자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저도 다이어트 운동조언좀 받고싶어요
1. ...
'12.9.4 9:27 AM (119.64.xxx.151)5킬로가 지방만 빠지는 것은 불가능합니다.
가장 이상적인 것은 지방이 빠지고 근육이 느는 것인데 유산소운동만으로는 근육이 늘 수가 없지요.
근육은 근력운동을 통해 인위적으로 만들어주지 않으면 나이가 들면서 줄어들거든요.
정확한 것은 인바디 측정해 보세요...
유산소 운동만 하시면 건강 유지는 되겠지만 원글님이 원하는 이쁜 몸매는 갖기 힘들어요.
근력운동 하세요.
그래야만 살이 탄력있게 올라 붙습니다.
안 그러면 살은 빠지지만 그 살이 출렁거리는 사태가...ㅠㅠ2. 원글
'12.9.4 9:32 AM (118.176.xxx.235)역시 근력운동을 해야하는군요 그럼헬쓰를 해야하는건가요 근력운동하니 헬쓰밖에 생각이안나는데 다른 근력운동은 없을까요 헬쓰는 마땅치가 않아서요
3. ^^
'12.9.4 9:58 AM (58.29.xxx.6)헬스시작한지 3주 되었어요. 일주일에 두번 pt 받고 두번정도는 제가 혼자 런닝머신이나 자전거 타요.
운동이라고는 대학교때 수영 3개월 다닌게 젤 오래된거예요.
요가 한달, 테니스 한달,헬스 한달.....운동 자체가 힘들고 .
마흔되니 근육량이 매년마다 줄구요. 몸무게는 사실 대학교때보다 3-4kg 더 나가는데 보기는 그렇지 않아요 근육량 키우면서 체력 키우려고 하는데 아직 큰 재미는 없고 근력운동 힘들고 .. 그치만 제 몸을 좀 건강하게 만들려고 시작했어요. 경제적인 것도 그렇고 혼자 해 보려는데 맘처럼 쉽지는 않더라구요.4. ...
'12.9.4 10:08 AM (119.64.xxx.151)윗님 pt 안 받는 날 유산소만 하지 마시고 pt 받은 내용을 복습을 해보세요.
그리고 잘 안 되거나 이해가 안 가는 것은 다음 pt 때 질문을 하고 그래야 운동이 몸에 배고 나중에 혼자 할 수도 있게 되거든요.5. 보험몰
'17.2.3 8:08 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
157456 | 아랫글 여자 간병인이 남자 환자 목욕시킬때 5 | ... | 2012/09/26 | 7,479 |
157455 | 제주관대로 차례상차리려고했는데 어렵네요..ㅠ 4 | 초5엄마 | 2012/09/26 | 1,222 |
157454 | 월수 천 가까이되시는 분들 직업좀 알려주세요..울아이 진로 140 | ... | 2012/09/26 | 66,146 |
157453 | 부자이야기 종합 해보면.. | ㅂㅈㄷㄱㅂㅈ.. | 2012/09/26 | 1,291 |
157452 | 수영고수님들, 팔에 힘을 빼라는데,,,, 안빠져요 ㅠ.ㅜ 6 | 기체 | 2012/09/26 | 3,982 |
157451 | 명절에 돼지갈비 5 | 지윤 | 2012/09/26 | 1,384 |
157450 | 동태전!!!! 잘하시나요? 7 | 꺄 | 2012/09/26 | 2,555 |
157449 | 의사가 볼에서 턱 부분을 쓰다듬는거? 원래 이런가요 7 | 피부과 토닝.. | 2012/09/26 | 2,887 |
157448 | 어제 홈플러스 계산착오요~ 4 | 홈플 | 2012/09/26 | 2,044 |
157447 | 영화 '나는 왕이로소이다' 재미있네요~ 9 | 후~ | 2012/09/26 | 2,054 |
157446 | 위로만 크는아이.. 1 | ... | 2012/09/26 | 1,109 |
157445 | 척 하는거..너무 싫은데 방법을 모르겠어요. 11 | 심리상담 | 2012/09/26 | 2,250 |
157444 | 봉하마을에서... 18 | 안철수 | 2012/09/26 | 3,104 |
157443 | 먹거리 어떤거 준비 할까요? 2 | 캠핑 | 2012/09/26 | 1,020 |
157442 | 월수 천으로 살기 빡빡하다는 분들, 정말 그러신가요? 30 | 평범한 사람.. | 2012/09/26 | 5,302 |
157441 | 길냥이 새끼들 6 | gevali.. | 2012/09/26 | 730 |
157440 | 아이방 전등 형광등을 교체했는데도 불이 안들어오면 뭐가 문제죠?.. 5 | 맥가이버가되.. | 2012/09/26 | 6,591 |
157439 | 부산, 대선 분위기는 어떤가요? 6 | sss | 2012/09/26 | 1,524 |
157438 | 간만에 방사능.. 2 | 바다오염 | 2012/09/26 | 1,245 |
157437 | 어떡할까요?,, | 오도리 | 2012/09/26 | 957 |
157436 | 맛있게 먹은 양념게장 레시피 21 | 악바쳐여왕 | 2012/09/26 | 2,773 |
157435 | ㄱㅇ불고기 1 | .. | 2012/09/26 | 1,140 |
157434 | 포브스 싸이 기사 보다가 레베카 블랙 이란 가수에 대해 | 대박웃겨요 | 2012/09/26 | 2,110 |
157433 | 박근혜 간첩조작 사과 하루만에 '정동영 색깔론' 공세 6 | prowel.. | 2012/09/26 | 2,729 |
157432 | 자게에 글쓸때 19금이란 9 | ,,, | 2012/09/26 | 2,102 |