어영부영 운동안한지 4개월이 넘으니
몸이 정말 무거워졌어요.
몸무게 3키로 더 쪘는데 이리 무거울까요.
무엇보다 기분이 축축 쳐지는게 이럼 안되겠지요
오늘부터 30분으로 시작해서 매일 1시간씩은 걸으려고요.
매일 운동하는 분들의 상쾌한 글들좀 올려주세요.
어영부영 운동안한지 4개월이 넘으니
몸이 정말 무거워졌어요.
몸무게 3키로 더 쪘는데 이리 무거울까요.
무엇보다 기분이 축축 쳐지는게 이럼 안되겠지요
오늘부터 30분으로 시작해서 매일 1시간씩은 걸으려고요.
매일 운동하는 분들의 상쾌한 글들좀 올려주세요.
네이버웹툰, 두 번 머겅, 많이 머겅 버젼으로....
나도 같이 행.
발목 잘 고정하는 양말과 신발 신으시고요. 썬크림에 모자에 마스크까지 쓰시고
헛둘헛둘 엉덩이 씰룩씰룩 매력적으로 걸어보세요. 힙업 까지 되시길 ~
아마 걷기 시작하시면서 절실히 깨닫게 되시겠지만...
살 찌우기는 쉬어도 살 빼기가 정말이지 어렵다라는 사실 아시게 될꺼에요 ㅠㅠㅠ
전, 살 빼기 위해서가 아니라 찌지 않기 위해서 매일 걷거나 뜁니다..
먹는거 조절하시면 다이어트 효과가 더 좋구요..
그냥 걷기나 런닝을 생활화 하세요...
저는 걷기 두 달 하다가 달리기로 들어선 지 한 달인데요
정말 달라지는 게 느껴져요.
체중이 눈에 띄게 줄지는 않았는데 전체적으로 사이즈가 줄고 선이 살아나요.
그리고 진통제와 파스로도 해결이 안 되던 극심한 어깨와 목의 통증이 사라졌어요.
처음부터 욕심내서 무리하지 말고 서서히 몸에 맞춰 강도를 높여나가면 정말 여러모로 참 좋은 운동이다 싶어요.
저는 산으로 난 산책로를 걷는데(옆으로 도로도 있고 오가는 사람이 많아 위험하지 않은 곳이에요)
오르막 내리막 적절히 있고 숲 냄새와 새들, 다람쥐 등 매일 변화가 있어 지루하지 않고 좋네요.
좋아하는 음악이나 재미있는 프로그램 다운받아서 들으며 다니면 지루하지 않아 시간가는 줄 모르고 열심히 하실 수 있어요.
저도 시작한지 열흘 되었어요. 저녁에 한시간 빨리 걷기 하고 들어와 샤워하면 개운하고 기분 좋더라구요.
시작한지 얼마 되지 않아서 눈에 띄는 변화는 아직까지는 크지 않고 체중 변화도 거의 없지만 허리 라인이 조금 달라지는게 느껴지네요.
이왕 시작하신거 저랑 함께 독하게! 해봅시다^^
울강아지안고 1시간 걷기운동하고 왔습니다
전 암환자라 산보식 걷기운동하고있어요
말보다실천
얼른 나가서 산책하듯 시작해보세요~~~
불어넣어드릴께요
운동시작하기 좋은 계절이에요
걷기로 건강하고 예뻐진 아줌마가...
원글님 저도 오늘저녁부터 걷기 시작해요.
저는 부분비만에다 건강도 안좋아서요 ㅠㅠ
우리 같이 힘냅시다. 화이팅!
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
156159 | 영어문법 좀 봐 주세요. 플리...즈... 6 | 영어문법 | 2012/09/23 | 998 |
156158 | 밥푸는 시엄니의 심리분석 1 | 음 | 2012/09/23 | 1,842 |
156157 | 신랑이 술을 넘좋아해요. 근데 술이너무 약해요.. 3 | dd | 2012/09/23 | 1,183 |
156156 | 제주도에서 먹은 순대가 너무 먹고싶어요... 4 | 냠냠 | 2012/09/23 | 2,009 |
156155 | 서울시가 코스트코에 또 과태료 부과했는데요.. 20 | !!! | 2012/09/23 | 3,217 |
156154 | 매실건졌는데요 3 | .. | 2012/09/23 | 1,405 |
156153 | 대통령 때문에 삶이 별로 변하는건 없다. 12 | ㅇㄹㅇㄹㅇ | 2012/09/23 | 1,205 |
156152 | 아버님 식사하세요 48 | 어머님.. | 2012/09/23 | 11,409 |
156151 | "피자헛" 상품권을 받으시면 기분 어떠실것같.. 9 | 좋아할까? | 2012/09/23 | 1,732 |
156150 | 모시송편 맛있는 떡집 추천해주세요~ 5 | 아이린 | 2012/09/23 | 3,044 |
156149 | 밥 퍼주는 이야기는 신선하네요 28 | Common.. | 2012/09/23 | 4,012 |
156148 | 남편이 양배추 참치볶음 싫데요 ㅠ 9 | 남편아 | 2012/09/23 | 3,233 |
156147 | 양념육 택배 어떻게 보내요? 4 | LA | 2012/09/23 | 979 |
156146 | 어느새 말놓고 애엄마라 부르는데요... 27 | 입주도우미 | 2012/09/23 | 4,933 |
156145 | 여러분은 몇살부터 제대로 공부하셨었어요? 8 | 공부 | 2012/09/23 | 2,056 |
156144 | 대전 도룡동.... 2 | 나루 | 2012/09/23 | 2,725 |
156143 | 휴.....너무 너무 답답합니다ㅠ 2 | .... | 2012/09/23 | 1,582 |
156142 | 밥 퍼주는 시어머니 이야기가 나와서 말인데요 9 | ?? | 2012/09/23 | 3,055 |
156141 | 두살 딸내미가 자장가불러줘요. ㅎ 2 | 자장자장 | 2012/09/23 | 1,231 |
156140 | 자녀의 키는 얼마나 클까요? 5 | 내아이 | 2012/09/23 | 2,252 |
156139 | 식기세척기 세제가 안녹아요. 흑흑 2 | .. | 2012/09/23 | 3,012 |
156138 | 지 드래곤은 왜 저리 예쁘지요? 80 | 쥐대골 | 2012/09/23 | 12,092 |
156137 | (급질)혹 목동 이편한세상 관리사무소 전화번호 3 | 관리사무소전.. | 2012/09/23 | 1,526 |
156136 | 여기도 미친넘 하나있네.. | .. | 2012/09/23 | 1,268 |
156135 | 엠비씨뉴스 여자 앵커 정말 맘에 안들어요 10 | dd | 2012/09/23 | 3,490 |