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자전거 운동효과

자전거 조회수 : 2,517
작성일 : 2012-09-12 09:08:14
속도 조절해서 빠르게 천천히 반복해서 한시간
천천히 두시간
어떤게 다이어트 운동 효과가 좋을까요
자전거 타는걸 좋아하는데
속도조절해서 타면 금방 지치더라구요

IP : 223.62.xxx.91
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 자전거는
    '12.9.12 9:15 AM (115.126.xxx.16)

    빠르게 타는게 체지방연소에 효과가 있다고 합니다~
    천천히 오래타는건 무릎에 무리만 오고 체지방 연소는 덜해요.
    빠르게해서 땀을 좀 낸 후에 단계를 올려서 조금 천천히(일부러 아니고 단계가 높아지니 좀 느려지는 정도)
    그리고 땀이 좀 식으려고 하면 다시 빠르게..그런 식이 효과가 있어요~

  • 2. 음..
    '12.9.12 9:58 AM (115.126.xxx.16)

    원글님이 말씀하시는 자전거는 실내자전거일걸요?^^;;;

  • 3. 중년남
    '12.9.12 10:11 AM (203.239.xxx.101)

    ㅋㅋ 실내자전거 이야기인것같은데요.. 다른말 드리자면 픽시자전거타는 사람도 있어요. 기어없는 자전거타시면

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