양껏 먹어도 되는 음식 있을까요?
강냉이
오이
채소류 이런건가요?
지금 글 쓰는 순간에도 밥 먹고 싶네요. ㅠ
양껏 먹어도 되는 음식 있을까요?
강냉이
오이
채소류 이런건가요?
지금 글 쓰는 순간에도 밥 먹고 싶네요. ㅠ
두부 뜨거운 물에 데쳐서 간장 찍어먹기
오이나 당근 같은 야채 스틱 잘라서 된장 찍어먹기
토마토랑 치즈
양배추 찐거 된장찍어먹기 ㅋ
제가 다 좋아하는거네요.칼로리 걱정없이 몸에 좋은거!
강냉이도 많이 먹으면 배부르고 살쪄요.
곤약 같은 거 드시지요..
월남쌈이요~
채소듬뿍넣고 닭가슴살 조금씩 곁들여 소스 찍어먹어도
살이 빠지더군요. 물론 운동과 함께.
포만감 왔다?입니다 ㅎㅎ
아마 그 실 올라오는거 보면 입맛좀 떨어지실수도..
근데 김에 그 낫또만 싸먹는데도 맛있다며 두공기 먹는분도 본지라..;;;
여튼 시도는 해보세요 건강에 좋으니~
먹고 싶을 때는 가만히 있지를 마세요. 양치를 하세요. 그리고 몸을 움직여요 몸을!
평소에 영양 골고루 균형 잡힌 식단, 충분히 배부르게 먹고 물이나 차, 과일을 간식 시간에 먹으면 배 안 고파요.
식을 왜 탐하세요.
머리 속에서 식을 지우세요.
강냉이든 생풀이든 무엇이든 많이 먹으면 살 쪄요.
풀만 뜯어 먹어도 소가 그렇게 살찌는 것 보세요.
살 안 찌는 비결은 먹은 만큼 쓰던가, 움직이기 싫으면 적게 먹든가.
양치 10분 동안 (치약으로 닦고 맹물로 두 번 더 닦으세요) 하고 나면 입안이 전체적으로 개운해져서 식욕이 안 생겨요.
뭔가 먹으면 입안이 더러워질 거야! 생각하세요.
노래를 부르고 혼자서 5만 마일을 걷고, 다른 곳에 집중을 하세요.
가만히 있지를 말라구욧!
먹지 마세욧!
제가 키 158에 오십오살인데 이날 이때꺼정 45키로 유지하는 비결이에요.
골다공증 없어요. 영양식 골고루 갖춰 먹으니까요.
210.117님은 마음먹은대로 다 되시는 분인가 본데 머리로 그거 모르는 사람 어딨나요 그게 안되니 문제죠... 뉘앙스가 너무 격하셔요.ㅠㅠ
야채류나 살코기 종류는 그래도 많이 먹어도 잘 살 안 찌는 종류에요. 마구 먹고 싶어진다면, 빵과자류 보다 이런 걸 먹는게 좋을 거에요.
고구마요. 깨끗하게 박박 닦아서 찐다음에 껍질채 다 드세요.
그러면 적게 먹었는데도 포만감 대박와요.
그리고 고구마 배터지게 드셔도 다이제스티브같은 과자 발끝도 못따라오니까 양껏 드세요.
대신 방구는 책임못집니다. ㅎㅎ
씹는 맛도 있고
먹으면 기분도 좋아지고 (신선해지는 느낌)
...... 간혹 생당근 먹으면서 드는 생각이었어요
모든 야채.
저도 한 식탐해요...
글고 고기를 너무너무 좋아해요
어제도 고기 근 한근 먹고 체해서 콜라 먹고 살만하니까 과자 먹고 잤는데....
제가 168에 54예요...
그래도 다행이긴 한데...
몸에 지방이 많은 거 같아요
탄탄하지가 않고...
글고 양을 많이 먹으면 안 되는 거 같아요...
위를 줄여 놔야 어떤 음식을 만나도 조절할 수 가 있는데...
이거 원 위가 크니... 뭘 먹어도 많이 먹어요...
살 안 찌는 거 많이 드실 생각 하지 마시구요...
뭐든지 그냥 적당히 드시는 게 좋을 거 같아요...
저도 남 이야기 할 처지는 아닌데...ㅠㅠ
소처럼 풀만 먹어도 살찐다는말은 하지 마세요
소는 되새김질을 하면서 식물을 에너지원으로 쓰기 때문에 살찌는건데 사람은 되새김질 못하니까 야채는 많이 드셔도 되요 ^^
덧붙여서 익힌야채가 더 포만감을 준답니다.
식탐많고 위가 큰사람은 일단 마인드 컨트럴이 필요함. 그리고 조금씩 양도 줄여야 함.
아무리 살 안찐다고 평생 야채만 먹을거 아니잖아요?? 저도 비슷했는데.. 피자라지한판먹고ㅜㅜ 근데 조절하니 위가 줄더군요. 예전에 알던 친구들이 왜이리 못먹냐고 놀라요ㅋ 근데정말 배불러서 못먹어요
채소 많이 드시되..
된장에 찍어드시진 마세요.
나트륨섭취도 안좋으니까요.
저염식 병행하면 살도 빠지고 건강해지고...
된장,간장,고추장 좋아하는데..
고혈압판정받아서 저염식으로 갑니다.
살 당연히 빠지구요~^^
곤약국수 한팩하고 양배추랑.당근이랑 비벼서 간장치거나 초장쳐서 드세요
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