바쁘게 산다고 신경안썼더니 몸 여기저기에서 신호가 오네요.
하루에 적어도 30분-1시간은 운동을 해야 한다고 해서 시간을 내고
조금씩 실행에 옮기고 있는데요
아침에 공복에 하는게 좋은지 식사후에 하는게 좋은지
혹은 점심, 저녁, 식사전이 좋은지 후에 하는게 좋은지 정보가 없어서요.
운동효과가 좀 더 잘 나타났으면 하는 마음에 질문 올립니다.
아시는분 알려주세요. 감사합니다.
바쁘게 산다고 신경안썼더니 몸 여기저기에서 신호가 오네요.
하루에 적어도 30분-1시간은 운동을 해야 한다고 해서 시간을 내고
조금씩 실행에 옮기고 있는데요
아침에 공복에 하는게 좋은지 식사후에 하는게 좋은지
혹은 점심, 저녁, 식사전이 좋은지 후에 하는게 좋은지 정보가 없어서요.
운동효과가 좀 더 잘 나타났으면 하는 마음에 질문 올립니다.
아시는분 알려주세요. 감사합니다.
한의사가 그러는데요. 티비서.
운동의 강도와 시간보다 꾸준히 하는게 운동효과가 좋답니다.
그래서 매 식후 빠르게 걷기20분 이상 하시면 참 좋다네요.
그리고 다른 프로에서 봤는데 저녁에 운동하는건 다이어트에 좋데요.
몸에 좋은 운동은 저녁>점심>아침
살빼기에 좋은 운동은 아침>저녁=점심
하지만 운동을 하지 않은 것보다는
새벽에라도 운동을 하는 것이 아마 백배쯤 좋습니다...
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
166458 | 지퍼 장지갑 사도 오래오래 후회 안할까요 2 | ㅇㅇㅇ | 2012/10/19 | 1,736 |
166457 | 정수장학회 비판 편집국장 첫 해고 파문 1 | 샬랄라 | 2012/10/19 | 904 |
166456 | 내가 바라는 미래의 아파트 - 빨래를 하다가 문득 든 생각 - .. 71 | 가을엔 빨래.. | 2012/10/19 | 13,983 |
166455 | 회원레벨은 어떻게 올리나요?? ㅠㅠ 4 | 목포어민촌 | 2012/10/19 | 801 |
166454 | KFC징거박스밀 40%!!! 3 | 릴리리 | 2012/10/19 | 1,663 |
166453 | 닭튀김을 했습니다 13 | 힘들어..... | 2012/10/19 | 2,606 |
166452 | “유엔 안보리 재진출, 외교 역량의 결실” 3 | 대단하네요 | 2012/10/19 | 744 |
166451 | 술집 여자들이 손님이랑 전화번호도 교환하나요? 7 | -.- | 2012/10/19 | 7,126 |
166450 | .... 25 | .... | 2012/10/19 | 5,122 |
166449 | 고양이꿈 해몽 좀 해주세요 8 | ㅁㅁㅇ | 2012/10/19 | 2,040 |
166448 | 야욕 드러낸 日…제주·부산도 잠수함 작전구역 2 | 샬랄라 | 2012/10/19 | 1,115 |
166447 | 11살 여자아이 너무 불쌍합니다. ㅠㅠ 5 | 빨리요리해줘.. | 2012/10/19 | 2,494 |
166446 | 분당 수내동에 맛난 반찬가게 어디인지요? 5 | 밑반찬맛난곳.. | 2012/10/19 | 5,924 |
166445 | 安측 장하성, "여론조사 앞서는 안철수로 단일화해야&q.. 16 | 탱자 | 2012/10/19 | 1,280 |
166444 | 불산지역 동물들은 대피 안시켰나봐요? 7 | 구미 | 2012/10/19 | 1,423 |
166443 | 양념게장 3 | 아 진짜 | 2012/10/19 | 1,125 |
166442 | 은행에 예금하시는 분들은 .... 4 | 은행 | 2012/10/19 | 2,322 |
166441 | 살까말까 2 | 간작은주부 | 2012/10/19 | 1,341 |
166440 | 자궁암 백신 효과 있을까요? 1 | 자궁암백신 | 2012/10/19 | 998 |
166439 | 죄송합니다. 다시 올릴게요 서울시청근처 괜찮은 호텔 추천바랍니다.. 3 | 호텔추천 | 2012/10/19 | 1,389 |
166438 | 키친토크에서 김치 자세하게 설명된 레시피? 8 | 누구 | 2012/10/19 | 1,048 |
166437 | 스웨덴, 北 보건 사업 등에 620만 달러 지원 | 샬랄라 | 2012/10/19 | 616 |
166436 | 실버타운에 계신분이나 친척이 거기 계신 분들 있으시나요? 4 | 독거노인 | 2012/10/19 | 4,012 |
166435 | 40평대 주거비 4 | 궁금 | 2012/10/19 | 1,537 |
166434 | 코스트코 비회원 환불처리 어렵나요? 2 | 코슷코 | 2012/10/19 | 1,350 |