마트에서 사는 왜 곡물 수십가지 갈아 놓은거 하루 한끼 정도는 그걸로 대체하는거 어떨까요??
살이 몇킬로 쪘는데
몸이 무거워서 견딜수가 없어요.( 몸무게는 50대 중반이에요 키는 160초중반대고)
특히 겨드랑이살 뱃살 등살( 상체비만.ㅠ) 이 심해서 ( 나이드니 뒷목에 살이 자꾸 붙어 둔탁해보여요.ㅠ)
여기 빼는 살을 운동을 해봐도 효과가 그닥 없고 금방 살이 붙네요..
운동은 밸리댄스 정도 하고 집에서 스트레칭 정도 하거든요..
밥을 좋아해서.ㅠㅠ
줄이려고 하는데
어느새 밥 한공기를 가득 눌러 담고 있어요
밥공기도 줄여서 반공기로 먹으려 하는데
또 어느새 푸고 앉아 있고.ㅠ
외식은 거의 안하고 과자 빵( 최근에 가끔 먹었네요.)이런건 잘안먹어요.
곡물 갈아 놓은거 괜찮은가요?
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