자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자전거가 전신운동은 아니죠?
제 자전거가 없어서 아들 자전거를 타서 그런지 엉덩이가 넘 아프고 팔 뻗는데도 힘들더라구요
2시간 넘게 타다가 나중에는 엉덩이가 아파서 한시간 정도는 그냥 자전거를 끌고 걸었네요
근데 허벅지가 집에 오니까 너무너무 아픈 겁니다
서 있을 수가 없어서 일찍 누워 잤죠
자다가도 아파서 깼어요 근데 허벅지와 엉덩이 말고는 아픈데가 없어요
자전거는 그냥 다리운동만 되는 거죠?
배가 약간 움직이는 거 같긴 했지만 우람한 어깨와 팔뚝살 운동은 전혀 아닌거죠?
하체부실해서 자전거가 딱인거 같긴 한데 상체운동은 안되는 거 같아 좀 아쉽네요
1. ....
'12.10.22 9:05 PM (211.246.xxx.241)저는 자전거ㅠ타고 집에서 아령으로ㅠ상체운동 따로해요.
2. ㅋㅋ
'12.10.22 9:08 PM (1.237.xxx.251)자전거 타는거 완전좋아해요
자전거랑 한몸이되는것같은 느낌
어느순간 ᆢ느껴져요 ㅎ
다리운동은 확실히될듯3. ..
'12.10.22 9:16 PM (222.234.xxx.74)자전거는 유산소운동이예요... 그러면서 다리쪽 운동이 되기도 해요... =
4. ..
'12.10.22 9:22 PM (110.10.xxx.67)유산소 운동이니 뱃살도 빠지겠죠.
5. .......
'12.10.22 9:49 PM (211.211.xxx.29)자전거는 몸에 잘 맞춰서 타셔야 합니다.
안장 높이도 중요해요. 높거나 낮게 타면 무릎에 무리가 갑니다. 건강을 해치게 되는 경우도 많아요.
일반적으로 핸들 조작하면서 팔쪽에 힘이 들어가고 은근히 전신 운동이 됩니다.
제가 매일 열심히 탈 때는 온 몸에 군살이 없을 정도로 몸 전체가 슬림하고 탄탄해 졌어요.
뱃살, 팔뚝 살도 빠지고 근육도 생기구요.
먹고 싶은 것 스트레스 받지 않고 다 먹어도 될 만큼 칼로리 소비도 많아서 더 맘에 들죠~
다만 전 새벽시간 사람 없을 때, 좀 속력을 내서 타는 편이긴 합니다.^^6. 아..
'12.10.22 10:02 PM (220.85.xxx.38)아직 욱신거리긴 하지만 은근히 기분 좋은 통증이에요
몸 찌꺼기도 빠져나간 거 같고 가을로 변하는 주변 경관 마른 풀냄새.. 또 타러 나가고 싶네요~~7. .......
'12.10.22 10:08 PM (211.211.xxx.29)자주 타시면 단련 되서 안 아파지는 날이 옵니다.
200km 이상 타도 말이죠~^^
날씨 더 추워지기 전에 가을을 느끼시며 많이 타세요~~
건강은 물론 스트레스 해소엔 자전거 만한 것이 없죠!8. ^^
'12.10.22 10:32 PM (115.140.xxx.13)헬멧은 꼭 쓰고 나가세요~ 없으면 아드님꺼라도~^^
안전 라이딩 하세요~~9. 근육운동도
'12.10.22 11:26 PM (118.44.xxx.106)되지만 진짜 되는 건 심폐운동 아닐까요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
173431 | 40일째 실온에서 안썩는 귤 먹어도 될까요? 8 | 귤 | 2012/11/06 | 2,022 |
173430 | 시댁 6 | 시댁 | 2012/11/06 | 1,343 |
173429 | 저 지금 우체국쇼핑해용~ 대천김은 결정! 들기름은 뭐사야할까요?.. 3 | 꾸지뽕나무 | 2012/11/06 | 1,629 |
173428 | 마츠다 세이코... 10 | ... | 2012/11/06 | 4,885 |
173427 | 휴대용가스렌지에 곰국끓이기 2 | 다람쥐여사 | 2012/11/06 | 1,520 |
173426 | 딸 아이가 남아가 밀어서 뼈가 부러졌어요.. 20 | 골절 | 2012/11/06 | 3,025 |
173425 | 박근혜-문재인-안철수 후보, 6일(화) 일정 6 | 세우실 | 2012/11/06 | 1,018 |
173424 | 유기농 식품 1 | 히잉 | 2012/11/06 | 588 |
173423 | 맛있는 만두피 알려주세요~ 3 | 만두피 | 2012/11/06 | 2,412 |
173422 | 문자메시지 이혼소송 증거로 제출할때 출력...? 3 | 착잡 | 2012/11/06 | 3,853 |
173421 | 한선교 오른쪽 볼에 멍든거 같아요.ㅋㅋㅋ.jpg 24 | ㅎㅎ | 2012/11/06 | 12,241 |
173420 | 강정마을주민들 3명중 1명꼴로 자살충동 2 | ᆢ | 2012/11/06 | 792 |
173419 | 4학년 여아 얼굴 점 언제 빼는게 3 | 좋을까요 | 2012/11/06 | 886 |
173418 | 이가방 메이커좀 알려주세요 2 | Kk | 2012/11/06 | 759 |
173417 | 김지하 까지... 20 | 타는목마름 | 2012/11/06 | 2,565 |
173416 | 남자들 참 눈치없지안나요? | ㄴㅁ | 2012/11/06 | 749 |
173415 | 아내보고 말대답 하지 말랍니다. 24 | .. | 2012/11/06 | 3,077 |
173414 | (급질)인터넷으로 물건 구입 하려는데 결제창이 반만 보여요 3 | 땡글이 | 2012/11/06 | 908 |
173413 | 응답하라 1997 한 회가 27분 맞나요??? 3 | 질문 | 2012/11/06 | 1,196 |
173412 | 사골 기름으로 막힌 씽크대, 여러분 도움으로 뚫렸어요 4 | 씽크대 | 2012/11/06 | 4,940 |
173411 | 사과 품종 잘아세요? 3 | 궁금해요 | 2012/11/06 | 813 |
173410 | 딸만 있는 집은 정말 무시 당하나요? 34 | 아들유세 | 2012/11/06 | 4,683 |
173409 | 40대, 위 내시경 꼭 해야겠죠? 6 | ... | 2012/11/06 | 1,459 |
173408 | 안철수 출마 이후의 성과 7 | 그렇네요 | 2012/11/06 | 774 |
173407 | 결혼할때 착하다는거 중요하나요? 10 | ㄴㅁ | 2012/11/06 | 2,304 |