워낙 하체가 울트라초특특급이라 더 이상은..ㅠ
파워워킹하면 하체가 더 좋아진다는 글을
본 기억이 있는데 맞나요?
워낙 하체가 울트라초특특급이라 더 이상은..ㅠ
파워워킹하면 하체가 더 좋아진다는 글을
본 기억이 있는데 맞나요?
아무것도 안하면 더 굵어집니다..이게 진리니깐여
뭐든 움직여보시고 뭔가 다른걸 원할때 여기다 질문 올려보세요
아예 해보지도 않고 포기하는 말로 읽혀요.
하체살 뺀분들은 다 운동해서 뺀겁니다. 그 운동중에 기본이 걷는거구요.
원래 제가 잘 가는 다욧사이트에다 하비사진이랑 뺀 사진 비교사진으로 올려놓은적이 있거든요
그게 좀 오래되나서 삭제가 되었더라구요..ㅠㅠ
그것만 아니면 제가 딱 올려드리는건데
.암튼 하비일때 열심히 걷기했구요.
무산소도 했구요.많이 했어요.
그리고 어느정도 빠져서 몸이 가벼워졌을때 달리기 했구요
달리기는 일단 상하체 지방이 ㅁ많거나 무거우신분들은 피해야해요
눌러주면 관절이 아작나거든요.
무릎 은 항상 죽을떄까지 쓰는곳이라 조금만 이상하면 스탑해야되는 곳.
유산소 무산소가 병행되는게 달리기더라구요.
그건 나중에 하비가 어느정도 해결되고 나서 하는게 나을듯.
하비는 무조건 최소 3년은 잡아야해요
저는 그렇게 해서 뺐어요.
최소 3년임.
저 진짜 안빠지는 하비라서요
뭐 약한 하비는 3년까지안가겠지만여.
한달 넘게 진행중입니다.
딸아이가요.
제가 워낙 눈썰미가 없어서 파워워킹 전후를 모르겠어서
걱정이 되어 물은 겁니다.
하비였구요^^ 파워워킹등 다이어트로 하비 탈출했구요. 지금은 걍 평범 하체 통통 정도.. 처음에는 더 욱 단단해지고 굵어지는 것같을 수 있어요. 하지만 운동하고 스트레칭 잘해주면서 꾸준하면 하체비만 벗어납니다. 남들보다 힘들지만요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
159406 | 마이너스 통장이 얼마 안남았네요 8 | 무엇을 위해.. | 2012/10/03 | 3,771 |
159405 | 내가 박근혜를 반대하는 결정적 이유는 바로 이것? 3 | 호박덩쿨 | 2012/10/03 | 1,785 |
159404 | 이런 딸아이 그냥 냅두시나요?? 5 | 속터져요 | 2012/10/03 | 2,473 |
159403 | 안녕하세요. 동생과 속상한 일이 있어서 끄적입니다ㅠ 13 | 누자베스 | 2012/10/03 | 5,027 |
159402 | 시어머님도 늙어가시네요. 4 | sue | 2012/10/03 | 2,405 |
159401 | 7광구 참~ 3 | 몰랐네 | 2012/10/03 | 3,178 |
159400 | 최고의 노후대책은 단명? 댓글 보고 5 | 패랭이꽃 | 2012/10/03 | 2,963 |
159399 | 7광구 망했던 영화인가요? 5 | ᆢ | 2012/10/03 | 2,702 |
159398 | 부모님 돌아가시고 나면 집정리 어떻게 하나요? 4 | 가을바람 | 2012/10/03 | 4,509 |
159397 | 좀전에 승승장구 탁재훈씨 너무 별로네요 13 | 역시네 | 2012/10/03 | 7,579 |
159396 | 일본어하실줄 아는 분?? 급해요. 4 | ... | 2012/10/03 | 1,650 |
159395 | 셋째... 미칠거 같아요. 46 | 미치겠어요 | 2012/10/03 | 60,737 |
159394 | 바람끼 16 | ... | 2012/10/03 | 5,764 |
159393 | 19금)울남편 취향 참독특해요 13 | ㅎㅎ | 2012/10/03 | 16,886 |
159392 | 일본산 수산물 방사능 검출, 3월에만 20여 건…“모두 수입허용.. 3 | 녹색 | 2012/10/02 | 1,748 |
159391 | 헉! 위스퍼가 일본 원료로 만들어진 건가요? 9 | ***** | 2012/10/02 | 4,012 |
159390 | "후쿠시마 방사성물질 한반도 유입 연구, 강제중단돼&q.. 2 | 국정감사 | 2012/10/02 | 1,236 |
159389 | 느이 식구 죄다 석고대죄하라는 시모, 어찌 용서 할까요? 43 | 부모를 들먹.. | 2012/10/02 | 12,733 |
159388 | 천재소년 김응용 MBS에나온거 가르펴주세요 1 | 해피러브 | 2012/10/02 | 1,813 |
159387 | 송지나 작가 정말 명불허전이네요. 오늘 신의 최고예요 8 | 신의폐인 | 2012/10/02 | 4,677 |
159386 | 이 와중에 분위기 전환겸 아이 자랑 3 | 명절증후군 | 2012/10/02 | 1,491 |
159385 | 시어머니때문에 우울증 걸릴 것 같아요-원글지움 47 | iIiii | 2012/10/02 | 12,414 |
159384 | 허안나 좋네요 3 | ㅎ | 2012/10/02 | 1,382 |
159383 | 명태전 뼈 어떻게 하면 9 | 추가질문 | 2012/10/02 | 2,050 |
159382 | 영화 메리다와 마법의 숲... 사춘기 딸가진엄마는 꼭 보세요 25 | 스포일러엄청.. | 2012/10/02 | 5,041 |