어제 오늘 좀 뛰었더니 발 목이 아파요.

[차 두고 버스타고 다녀요.]

차 사고 두번 냈더니 남편이 제가 차 끌고 나가면 불안한가봐요.
그래서 버스 타고 다니는데 불편하긴 하지만 맘이 더 편하네요
주차하기도 힘들었었는데..걷도 뛰고 운동도 되는것 같아요.

집에서 시내버스 타는곳 까지 4~500m정도 예요.
스마트 폰으로 시내버스 언제 오나 봤더니
3정거장 전  4분.. 이렇게 나오길래 막 뛰었어요.
저 50대 거든요 ㅎ
어제 아침도 뛰고 오늘 아침도 뛰고..걷고
걸어서 시장에도 가고

너무 무리했나  발목이 아프네요.
저처럼 좀 무리하면 발목 아픈분 계신가요?

어떻게 해야 발목이 괜찮을지?
족욕 이라도 좀 할까요?

 

[..]

신발이 중요할것 같은데요.. 많이 걷거나 서계셔야 한다면 바이x소프 같은 편한 신발로 신으세요.

[원글]

불편한 신발은 아니였는데.. 그렇다고 아주 편한 신발도 아니였어요.
소다 2.5센치 굽있는 신발이였거든요.
집에 와서 음식 쓰레기 버리러 나가는데 푹신한 슬리퍼 신었더니
어찌나 편하던지??
그렇다면 신발 때문 일까요??

[음]

제가 다리랑 발목 발바닥이 안좋아서 신발을 정말 신중하게 골라 신어요.
요즘 달리기 운동 하는데 일부러 좋다는 러닝화 골라 신고요.
달리기가 생각보다 아주 격렬한 운동이에요. 안하던 분이 갑자기 하면 통증 오고요
신발 뭐 신냐에 따라서도 충격량이 아주 잘라지는 게 느껴져요.
어디에서 뛰느냐도 중요하고요.
흙길이나 나무길에서 뛰다가 아스팔트나 시멘트길 위에서 뛰면 대번에 충격 강해지는 게 느껴져요.

[음]

잘라지는->달라지는