40넘어서고 건강검진하라는 날짜도 얼마남지않아
오늘 맘먹고 병원다녀왔습니다.
근데.. 혈압이 140/100정도 나오네요.
원래 병원앞에만 가도 긴장하는 체질이긴한데..
이렇게 놓으면 다시 재검나오고 뭐그런다고 하네요.. 집에 갈때
다시 한번 해도 비슷하게 나오네요..
워낙 먹는거 좋아해서 몸무게는 좀 나가요 156/60인데...
살빼야되겠죠.??
양파엑기스 좋다는말 들었는데.. 운동이랑 병행하면서 살빠지면 혈압도
내려갈까요??
날씨도 으스스하고 심란하네요.
현미밥먹고. 커피믹스 끊고, 간식줄이고, 운동하고
뭐가 더있을까요??
양파엑기스보다 현미밥에 채식위주로 드셔 보세요.
그리고 혈압은 여러번 재보고 나서 계속 안 떨어지고 계속 높으면 약 처방하느걸로 알아요.
5kg 만 빼면 많이 좋아지거나 정상 될 것 같네요. 지금 혈압이 정상 보다 조금 높은 정도잖아요.
운동은 누구에게나 좋은 것이고
식사량 조금만 줄이면 빠집니다.
저는 항상 현미밥입니다.
우울해하지마세요. 심각한거 아니니...
운동 꾸준히 하고 현미밥,채식위주,저염식하시면 좋아질거예요.
저도 두달전에 건강검진 받고 무지 안좋아 재검받고나서 충격받아 체중조절중이에요^^
아침에 걷기50분,저녁은 완전 소식,비타민 챙겨먹어서 4kg빠졌어요^^ 컨디션 좋고 옷맵시도 나구요~
기분좋게 조절중이에요.
너무 우울해마시고 이 기회에 원글님도 홧팅하세요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 198759 | 송재호씨는 12 | .. | 2012/12/24 | 3,635 |
| 198758 | 책 목록정리했어요. 61 | 그럼에도불구.. | 2012/12/24 | 4,504 |
| 198757 | 내일도 아이들이 모여있는 곳 아시는 분? 6 | 케잌나눠먹고.. | 2012/12/24 | 905 |
| 198756 | 안철수와 문재인이 신당창당하면 안될까요? 47 | ... | 2012/12/24 | 3,642 |
| 198755 | 가난한 이유글 댓글 충격 44 | 대간해요 | 2012/12/24 | 16,987 |
| 198754 | 자기발전을 위한 책을 읽을때... 4 | 음 | 2012/12/24 | 1,276 |
| 198753 | 곱디고운 단팥죽 문의드려요 1 | 또질문 | 2012/12/24 | 1,041 |
| 198752 | 캐나다구스 사러 무역현대백화점갔는데 9 | 오늘 | 2012/12/24 | 4,728 |
| 198751 | 어르신들 투표는 참 아무리 생각해도... 2 | ... | 2012/12/24 | 926 |
| 198750 | 솔로대첩안가고 공부하길 잘했네요 ㅋ 5 | wyvern.. | 2012/12/24 | 3,641 |
| 198749 | 부모, 자식, 배우자의 죽음중 가장 큰 고통은 뭘까요? 48 | 궁금한거 | 2012/12/24 | 31,689 |
| 198748 | 장터에나 살돋에 스마트폰으론 사진 어떻게 올리나요? 6 | 보람찬~ | 2012/12/24 | 1,127 |
| 198747 | 혹시, 몽클*어 패딩이요 옆에 브랜드 마크가.. 4 | 속없어 보여.. | 2012/12/24 | 2,363 |
| 198746 | 혼자서 휴식취하고 싶어요~조언부탁해요 1 | 힐링 | 2012/12/24 | 1,117 |
| 198745 | 쥬드로 너무 멋있어요ㅠ.jpg 8 | , | 2012/12/24 | 1,647 |
| 198744 | 표창원 교수님 굵고 짧게 지나간 8분 6 | 킬리만자로 | 2012/12/24 | 2,882 |
| 198743 | 헬스클럽에서 500칼로리소모 2 | 자전거 | 2012/12/24 | 6,363 |
| 198742 | 크리스마스 재미있게 보내는 방법 좀 알려주세요~ 애기엄슴 1 | 별거없나 | 2012/12/24 | 1,007 |
| 198741 | 여성시대에서 낙태한걸 자랑스럽게 써놓는다고 말이 많네요. 7 | 알바아닙니다.. | 2012/12/24 | 6,370 |
| 198740 | 부동산 수수료 내고가능할까요? 4 | 새옹 | 2012/12/24 | 820 |
| 198739 | 오늘 코스트코 사람많을까요? 5 | 코스트코 | 2012/12/24 | 1,773 |
| 198738 | 솔로 대첩관련 재밋는 후기모음 5 | 이슬 | 2012/12/24 | 3,234 |
| 198737 | 노건호동국대화공다니다 수능봐서 연대법대들어갔고 대선전에LG합격했.. 13 | 벌받는다 고.. | 2012/12/24 | 6,451 |
| 198736 | 교통사고후 입원을 안했습니다 18 | 입원 | 2012/12/24 | 15,924 |
| 198735 | 중학생 학습캠프 1 | 캠프 | 2012/12/24 | 730 |