바쁘게 산다고 신경안썼더니 몸 여기저기에서 신호가 오네요.
하루에 적어도 30분-1시간은 운동을 해야 한다고 해서 시간을 내고
조금씩 실행에 옮기고 있는데요
아침에 공복에 하는게 좋은지 식사후에 하는게 좋은지
혹은 점심, 저녁, 식사전이 좋은지 후에 하는게 좋은지 정보가 없어서요.
운동효과가 좀 더 잘 나타났으면 하는 마음에 질문 올립니다.
아시는분 알려주세요. 감사합니다.
바쁘게 산다고 신경안썼더니 몸 여기저기에서 신호가 오네요.
하루에 적어도 30분-1시간은 운동을 해야 한다고 해서 시간을 내고
조금씩 실행에 옮기고 있는데요
아침에 공복에 하는게 좋은지 식사후에 하는게 좋은지
혹은 점심, 저녁, 식사전이 좋은지 후에 하는게 좋은지 정보가 없어서요.
운동효과가 좀 더 잘 나타났으면 하는 마음에 질문 올립니다.
아시는분 알려주세요. 감사합니다.
한의사가 그러는데요. 티비서.
운동의 강도와 시간보다 꾸준히 하는게 운동효과가 좋답니다.
그래서 매 식후 빠르게 걷기20분 이상 하시면 참 좋다네요.
그리고 다른 프로에서 봤는데 저녁에 운동하는건 다이어트에 좋데요.
몸에 좋은 운동은 저녁>점심>아침
살빼기에 좋은 운동은 아침>저녁=점심
하지만 운동을 하지 않은 것보다는
새벽에라도 운동을 하는 것이 아마 백배쯤 좋습니다...
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
166829 | 오늘 비 온다고 했었나요? | .. | 2012/10/20 | 952 |
166828 | 웃기면서도 한심해서 퍼왔습니다. 박사모 수준이라네요. 1 | 유채꽃 | 2012/10/20 | 1,220 |
166827 | 이런경우 친정엄마 선물까지 또 준비해야할까요? 3 | 뒹굴뒹굴2 | 2012/10/20 | 1,930 |
166826 | 해찬들 고추장 같은것도 몸에 안좋을까요? 2 | tapas | 2012/10/20 | 1,639 |
166825 | 내신 50%이상이면 자율고 지원가능하다던데 7 | 고민엄마 | 2012/10/20 | 1,797 |
166824 | 이삿날 보증금 주고 받기 어떻게 하는 건가요? 5 | ... | 2012/10/20 | 1,659 |
166823 | 앉으면 엉덩이뼈가 묵직~하게 아파와요.. | 이런 증상은.. | 2012/10/20 | 1,428 |
166822 | 아이폰 4에서 김어준의 뉴욕타임스 오디오버전 다운이 안돼요 5 | 아이폰 | 2012/10/20 | 840 |
166821 | 좀 웃겼던 댓글... 3 | ㅇㅇ | 2012/10/20 | 1,906 |
166820 | 세라믹 전기포트 써 보신분들 어떤가요? 3 | 미켈란젤리 | 2012/10/20 | 3,391 |
166819 | 내 동생...대체 뭐가 문제일까요? 12 | 힘들다 | 2012/10/20 | 4,364 |
166818 | 삼겹살 구울 때 대하(새우)도 곁들여서 구우려는데요, 6 | 대하 | 2012/10/20 | 1,459 |
166817 | 이런 경우 구매취소될까요? 2 | 토이 | 2012/10/20 | 726 |
166816 | 매매가 안돼서 전세줘야할까봐요. 엉엉 13 | 내가 졌다 | 2012/10/20 | 4,037 |
166815 | 오늘뭐하세요? 8 | 릴리리 | 2012/10/20 | 1,210 |
166814 | 저 손연재 팬 절대 아닌데..손연재양 넘 섹쉬하지 않나요? 30 | 팬아님 | 2012/10/20 | 4,007 |
166813 | 이불 얼마나 쓰고 버리세요? 1 | 선택 | 2012/10/20 | 1,520 |
166812 | 슈스케4 재미있나요? 7 | ..... | 2012/10/20 | 1,778 |
166811 | 적합한 동네 추천해주세요. 5 | 동동동 | 2012/10/20 | 1,513 |
166810 | 각질 제거 좋은거 뭐가 있나요? 5 | 각질 | 2012/10/20 | 1,637 |
166809 | 온갖 다이어트를 다 하던 조카가 6 | 비온 | 2012/10/20 | 4,052 |
166808 | 영작 좀 부탁드려요. 4 | .. | 2012/10/20 | 587 |
166807 | 이승철씨 심사평 잘하죠? 10 | 다시보게됐네.. | 2012/10/20 | 2,681 |
166806 | 칼 잘 쓰는 박근혜가 웃기기도 | 인터넷 돌고.. | 2012/10/20 | 1,400 |
166805 | 영어 과외샘의 행동을 어떻게 해야 할지... 16 | 미소솔미 | 2012/10/20 | 4,344 |