82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

공볻유산소 효과있을까요?

... 조회수 : 599
작성일 : 2012-11-01 13:04:07
고도비만이고 82키로 나가요
헬스2달째이고 유산소+무산소 하고 있고 시간은 1시간30정도 걸려요
오늘 인바디를 했는데 체중감량은 별로 변화가 없고요
근육양만 조금 늘엇네요
트레이너는 그래서 pt를 권했는데 가격이 넘 부담스러워서 못한다고 했더니 그럼 유산소의 양을 좀더 늘려서 땀흘리고 체중 감량하는 부분에더 중점을두었다가 어느정도 감량이 되면은 그때 근렫운동을 하라고 그러네요
그래서 검색해보니 아침에 ㅇ공복유산소를 하면은 체지방이 5배정도 감량이 잘된다고 해서요 해보신분 계신가요?조언좀주세요
IP : 223.62.xxx.36
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '12.11.1 4:00 PM (112.121.xxx.214)

    효과는 좀 더 있대요...5배까지는 모르겠고, 더 효과가 있긴 해요. 근데 힘들어요.
    까딱하면 아침부터 폭식도 와요..ㅎㅎ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
171934 살림하시는 주부님 문의드려요~ 7 꼬맹이 2012/11/01 1,750
171933 안철수 지지자분들 가실거죠? 5 ㅇㅇ 2012/11/01 1,622
171932 조언 필요... 12 인생왜이래 2012/11/01 2,618
171931 think of/about 차이가 뭔가요? 3 영어 2012/11/01 1,346
171930 문채원이 참 이쁘더라구요 16 ㄴㅁ 2012/11/01 4,558
171929 이름의 영문 표기를 어찌해야 할지... 2 헷갈리네 2012/11/01 1,241
171928 한가인 얼굴 어디를 손댄걸까요 41 가인 2012/11/01 18,056
171927 ‘내부혼선’ 새누리, 이정현 “먹튀방지법-투표시간연장 논의했다”.. 3 .. 2012/11/01 1,017
171926 엑셀 파일을 받았는데 시작이 세로 A줄이 아니라 K줄부터 되네요.. 2 엑셀 고수님.. 2012/11/01 870
171925 알랭 드 보통 강연. 우리들이 불안에 시달리는 것은 주위에 속물.. 8 보스포러스 2012/11/01 2,566
171924 타라앤코 라는 아동복 사이트에서 옷사본신분 계신가요? 1 애엄마 2012/11/01 1,112
171923 옆사무실 커피 타가는 여자 후기궁금해요 4 .. 2012/11/01 2,258
171922 문재인 새누리당에 "정치가 장난입니까?" 2 정권교체 2012/11/01 1,802
171921 쌈용배추로 겉절이 담그면 맛있나요?? 3 입맛 2012/11/01 1,308
171920 예전90년대 여배우중 최진실씨 27 화이트스카이.. 2012/11/01 6,248
171919 애기 뻥튀기 간식 언제부터 줄수 있나요 2 엄마 2012/11/01 1,067
171918 도움주세요-세탁기가 안들어가는 다용도실 8 lockey.. 2012/11/01 4,028
171917 우유에 넣는 불가리스가 좀 지났는데요 괜찮나요? 2 요거트 2012/11/01 990
171916 파리 쉽게 잡는 방법 있나요? 9 아악 2012/11/01 3,486
171915 정수기 렌탈 궁금해요 궁금녀 2012/11/01 778
171914 문재인 "이해찬-박지원 이미 2선퇴진 했다. 내게 시간.. 10 꽃보다너 2012/11/01 1,632
171913 문재인캠프 "서울대 안철수 논문조사는 주제넘은 것. 대.. 6 .. 2012/11/01 1,758
171912 [꼭보세요] 행복한 미국인, 불행한 중국인 2 t 2012/11/01 1,443
171911 인내심이 특출난 고양이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4 아놔 2012/11/01 1,987
171910 옷장에서 눕혀진 모피털 세우는 방법좀 알려주세요. 4 .. 2012/11/01 2,160