 같아요.5. 뻣뻣
'12.12.12 7:46 PM (124.153.xxx.110)전 심하진 않았지만 비슷해요. 컴퓨터하고 일어나면 바로 벌떡 서지지가 않았어요. 허리가 곧게 펴지는데 한 10초 정도 걸렸어요. 동네 뒷산 등산 다니고 나서 부터 그 증상이 사라졌어요. 아마 운동 부족인거 같아요. 신체를 골고루 움직일수 있는 활동을 해 보세요.
6. 43세
'12.12.12 7:50 PM (180.231.xxx.22)올봄부터 쭉 그래요. 한의원갓더니 방치하면 꼬부랑할머니된다고 허리근력운동 하루도빠지지말고 하아든데. 그 방법밖에 없다네요. 근데 몇번하다마니 늘 허리가 한번에 안펴져요.
7. ..
'12.12.12 8:01 PM (211.36.xxx.18)윗댓글 몸살림 체조 추천이요. 젤 간단하고 효과좋은 방법~
8. ㅇ
'12.12.12 8:15 PM (125.177.xxx.37)같은 증상 으로 진료받았는데 퇴행성이래요 ㅜ
9. 윗님
'12.12.12 8:38 PM (180.231.xxx.22)퇴행성이면 못고치는 건가요?
10. .;;;
'12.12.12 9:31 PM (175.223.xxx.181)그게 늙어가는 증상이예요 허리아픈거
슬프지만
저는 허리땜에 다리가아파 잘걷지도 못해요
허리아파 잘 걷지도 못하는 고통 아세요?11. ...
'12.12.12 9:37 PM (124.49.xxx.117)알지요. 그치만 포기하지 마시고 운동하세요. 꾸준히 허리 근육 운동하고 걷기 운동도 하시면 정말 좋아집니다. 늙은 제가 보장해요. 젊었을 때 보다 더 좋아져서 배낭 메고 여러 나라 돌아다니다 왔어요.
12. ....
'12.12.13 1:10 AM (175.223.xxx.181)위에 배낭메고 여러나라 다녀오셧다는분요
허리운동 어떤걸 어떻게 해야 좋아지는 지요
전 허리땜에 다리까지 아프단 글 썻는데요
님 말씀 들으니 희망이 생기네요
퇴행성 이라도 허리 좋아질수 있을까요?
오래걸으면 허리가아파 많이 못걸어서 좌절하고
있거든요 저도 나이가 50 중반 이라서요
어떤 허리운동 해야 할까요
좀 알려주시면 감사하겟어요13. **
'12.12.13 6:03 AM (218.52.xxx.119)저는 책상앞에서 일하는 프리랜서인데 의자를 바꿨더니 나았어요. 저도 허리가 아파서 앉았다 일어날때나 누웠다가 일어날때 허리가 잘 안펴져서 이제 마흔인 내가 왜 벌써 할머니가 됐나~ 하고 서글프고 그랬거든요.
의자를 바퀴없는 의자로 바꾸니 허리가 쌩쌩해졌어요. 그동안 남편이 선물했던 듀오백 의자땜에 힘들었었나봐요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
190839 | 한명숙 언급한 멍청이 3 | 진실 | 2012/12/13 | 1,150 |
190838 | 요가,필라테스 이런 강좌에 오는 남자들 뭔가요? 6 | .... | 2012/12/13 | 3,506 |
190837 | 엄마표 학습지 | 축선이 | 2012/12/13 | 633 |
190836 | 물렁하니 물이 생겼어요. 1 | 고구마 | 2012/12/13 | 598 |
190835 | 정은이에게 먹이댓글 달기 금지!!!! 2 | 아매 핑크싫.. | 2012/12/13 | 730 |
190834 | 인생은 도돌이표 2 | 그자리 | 2012/12/13 | 857 |
190833 | 새누리 "강만희, 박근혜 연예인 유세단 정식멤버 아니다" 17 | 또시작 | 2012/12/13 | 2,269 |
190832 | 정시 지원 ~도와주세요 2 | 정시 지원 | 2012/12/13 | 1,114 |
190831 | 동태찌개가 맛이 써요. 왜 그럴까요? 6 | ㅇㅇ | 2012/12/13 | 3,499 |
190830 | 도미노 피자 50%에 구매하신 분 계시나요? 8 | 삐리리 | 2012/12/13 | 2,164 |
190829 | 집안일하면서 들을 신나는 곡 좀 추천해주세요 | 집안일 | 2012/12/13 | 579 |
190828 | 스텐무선주전자 사용하시는분... 1 | 궁금 | 2012/12/13 | 908 |
190827 | 문재인 법무법인 해고노동자 120억 날렸다 5 | 이런기사 | 2012/12/13 | 1,447 |
190826 | 4살 여아 성폭행한 40대 소아성애자가 15년 받은 게 중형 2 | 여름이야기 | 2012/12/13 | 1,581 |
190825 | 문재인tv 2 | 화이팅~ | 2012/12/13 | 929 |
190824 | 다진마늘 냉동보관기 써보신분... 4 | ... | 2012/12/13 | 1,110 |
190823 | 크레인과 친구들을 위한 "서명 모금" 통과되어.. 2 | 동행 | 2012/12/13 | 469 |
190822 | 삼십대 후반분들 이마 팽팽하신가요? 5 | 으슬 | 2012/12/13 | 2,034 |
190821 | 박근혜 지지자중 나꼼수 들어보신분들 있나요? 4 | 쿨한걸 | 2012/12/13 | 1,180 |
190820 | 이 사람 무슨 생각인지..참..ㅜㅜ | mkmkmk.. | 2012/12/13 | 607 |
190819 | 갑자기 궁금해요 - 대선투표일에 초등학교 휴교인가요? 3 | 서울 | 2012/12/13 | 1,324 |
190818 | 문재인님 유세중입니다 3 | an | 2012/12/13 | 1,084 |
190817 | 임하는 자세 6 | 시어머니 칠.. | 2012/12/13 | 920 |
190816 | 어머님 빙판용 겨울 신발은 어떤게 좋을까요? 4 | 앙이뽕 | 2012/12/13 | 1,940 |
190815 | 문재인 후보, 대전 으능정이 문화거리 유세 연설 4 | 세우실 | 2012/12/13 | 1,091 |